De Ubestridelige Fordele Ved At Faste

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

Fastende det enkleste er at afholde sig fra mad i en periode. Faste er en gammel praksis, næsten lige så gammel som verden. Fra umindelige tider har folk fundet en måde at rense deres krop ved at give det tid til at hvile fra at forarbejde tunge fødevarer gennem faste.

Fasten har en anden varighed - en dag hurtigt, ugentligt hurtigt, op til 40-dages faste. I vores tid er denne praksis forbundet med kristne helligdage, og de mest populære er den såkaldte fastetid, der varer 40 dage og udføres inden påske samt 40-dages julefast. Hver form for faste, uanset varighed, er beregnet til at have en gavnlig virkning på kroppen. Man skal også skelne mellem faste og helbredende sult, som også går under fastens tegn.

Fastende og helbredende sult

Helbredende sult, som er en slags faste, er våd og tør. Våd post er når den faste afholder sig fra mad, men tager vand. Tør fastende er når indtagelsen af både mad og vand stoppes. Denne type faste er blevet praktiseret siden oldtiden. Målet var både fysisk renselse og åndelig ophøjelse. Det vides, at Pythagoras holdt en 40-dages vandfast for at udvikle sine evner, og en 40-dages tørfast blev udført af Buddha, Moses, Kristus.

I dag sådan slags faste fremstilles hovedsageligt til medicinske formål og kaldes derfor også helbredende sult. Det praktiseres i forskellige varigheder, nødvendigvis under lægeligt tilsyn, især til kontrol af uhelbredelige sygdomme.

Hvad er det populære og almindeligt praktiseres af mange mennesker, der faste omkring de store kristne helligdage og især omkring påske og jul, og hvad skal der gøres da?

Fastende, som praktiseres før de store religiøse helligdage, er et afslag på fødevarer af animalsk oprindelse som kød, mælk, ost, æg, ost. Fisk er den eneste tilladte dyrefoder under faste. Denne form for vegetarisk kost anbefales som en effektiv måde at rense kroppen på.

Hvilke fødevarer anbefales til fastende, og hvad skal man undgå?

• Du bør spise mest rå frugt og grøntsager, korn og korn. Frugt og grøntsager spiller en nøglerolle i korrekt stofskifte. Hvede, nødder og tørrede frugter er også passende mad til god peristaltik og diversificering af menuen;

• Brød, ris og kartofler bør ikke overdrives, uanset at det er mager mad. De fører til hurtig mæthed, men tilstopper fordøjelsessystemet;

• Fuldkorn er velegnede. De giver kroppen B-vitaminer og mineraler;

• Bælgfrugter vil kompensere for manglen på animalsk protein, og for at opnå en balance mellem alkaliske og sure fødevarer er en god bevægelse kombinationen med korn;

• Salt bør reduceres, hvis det er muligt - for at stoppe helt;

• Alkohol og cigaretter skal også stoppes, ligesom kaffe;

• Du skal drikke nok vand og te;

• En varieret diæt er nøglen til vellykket faste.

Fordelene ved at faste

• Renser kroppen;

• Forbedrer stofskiftet;

• Forbedrer søvn og hukommelse;

• Reducerer kropsvægt;

• Påvirker såvel nervesystemet som hormoner;

• Øger kroppens samlede tone og styrker dermed dets immunitet.