Fordelene Ved Kirsebær

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

Sommeren er den sæson, hvor du kan sige farvel til ekstra pund takket være kirsebær. Udskift pastadesserter, donuts, muffins med syltetøj og tykke pandekager med kirsebær, og resultatet bliver ikke sent.

Kirsebær er meget godt for helbredet takket være dets sammensætning - vand, proteiner, kulhydrater, umættede fedtsyrer og organiske syrer, kostfibre.

desuden kirsebær indeholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP samt vigtige sporstoffer, jern, kalium, calcium, magnesium, natrium og fosfor.

Kalorieindholdet i kirsebær er meget lavt - kun 52 kalorier pr. Hundrede gram frugt. Det er nødvendigt at indtage kirsebær, hvis du lider af gastritis med øget surhedsgrad i maven.

Kirsebær er nyttige også i leddssygdomme, gigt, gigt og gigt. I problemer med mave og fordøjelse såvel som i hypertension er kirsebær uundværlig.

Kirsebær giver en følelse af mæthed uden overskydende kalorier. De forbedrer metaboliske processer i kroppen, stimulerer leveren og nyrerne.

Derudover har kirsebær en smertestillende virkning, styrke blodkar og kapillærer, reducere blodpropper og forhindre trombose.

Kirsebær har evnen til at hjælpe til eliminering af dårligt kolesterol fra kroppen. De hjælper med neuroser og har en stimulerende og tonisk effekt.

Varm kirsebærkompot hjælper med hoste. Kirsebær i diabetes ikke anbefalet. For at undgå oppustethed må du ikke overspise med kirsebær.

Med en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, kirsebær ofte overses. Uanset om det er søvnløshed, ledsmerter eller visceralt fedt, kan kirsebær være lige hvad du har brug for for at føle dig sundere, aktiv og smuk.

Her er mere dokumenterede fordele ved kirsebær

Kirsebær bekæmper mavefedt

Forskere har fundet ud af, at kirsebær effektivt kan styre dyrevægt ved at reducere mavefedt. I undersøgelsen akkumulerede forskerne rotter, der modtog kirsebærpulver kombineret med en fedtfattig diæt, ikke så meget fedt som dem, der ikke modtog kirsebær. Deres blod viser også meget lavere niveauer af visse markører forbundet med hjertesygdomme og diabetes. Derudover havde rotter, der fik kirsebær i pulverform, lavere kolesterol.

Kirsebær er fyldt med antioxidanter

Antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser indeholdt i kirsebær bremser aldringsprocessen og beskytter mod kroniske sygdomme som hjertesygdomme, kræft, Alzheimers, diabetes og fedme.

Kirsebær reducerer chancen for at udvikle gigt

Hvis du nogensinde har følt den skarpe smerte ved et gigtangreb (og hævede fingre), vil du ikke prøve igen. For gigt-syge kan kirsebær være en ny løsning. En undersøgelse offentliggjort i 2012 i tidsskriftet Arthritis & Rheumatism viste, at gigtpatienter, der indtog kirsebær i mere end to dage, havde en 35% lavere risiko for at udvikle tegn på gigt end dem, der ikke indtog kirsebær. Derudover reduceres risikoen for akutte gigtangreb med 75%, når kirsebær kombineres med allopurinol. (medicin mod gigt)

Studiedeltagere indtog ca. 10-12 kirsebær tre gange om dagen.

Kirsebær bekæmper muskelsår efter en træning

Hvis du har muskelsmerter efter fitness, kirsebær hjælper lindre dine symptomer. Undersøgelser viser, at kirsebær kan reducere betændelse og muskelsmerter markant.

Kirsebær er det naturlige middel mod slidgigt

Hvis du ikke kan slippe af med smerter og ubehag forårsaget af hævede led, så prøv kirsebær, hvad enten du spiser frugt eller laver juice. I en undersøgelse af 20 kvinder mellem 40 og 70 år, der led af slidgigt, fandt forskerne, at kirsebærsaft, der indtages to gange om dagen, var i stand til at reducere inflammation betydeligt.

Kirsebær reducerer risikoen for slagtilfælde

Forskere ved University of Michigan fandt det kirsebær har gavnlige egenskaber for kardiovaskulær sundhed, være på lige fod med nogle lægemidler. Forskere mener, at anthocyaniner (pigmenterne, der giver kirsebær deres røde farve) kan aktivere PPAR'er i kropsvæv, der regulerer fedt- og glukoseniveauet, hvilket reducerer risikofaktorerne for højt kolesteroltal, blodtryk og diabetes.

Kirsebær hjælper dig med at falde i søvn

Problemet med søvn er ekstremt almindeligt i disse dage, uanset om det kommer fra ubalancerede hormoner, overdreven stress, et overanstrengt sind eller usunde vaner, og kirsebær kan hjælpe. I en undersøgelse drak deltagerne 30 ml kirsebærsaft 30 minutter efter vågnen og 30 minutter før middagen, hvilket øgede det eksogene melatoninindtag med 85mcg / dag. Resultaterne af dette eksperiment viser, at de nyder dyb søvn.

Kirsebær er ikke kun lækker, men også sund frugt, der repræsenterer en meget vigtig ressource for din krops velbefindende. For det meste spiller kirsebær en meget vigtig rolle i afgiftning af kroppen, samtidig med at den har en stærk depurativ virkning. Vi anbefaler fordelene ved kirsebær til dem, der lider af gigt, forstoppelse og gigt, men de er også meget nyttige for dem, der lider af galdesten eller nyresten.

Kirsebær har i sammensætningen deres stoffer, der gør dem til meget vigtige naturlige midler, idet de er virkelige krigere i kampen mod sygdomme forårsaget af nuværende stress.

Som du sikkert selv har set for dig selv, har kirsebær mange sundhedsmæssige fordele. Det er værd at spise kirsebær regelmæssigt, men også i moderation. Nyd glutenfri desserter, kirsebærtærte, smørkiks, ubagt ostekage, kirsebærkager og kirsebærkager. Og for elskere af dovne opskrifter anbefaler vi kirsebær smoothies.

Husk selvfølgelig ikke at gøre det overdriv det med kirsebær, især når du ikke har spist dem i lang tid, og de er friske. I store mængder kan kirsebær forårsage oppustethed, diarré, rumlende tarmene. Sørg for at vaske kirsebærene godt inden du spiser, da de også kan indeholde pesticider.