2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis vi er nødt til at følge reglen om sund spisning, har vi slet ingen chance for at spise middag efter klokken seks om aftenen. Men de fleste mennesker afslutter deres arbejdsdag lige da og er virkelig meget sultne.
Og hvis en person den første en eller to timer efter arbejde kan tilfredsstille sin sult med en te, så klokken ti om aftenen begynder maven at synge sin sultne sang, og køleskabet venter bare på, at nogen åbner den.
Ifølge den nyeste forskning foretaget af amerikanske ernæringseksperter kan du spise klokken ni, ti og endda klokken elleve om aftenen og i ekstreme tilfælde, hvis du er meget sulten, ved midnat.
Dette skal dog gøres i henhold til reglerne og ikke at spise en stor skål pommes frites om natten og derefter undre sig over, hvorfor du ikke passer ind i dit gamle tøj.
Kogte kyllingepølser er den ideelle mad til elskere af nattespisning. Det vigtige er dog, at pølserne ikke ryges. To kyllingepølser tilføjer ikke ekstra pund, men fjerner følelsen af sult.
Kogte grøntsager er også perfekte til dette formål. Hav altid kogte gulerødder og røde rødder ved hånden. Skær dem, riv dem, bland dem i en blender med et æble, så får du et godt natmåltid.
Pureen af ristede og forskællede auberginer, der minder om den lækre imambayalda, kan spises om natten i ubegrænsede mængder. Det er ikke så velsmagende, men det tilfredsstiller sult uden at akkumulere fedt.
En lille portion kogte svampe kombineret med grøntsager er også et godt middel mod nattesult. Ræk ikke ud efter de marinerede svampe, fordi du vil gøre det vanskeligt for din lever at arbejde om natten.
Fire til fem spiseskefulde majs på dåse hjælper dig også med at bekæmpe sult. Her er tricket dog ikke at overdrive forbruget.
Et eller to glas kefir vil også berolige din mave og give det en følelse af mæthed. Det er vigtigt, at det ikke er for koldt og frisklavet.
Sushielskere bør vide, at dette er den bedste mad til natten. Du bør ikke spise forældet sushi, men kun ekstremt frisk, frisklavet.
Andre produkter, der er tilladt om natten, inkluderer ananas, broccoli, appelsin, jordbær, agurker, lime, papaya, hindbær, mango, mandariner, æbler og ferskner.
Anbefalede:
Hvad Kan Spises Efter Opkastning
Ved opkastning er det vigtigt at vide, at det er bedre ikke at forsøge at afbryde processen med det samme, da en person ofte føler sig bedre, når han slipper af indtaget mad. Men hvis trangene vedvarer, kan du prøve at undertrykke dem ved at suge en lille skive citron eller tygge myntegummi.
Hvad Kan Spises I Påsken
Påskefasten er den strengeste og vigtigste af alle indlæg. I denne periode er det forbudt selv at ryge og drikke alkoholholdige drikkevarer. Brug af produkter af animalsk oprindelse - kød, fisk, mælk og æg samt hvidt brød, kringler, slik og mayonnaise er forbudt.
Skal Vi Spise Om Natten?
I mere end tredive år har forskere diskuteret, om det er skadeligt at spise om natten. Amerikanere har endelig løst denne tvist ved eksperimentelt at finde ud af at spise om natten er den mest direkte vej til fedme. Ifølge videnskaben akkumuleres overskydende ringe, når en person bruger mindre energi, end han modtager.
Hvad Du Kan Og Ikke Kan Lægge I Opvaskemaskinen
Opvaskemaskinen er en enhed, der i de senere år kan findes i næsten alle husstande. Men problemet med ikke at vide, hvad der kan og ikke kan sættes i det, er udbredt. Lad os se på, hvilke retter vi kan vaske, og hvad ikke i vores opvaskemaskine.
Hvad Der Kan Og Ikke Kan Være På Bordet Til Nytår
Nytår er en af de største helligdage, der fejres højtideligt i hvert hjem. Indtil for nylig var hilsen hende mest forbundet med udveksling af gaver, men nu gøres det i de fleste familier i julen. Det, der ikke har ændret sig, uanset de sidste årtier og samfundsændringen, er nytårsbordet.
