2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vandretention kan føre til oppustethed og en ubehagelig følelse af fylde. Hvis du har en mild form for vandretention, for eksempel efter at have spist mad med et højt saltindhold, kan det hjælpe at spise visse frugter og grøntsager kendt som naturlige diuretika.
Diuretika er stoffer, der stimulerer diurese i nyrerne, dvs. væsketab gennem urin. Disse er normalt stoffer, der indeholder magnesium og kalium. I mere alvorlige former for væskeretention skal du kontakte din læge for at ordinere den passende medicin.
Mange grøntsager betragtes som diuretika på grund af deres høje vandindhold. Det kan være mærkeligt at behandle vandretention med vand.
Tilsætningen af vand øger væskemængden i kroppen, hvilket signalerer nyrerne om at frigøre dem. Eksempler på vanddrivende grøntsager er persille, artiskok, selleri, løg og andre.
Agurker har en stor vanddrivende virkning, fordi de næsten udelukkende består af vand. Asparges indeholder alkaloid asparagin, som stimulerer udskillelsen af affaldsprodukter i nyrerne. Brysselkål er, ud over deres vanddrivende virkning, også gode for bugspytkirtlen.
Kål, tomater og gulerødder indeholder en stor mængde C-vitamin, som spiller en vigtig rolle i stofskiftet. Oprethold kaliumniveauer i kroppen ved at tilføje æblecidereddike til din salat. Ud over deres vanddrivende egenskaber forsyner grøntsager din krop med mange andre vigtige sporstoffer.
Diæter, der indeholder frugter, der har en vanddrivende virkning, inkluderer forbrug af vandmelon, melon, jordbær, figner, kiwi, ananas, papaya, druer og mere. En yderligere effekt af indtagelsen af disse frugter er tilstedeværelsen af mange vitale mineraler og vitaminer i dem - C, B1, B2, kalium, som spiller en vigtig rolle i stofskiftet og opretholder glat og smuk hud.
Ud over at spise frugt og grøntsager kan du stimulere diurese ved at følge nogle regler. Begræns dit indtag af fødevarer, der indeholder natrium, såsom salt. Drik mindst en og en halv liter vand om dagen.
Løft dine ben højere i et par minutter om dagen - dette hjælper med at fastholde vand i underekstremiteterne. Træn regelmæssigt - sport forbedrer det samlede stofskifte.
Anbefalede:
Undgå Disse Fødevarer For At Beskytte Dine Tænder Mod Karies Og Pletter
Tandlæger har advaret os i årevis om de skadelige virkninger slik og chokolade har på vores tænder. Men der er mange andre skjulte årsager til karies, emaljeerosion og misfarvning af tænderne. Du kan næsten ikke tro det, men flaskevand er en sådan mad, der langsomt men sikkert fjerner vores smukke smil.
Fødevarer Rig På Antioxidanter
Fødevarer, der er rige på antioxidanter, er afgørende for vores overordnede funktion. Disse "magiske" fødevarer forbedrer ikke kun vores helbred, men øger også vores vitalitet. De er de sundeste og mest nærende. Antioxidant er navnet på en gruppe af elementer, der beskytter menneskelige celler mod skader, normalt forårsaget af frie radikaler.
Fødevarer Til Mavebesvær
I mavebesvær mad det skal moses eller gnides gennem et dørslag med en træske til konsistensen af kogt semulje og skal tilberedes med damp eller vand. Madindtag er i små portioner op til 6-8 gange om dagen. Du kan drikke kogt vand, men under ingen omstændigheder frisk mælk.
Top 12 Fødevarer Til At Sænke Kolesterol
Når vi taler om reduktion af høje kolesterolniveauer , streng undgåelse af fedt er ikke løsningen. Du behøver ikke at udelukke fra din menu selv de fødevarer, der indeholder kolesterol, såsom æg, ost, mælk. Det hele handler om moderation og balance - du skal kombinere nærende mad i din kost, der bekæmper betændelse, og dermed løse problemet i sin barndom.
Kunstige Fødevarer - Fremtidens Fødevarer?
Den første kunstige burger blev præsenteret og spist på en demonstration i London. Kødbollen er lavet af kunstigt kød, der består af laboratoriedyrkede stamceller. Projektlederen, fysiolog Mark Post, sagde, at for at give det syntetiske kød et normalt udseende, blev det farvet med madfarvning.
