2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Risen er unik i sin evne til at tæmme udskillelsen af maven og det faktum, at den ikke indeholder salt.
Aflæsning af ris hjælper med at rense leddene ved hjælp af kalium, der er indeholdt i store mængder i denne afgrøde.
Kalorieindholdet på 100 g ris er kun 100 kilokalorier. Dette er det perfekte våben mod en hængende mave. Hvornår aflæsningsdage med ris der er håb om at tabe mere end 1 kg om dagen.
Ris er en bemærkelsesværdig adsorbent. Det hjælper med at fjerne toksiner og skadelige stoffer fra kroppen. Derfor hjælper det ikke kun med at lindre irriterende vægt, men stimulerer også stofskiftet. Det frigør kroppen fra salt og derfor fra væske, hvilket også fører til vægttab.
Giver en følelse af mæthed på grund af det høje indhold af kulhydrater i ris. Fordelen ved aflæsning af risdag er meget værdifuld. Ud over kulhydrater har ris en bred vitamin- og mineralsammensætning, hvilket er yderst nødvendigt og nyttigt for mennesker.
Ris er japansk og kinesisk basismad. Det renser og heler kroppen, hvorfra deres velkendte levetid.
Forberedelse af ris til aflæsningsdage
For at forberede risen skal du suge 200 g ris i vand om aftenen. Ikke mere! Kroppen har brug for at hvile, fordi dagen aflæsses. Om morgenen koges den uden salt og fedt.
Nu skal vi prøve at distribuere den færdige ris hele dagen. Spis kun, når du føler dig sulten! Du kan spise 1 spsk ad gangen. Spis langsomt og tænk, hvor nyttigt det er for din torturerede krop. I gennemsnit er disse 6-8 spiseskefulde om dagen.
Du skal spise langsomt og med glæde. Koncentrer al din opmærksomhed om at tygge - omhyggeligt og grundigt. Forestil dig, at du har asiatiske spisepinde og tager 5-8 korn fra din beskedne daglige portion, som asiaterne betragter som en sund frokost.
Sådan diversificerer du risdagen
Hvis du kun kan spise kogt ris, ville dette være en bedrift for dig. Vi kan også tilbyde dig små variationer af rissort til aflæsningsdagen.
Til morgenrationen kun kogt ris plus citronskal og et lille grønt æble.
Til frokost - kogt ris med usaltet vegetabilsk bouillon eller kogte grønne krydderier, drysset med 1 spsk citronsaft.
Middag - kogt ris med en let grøntsagssalat til sæsonen (uden salt, for ikke at nævne fedt).
Til dessert, drys ris med kanel efter smag, fordi det menes at have et negativt kalorieindhold.
Med en sådan menu er aflæsningsdagen mindre effektiv end bare ris.
Bemærk, at aflæsningsdagen med ris kræver en bestemt og ikke kompliceret forberedelse. Ud over psykologisk forberedelse dagen før aflæsningsdagen, skal din morgenmad være tykkere, og frokost og aftensmad - med lettere kaloriefattige måltider beriget med fiber.
Start morgenen på aflæsningsdagen med et glas vand ledsaget af 1 tsk. honning og 1 spsk. citronsaft. Dette vil involvere metaboliske processer og forberede kroppen til den kommende stress.
Anbefalede:
Fordelene Ved En Rensedag Med æbler
Rensedagen med æbler er en let og hurtig måde at vedligeholde organerne på og at rense kroppen for toksiner og toksiner. Apple-rensning er meget effektiv og også behagelig og velsmagende. Metoden har mange fordele. Når man spiser æbler, hviler kroppen og heler sig selv ved at bortskaffe toksiner og andre skadelige stoffer, der ophobes i det.
Nem Kost Med æbler Mister 3 Kg På 5 Dage
Æbler er blandt de mest nyttige og overkommelige fødevarer. De forbedrer fordøjelsen, reducerer dårligt kolesterol, tager sig af hjertet, mundhulen, huden. Æbler er aktivt til stede i mange diæter, og nogle af diæterne er ret strenge. For eksempel er der kostvaner, der kun tillader æbler at blive spist, men de er ret udmattende, fordi sultfølelsen er meget stærk.
Til Fordelene Ved At Aflade Dage Med Vand Og Væsker
Vand er en væske, der er ekstremt vigtig og nyttig for vores krop. Det er godt at drikke mindst 1,5 liter vand om dagen og om sommeren mindst 2,5 liter vand om dagen. Dette er rent vand, ikke den samlede mængde væsker pr. Dag. Saft, bouillon, supper og andre drikkevarer tæller ikke med i dette beløb.
Fordelene Ved At Indtage 150 Gram Ris Om Dagen
Forbruger 150 gram ris hver dag kan beskytte os mod fedme. Denne konklusion blev nået af japanske forskere, citeret af portalen Yuricaler. Forskere fra Kyoto College of Humanities gennemførte en undersøgelse blandt borgere i 136 lande.
Fordelene Og Skaderne Ved Ris
Ris er en integreret del af det asiatiske køkken, men ikke mindre populære er specifikke europæiske retter lavet med ris, såsom spansk paella eller italiensk risotto. Faktisk forbruges ris over hele verden, og efter hvede og majs er det det tredje mest udbredte korn.
