2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Melon - denne orange lyksalighed er fuld af kalium, som hjælper mod hævelse. Det er lavt i kalorier og højt vand, hvilket er en forudsætning for at spise flere meloner.
Fuldkornsbrød
En anden mad, der er nyttig mod oppustethed, er fuldkornsbrød. Alle ved, at hvidt brød ikke er at foretrække. Det hæver dit blodsukkerniveau, og når det først er faldet, er du sulten igen. Hold dig væk fra hvidt brød. I modsætning hertil er fuldkornsbrød fuld af fiber, som stabiliserer blodsukkeret og derfor holder dig mæt i lang tid.
brune ris
Min yndlingsbrune ris indeholder kulhydratkomplekser og er sværere at fordøje, så det holder dig mæt i lang tid. I stedet for hvid ris er mit råd: kog med brun ris, det vil gavne din mave.
Havregryn
En anden nyttig mad er havregryn med sin hemmelige ingrediens - fiber, der holder dig mæt uden oppustethed, tyngde i maven og oppustethed. Lav havregryn, drys med kanel, tilsæt rosiner og spis sund mad efter ønske.
Yoghurt
Ikke mindre nyttig er yoghurten med probiotiske - gode bakterier hjælper tarmenes sundhed, fordøjelseskanalen fungerer uden problemer, og så får du ikke gas og oppustethed.
Æbler
Det er tid til en vidunderlig frugt - æblet! Du kender historien Et æble om dagen jagter lægen væk fra mig! Spis ikke en, men mindst tre æbler. De er en god medicin til en sund mave. Tyg det godt, ellers kan det rives kort før du spiser.
Agurker
Næste er agurk. Denne knasende grøntsag er lav i kalorier og et naturlig vanddrivende middel, hvilket indikerer, at spisning af agurker hjælper med at skylle skadelige toksiner ud af din krop, du vil aldrig have en oppustet mave, medmindre de dyrkes med nitrater. Fjern agurkerne i vand i 30 minutter, før du spiser dem.
Tomater
Tomater findes også i sunde fødevarer - de er rige på kalium, som neutraliserer oppustethed og dræber dårlige sygdomsceller.
Æg
Glade høneæg er nyttige. Ifølge nylige undersøgelser er 2 æg om dagen nok til kroppens sundhed.
Citronvand
Og den sidste hemmelige ingrediens er vand med citronsaft - det lyder usædvanligt, men det fungerer uden problemer. Hydrering fjerner overskydende natrium i vores krop, og citron beroliger fordøjelsessystemet, så der ikke er hævelse Følg disse regler og bliv sunde!
Anbefalede:
Kost Til Oppustet Mave
Maven kan svulme op af forskellige årsager. Kortvarig oppustethed kan skyldes forbrug af kulsyreholdige drikkevarer eller let fordøjelige kulhydrater. Kål og kartofler samt bælgfrugter forårsager oppustethed. Imidlertid kan vedvarende oppustethed også være et symptom på sygdommen og kræver konsultation med en læge.
Top Mad Mod Oppustet Mave
Forskning i de seneste årtier har vist, at hver ekstra tomme taljeomkreds forkorter levetiden. Det anslås, at sundhedsmæssige problemer ikke vil blive forsinket, hvis det overstiger 100 cm (for kvinder) og 120 cm (for mænd). Hver 5. ekstra centimeter øger risikoen for for tidlig død med 13-17%.
Spis Disse Fødevarer Og Kosttilskud Mod Den Dårlige Luft, Der Forgifter Os
Sammen med immobilisering snavset luft betragtes som en af moderne tiders plager. Ifølge forskere er luft af dårlig kvalitet grunden til mange moderne sygdomme og er blandt de førende årsager til for tidlig død i Europa. Data fra Verdenssundhedsorganisationen viser imidlertid, at næsten 90 procent af befolkningen fortsætter med at bo i områder, hvor luften er forurenet.
Spis Disse 15 Fødevarer Fulde Af Magnesium Mod Hjertesygdomme
Der er mere end 3.751 magnesiumbindingssteder i din krop - så mange, fordi din krop har brug for det magnesium til mere end 300 biokemiske funktioner, herunder cellesundhed og regenerering. Tilstrækkelig magnesium i din krop kan også hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet, forbedre nervefunktionen og energimetabolismen, regulere blodtrykket, producere flere antioxidanter og kontrollere proteinsyntese.
Spis Disse Fødevarer Mod Allergier I Efteråret
Med begyndelsen af efteråret kommer irriterende efterårsallergier. Naturen er utvivlsomt den bedste healer og har givet os de perfekte midler til at bekæmpe disse små sæsonbetingede lidelser. Her er en nyttig liste over de mest effektive efterårsfødevarer mod allergi:
