2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spinat indeholder værdifulde stoffer, der er meget gode for helbredet. Derfor bruges spinat ofte i sunde opskrifter.
Spinatsalat, jordbær og mozzarella er udsøgt, lækker og sund.
Nødvendige produkter: 1 mozzarella, 6 bær, 200 gram spinat, 200 gram arugula, balsamico, sojasovs, olivenolie, salt efter smag.
Fremstillingsmetode: Vask spinat og arugula, dræn godt og skær i store stykker. Skær mozzarellaen i tykke skiver og skær hver skive i halvdelen. Jordbær vaskes, tørres, rengøres af den grønne del og skæres i kvartaler.
Arranger skiver mozzarella og jordbærstykker på kanten af hver plade. Drys med balsamico. I en lille skål blandes olivenolie med sojasovs og denne blanding, tilsæt balsamico eddike og hæld blandingen over spinat og arugula. Bland alt godt og læg en stor mængde arugula og spinat midt på hver plade.
Cannelloni med spinat er en fyldende og sund skål.
Nødvendige produkter: 1 pakke cannelloni, 1 fed hvidløg, 300 gram spinat, 6 tørrede tomater i olivenolie, 250 gram revet gul ost, salt og peber efter smag, 300 ml mælk, 2 spsk smør, 2 spsk mel, 100 gram flødeost, 100 ml hvidvin.
Fremstillingsmetode: Steg finhakket hvidløg, tilsæt hakket spinat og gryderet i ti minutter. Tilsæt salt, peber og lad den køle af.
Hak tomaterne fint. Mælken koger. Smelt smørret i en separat skål og bland det med melet. Sæt melblandingen i mælken, tilsæt flødeosten og lad den simre indtil den er fortykket. Tilsæt hvidvin, sort peber og salt.
Cannellonien er omhyggeligt fyldt med spinat. Arranger i en smurt gryde. Arranger cannelloni, hæld saucen og bages i 25 minutter ved 175 grader, indtil den er gylden.
Det er meget let at gøre fløde af spinatsuppe.
Nødvendige produkter: 400 gram spinat, 1 terning kød bouillon, 2 spsk smør, 2 spsk mel, 3 kopper vand, 2 kopper mælk, 3 spsk revet ost, 4 skiver brød, salt og peber efter smag.
Fremstillingsmetode: Spinaten koges, moses, og i kogende vand tilsættes terningen af bouillon, smør, mælk, mel opløst i vand og kog alt. Serveres med crotons og drys med gul ost.
Anbefalede:
Sunde Opskrifter Med Kartofler
Kartofler kan bruges til at tilberede lækre og sunde retter, der kan spises alene eller som tilbehør til kød eller fisk. Kartofler med svampe i folie er de nemme at tilberede og er meget velsmagende. Nødvendige produkter: 500 gram kartofler, 200 gram svampe, 1 løg, en halv bund dild, en halv persille persille, salt og peber efter smag.
Sunde Opskrifter Med Quinoa
Quinoa er et relativt nyt produkt for de fleste husmødre i vores land, men de bør vide, at dette værdifulde produkt indeholder mange nyttige stoffer. Quinoa kan bruges til at tilberede sunde måltider. Den varme salat af bulgur og quinoa er lækker og sund.
Sunde Opskrifter Med Kalkun
Tyrkiet kød er velegnet til folk, der ønsker at spise sundt og holde styr på deres vægt. Kalkunkød indeholder meget få kalorier og bruges til at tilberede lækre og sunde måltider. Ristet kalkunkød med citron er en let opskrift, der sikrer din sunde kost.
Magiske Opskrifter Med Gær Til Dit Sunde Hår
Hver kvinde drømmer om langt og sundt hår. Men ofte i ønsket om at være lang - det er ikke sundt, og hvis det er sundt, skal vi fratage det længden. Hvis du vil have langt hår, og snarere skal du vælge en opskrift og anvende den en gang om ugen.
Sunde Opskrifter Med Boghvede
Boghvede er en meget nyttig, men ofte ufortjent forsømt af værts korn. Det fylder kroppen med langsomme kulhydrater og skaber en følelse af mæthed i lang tid. Boghvede bruges til at tilberede lækre og sunde retter. Boghvede med linser er lækker.
