2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I betragtning af vores hektiske hverdag, hvorfor vi siger "spis til fods", og oftest er dette måltid noget fra fastfood, kom vi på ideen om aflæsningsdage.
De dage, der giver vores krop den meget ønskede hvile fra at spise noget kalorisk og hurtigt. Hjælperen vi valgte for dem er yoghurt.
Det har en rensende effekt på kroppen gennem probiotika i det og det sunde miljø i tarmene. Probiotika er de gode bakterier i vores tarm, der hjælper fordøjelsen, behandler og forhindrer visse sygdomme.
Derfor, hvis du ønsker at afgifte din krop, skal du vælge et par dage, hvor du kun spiser mælk. Den dosis, der kan give dig de kalorier, du har brug for om dagen, er ca. 10 kopper yoghurt.
Ifølge Anna Luke, en berømt ernæringsekspert, der udviklede en af diæterne med yoghurt, er dens anbefalede forbrug tre gange om dagen. Dette hjælper med at kontrollere vægten og dannelsen af flere af de gode bakterier i vores mave.
En undersøgelse foretaget af et team ved University of Tennessee viste, at tre portioner mælk om dagen hjalp en person med at tabe totalvægt.
Yoghurten er en naturlig kilde til calcium i kosten. Det vides, at han er ansvarlig for vægttab. Calcium fremmer fedtforbrænding.
igennem yoghurt du kan smelte mavefedt og opbygge magert muskelvæv sammenlignet med mennesker, der ikke spiser mælk.
Hvis du ikke er en af de mennesker, der kan begrænse dig til yoghurt selv i en dag eller to kan du prøve forskellige kombinationer. Spis mælk og diversificer med frugt og fuldkorn.
Hvis det ønskes, skal du kombinere to eller tre portioner yoghurt om dagen med let mad. For eksempel mælk med æble til morgenmad. En god løsning til frokost er mælk med salat. Et andet alternativ er en blanding af sunde nødder med mælk eller blåbær.
Nogle produkter passer ikke ind i dine aflæsningsdage og hjælper ikke afgiftningsprocessen. Undgå derfor produkter med højt fedtindhold og sukker samt frosne yoghurt.
Anbefalede:
De Bedste Opskrifter Til Afgiftning Af Kroppen
Hvis du skal starte en sund livsstil - er det tid til at rense din krop for unødvendige stoffer og forskellige toksiner. Se i de følgende linjer, hvem de er de bedste opskrifter til afgiftning : 1. Æble og kanel Skær et æble tyndt, og hæld 500 ml rent vand, tilsæt 1 tsk.
Orange Afgiftning Af Kroppen Og Hjernen
Appelsiner vokser hovedsageligt på rige, sandede jordarter ved høje temperaturer året rundt. Under passende forhold kan de dyrkes derhjemme. Orange er en stor hjælper i fordøjelses- og nervesystemet. Olien, der presses fra appelsinskal, forfrisker ånden og regulerer hele kroppens funktioner.
Den Nemmeste Afgiftning Af Kroppen Om Foråret
Så snart sæsonen, hvor naturen vågner op, kommer, er det nødvendigt for alle at tage sig af afgiftningen af kroppen. Dens formål er at eliminere skader forårsaget af kroppen fra vintersæsonen, at forberede os til at håndtere foråret træthed med succes, at styrke vores helbred og munter stemning.
Fødevarer Til Hurtig Afgiftning Af Kroppen
Når det kommer til at afgifte vores krop, er der en række forskellige tilgange til hurtigt at rense kroppen for akkumulerede frie radikaler og toksiner. En af de nemmeste løsninger er at være særlig opmærksom på hvad, hvornår og hvor meget vi spiser og forsøge at tage bedre vare på vores helbred gennem vores daglige menu.
Friske Drikkevarer Til Afgiftning Af Kroppen Og Vægttab
Selvom de har god fysisk aktivitet forbundet med en række øvelser og træning, kan nogle mennesker bare ikke tabe sig af det. Dette skyldes, at fysisk udmattelse skal understøttes af en sund kost. Ud over mad inkluderer det også detox drinks .
