2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når vi går på diæt - uanset dens varighed og type, er det obligatorisk at gøre det efter afslutningen Strømforsyning. Det er nødvendigt, fordi vi under kosten har sat vores krop under stress, og vi kan ikke pludselig vende tilbage til vores normale diæt, hvis vi vil opretholde de opnåede resultater og heller ikke for at stresse vores mave.
Et af tipene til den første en eller to dage efter kosten er at indtage en elementær kartoffelsuppe.
Her er ingredienserne: (ingen specifik vægt, varierer i tilberedning og afhængigt af hvor længe og hvor mange mennesker vil spise)
kartofler, persille, salt (under hele diætet har du ikke spist noget salt, undtagen naturligt indeholdt i produkterne, hvilket er en ubetydelig mængde) yoghurt, citroner, sort peber
Gulerødder, blomkål, broccoli og endda kål kan også tilsættes. Denne grøntsagssuppe vil have en meget gavnlig og nærende effekt på din krop efter diætens hårde dage. Det vigtigste i opskriften er, at der ikke engang et gram fedt er til stede. Spis denne suppe to eller tre dage, før du skifter til et delt måltid. På den måde vil din indsats ikke være forgæves.
Dette var den opsummerende mulighed, der er egnet til at gennemføre enhver diæt.
Men hvis du har haft en diæt med lavt kulhydratindhold, skal fodring begynde med at vende tilbage til deres indtag. Dette vil naturligvis bringe noget af vægten tilbage, men det er normalt. Pointen er at spise, så du ikke genvinder al den tabte vægt og mere.
Efter diætens afslutning skal nogle grundlæggende principper følges. Du skal spise så meget, som du bruger, eller med andre ord - indtage så mange kalorier, som du bruger. Og når du først er gået ned i vægt, kan du spise normalt og ikke gå op i vægt. Men hvis du klemmer i mad, der er sød, lavet af dej eller stegt - vil du gå op i vægt igen.
Ernæring hjælper med at balancere efter slutningen af kosten, men du kan ikke gøre det for evigt, for dette er igen en slags diæt. Spis bare sundt - 3-5 gange om dagen uden at sætte sammen, og der er ikke noget problem at spise for meget i 1 dag. Bare lav en aflæsningsdag den næste dag - spis en salat og drik te (vand).
Anbefalede:
Subtiliteter Og Ernæringsregler I Henhold Til Franskmændene
Hver kultur har sine værdier, ordener og traditioner inden for alle livssfærer. Takket være denne mangfoldighed kan vi tegne ideer og inspiration, prøve nye ting, lære om deres er bedre end vores. Og det er vidunderligt. Ernæring er en af de retninger, hvor forskellige lande ser individuelt ud.
Diæter Efter Strålebehandling
Din krop bruger meget energi til at helbrede under og efter strålebehandling. Det er vigtigt at spise nok kalorier og protein for at opretholde din vægt i løbet af denne tid. Kontakt din læge, som bedst kan vurdere, om du har brug for en særlig diæt efter strålebehandling.
Ernæringsregler For Tynde Kvinder
Vægttab det er ikke den nemmeste opgave, men når du kommer ind på nogle enkle og sunde vaner, begynder du at se resultater meget tidligere. Det bedste sted at finde tip til vægttab og sundhed er … fra tynde piger - de ved præcis, hvad de skal gøre, hvis de vil være i form.
Diæter Fejler, Fordi Vi Er Programmeret Til At Lede Efter Mad
De, der nogensinde har fulgt en diæt, ved, hvor svært det er at overbevise en person om, at de vil forbruge mindre mad end normalt, især i de første par dage af kosten. Ofte bryder folk først efter en dag eller to og spiser noget andet end det, der er tilladt i regimet.
De Gyldne Ernæringsregler For En Af de Første Yogier Indra Devi
Indra Devi , hvis rigtige navn er Eugenia Peterson, var en af de første kvinder til at øve yoga og popularisere yoga I hele verden. Peterson blev født i 1899 i Riga af en russisk operette skuespillerinde og en bankmand af svensk herkomst.
