2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når du beslutter dig for at tilbringe en hel dag i naturen, skal du på forhånd tænke, hvad du skal lægge i din rygsæk for at være forberedt på enhver situation. Under tung fysisk aktivitet, som udtrykkes ved at gå, ønsker kroppen mad, og det er svært at finde supermarkeder midt i skoven.
Du vil helt sikkert tage noget let, velsmagende, og det tager ikke meget plads. Ingen grund til at tage en køletaske, plastik snackboksen gør det perfekte arbejde.
Tag sandwich, der er lavet af fuldkornsbrød, fedtfattigt protein og sunde fedtstoffer. Kombinationen af disse tre komponenter giver energi til musklerne og vil glæde din mave.
Så hvad er produkter med højt kulhydratindhold? Disse er müslibaserede desserter, der er kompakte og lette. Vælg dem, der har et sukkerindhold på mindre end 10 g og et celluloseindhold på mere end 2 g.
Frisk frugt vil også gøre et godt stykke arbejde. Hvis du planlægger at vende hjem om aftenen, er æbler, appelsiner, hårde ferskner, blommer, druer og kirsebær velegnet til en picnic.
Af grøntsagerne er hakkede gulerødder og selleristængler egnede. Fuldkornkiks er en passende base til en lille sandwich med ost eller tun.
Nyttige fedtstoffer er for det meste i valnødder og forskellige typer nødder, som er lækre og godt suppleret med tørrede frugter. Forbered en blanding af ristede mandler, cashewnødder, valnødder og solsikke- eller græskarfrø.
Bland dem med tørrede abrikoser i skiver, udstenede blommer, figner og rosiner. Det fungerer også godt, hvis du supplerer dem med lidt revet kokosnød til smag.
Du finder de nyttige proteiner i de mosede bønner eller kikærter, som du kan lægge i en plastkasse og sprede med skiver fuldkornsbrød eller kiks.
Ikke-fedt ost kan spises alene eller sammen med kiks. Du finder også nyttige proteiner i hårdkogte æg såvel som i valnødder, som også indeholder cellulose, ud over nyttige fedtstoffer og proteiner.
Hermetisk tun vil også gavne dig. Undgå produkter med højt kalorieindhold såsom chips og desserter med chokolade. Drik et glas vand hver halve time for at undgå dehydrering.
Anbefalede:
Der Er Ingen Gamle æg Fra Polen På Det Bulgarske Marked
For et par dage siden sagde bulgarske fjerkræbønder, at i løbet af påsken er der kommet gamle æg fra Polen på markedet i vores land. Priserne på æg importeret fra EU var meget lavere end de, der produceres af lokale landmænd, advarede filialorganisationerne.
Der Er Ingen æg På Markedet I 6 Mærker Majones
En undersøgelse foretaget af foreningen Active Consumers viste, at af de 16 undersøgte mærker mayonnaise 6 på markedet er ikke tilberedt med æg, og i 9 af mærkerne overstiger vandindholdet 50 procent af den samlede mængde af produktet. Ægfri stegt majones, Resto-majones, Rubikon-majones, Atlantic Co-majones, hjemmelavet bordmajones og vegetarisk bordmajones fremstilles uden æg.
Der Er Ingen Nyttig Mængde Alkohol
Et glas vin om dagen er nyttigt! - Dette er den myte, der vil gå ind i historien som fuldstændig knust. Ifølge eksperter eksisterer den ikke mængde alkohol hvilket kan være nyttig . Dette rapporteres i en storstilet undersøgelse af alkoholens indvirkning på menneskers sundhed.
Eksperter: Lad Dig Ikke Narre, Der Er Ingen økologiske Påskekager
Salget af påskekager med det økologiske mærke er rent svindel, sagde formanden for filialunionen bagere og konditorer Mariana Kukusheva til avisen Trud. Der er intet certificeret firma, der producerer sådanne påskekager, hævder eksperten, og der er derfor ingen måde at have påskekager med garanteret økologisk kvalitet på vores markeder.
Delikatesser, Der Er Perfekte Til Picnic Eller Picnic
På 18. juni verden fejrer muntert verdens picnic dag . Så i dag eller i weekenden skal du sørge for at pakke en picnickurv og gå ud i naturen - træernes renhed fjerner negativ energi, solens stråler oplader dig med de nødvendige doser D-vitamin, og dit humør vil være mere end opløftet.
