2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vores appetit giver jokes regelmæssigt med os, så nogle antager, at de dør af brutal sult, men faktisk har de bare brug for noget helt andet.
Forskellen mellem ægte og falsk sult hjælper dig med at finde ud af, om din krop virkelig har brug for mere mad eller har brug for noget andet end det.
Hvis du for nylig har spist, og din mad var rig på enkle kulhydrater, men den ikke indeholdt cellulose, protein og nyttige fedtstoffer, kan dit blodsukkerniveau falde kraftigt.
Derfor skal du altid have et sundt måltid som nødder, hytteost, selleri, jordnøddesmør, frugt eller et stykke fuldkornsbrød ved hånden.
Nogle gange kan du føle dig sulten, hvis du er ophidset, keder dig, bekymret, bange eller stresset. Spis ikke, men prøv at overvinde din tilstand.
Gå en tur, lyt til musik, ring til en ven eller tygg myntegummi. Gå til et museum eller en park - et sikkert sted, hvor de ikke sælger godbidder.
Du kan også føle dig sulten, fordi du føler dig søvnig. Ifølge eksperter er der to hovedhormoner - leptin og ghrelin, som styrer sult og mæthed. Ghrelin stimulerer appetitten, og leptin giver et signal til hjernen om, at kroppen er fuld.
Mangel på søvn fører til et signifikant fald i leptinniveauer og en stigning i ghrelin niveauer. Således kan træthed i løbet af dagen på grund af søvnmangel give det forkerte signal til hjernen om at sulte.
En kop grøn te, en tur i den friske luft eller et æble hjælper dig i denne situation.
Der er sult, som faktisk er tørst - vi forveksler ofte disse to begreber. Derfor, når du er sulten, skal du drikke et glas vand, og du vil vide, om du ikke var tørstig.
Ægte sult ledsages af en rumlende mave og opstår, når der er gået fire timer siden dit sidste måltid. Tillad dig ikke at sulte brutalt og opretholde et højt niveau af energireserver.
Medtag frugt, grøntsager, mejeriprodukter, kød, fisk, avocado, valnødder, olie og olivenolie i din menu.
Anbefalede:
Giftige Duplikater Af Svampe: Hvordan Man Genkender Dem
Plukker svampe er en yderst behagelig aktivitet. Imidlertid kan overdreven selvtillid og selvtillid i at udøve en yndlingshobby føre til alvorlige konsekvenser. Svampeforgiftning er blevet hyppigere i de sidste par år, og flere tilfælde af forgiftede hele familier er endda blevet rapporteret.
Hvordan Man Genkender En God Fisk
Magert fisk bruges i vid udstrækning i kosten. Imidlertid er enhver husmor klar over, at fisk er et produkt, der hurtigt forkæler. Årsagen til dette er dets ømme kød, mættet med vand. Dette skaber et miljø for hurtig udvikling af bakterier i det.
Hvordan Genkender Man En God Ost?
Vi ved, at bulgareren sjældent sidder ved bordet uden serveret ost til hende. Faktisk viser det sig, at vi spiser næsten 60.000 tons ost om året, hvilket i sig selv er en stor præstation. Den dårlige ting er, at vi samtidig er forbrugere af ca.
Hvordan Man Genkender Falsk Alkohol
Kun eksperter kan med sikkerhed sige, at den alkohol, der serveres dem, er falsk, men der er tricks, der hjælper med at opdage forfalskning af ikke-specialister. For at finde ud af om den vin, du har købt, er ægte og ikke er farvet med kemiske farvestoffer, skal du hælde vinen i et reagensglas eller en lille flaske, klemme ham i halsen med fingeren og derefter placere flasken i en stor beholder med vand.
Hvordan Man Genkender En Falsk Appetit
Når vi er sultne, er vi klar til at spise alt, bare for at tilfredsstille vores sult. Men appetit er en anden sag - den er betændt ved synet af noget velsmagende. Det kan vises, mens du ser nogen spise en kage eller anden delikatesse. Appetit er ofte forårsaget af nervøse tilstande og stress.
