2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I de senere år er kirsebærkosten blevet ekstremt populær. Med det minimeres mængden af mad, og de, der følger den populære diæt, bør hovedsageligt spise kirsebær og drikke rigeligt med vand.
Nyere forskning har imidlertid vist, at den nye mani til vægttab ud over at være en ineffektiv metode til vægttab også er ekstremt skadelig. Fremtrædende ernæringseksperter advarer om det med kirsebær diæt intet overskydende fedt fjernes, og kroppen fratages muskelmasse og vand. Dette fører ofte til maveforstyrrelser og endda dehydrering.
Hovedårsagen til kirsebærkostens ineffektivitet er den høje mængde sukker i frugten. Ved at indtage 2 kg kirsebær forbruger kroppen 1.200 kalorier, hvoraf 20 procent er sukker. De fleste af dem er glukose, hvilket fører til en stigning i kropsfedt.
Kirsebær mangler også vigtige kropsingredienser som B-vitaminer, jern, calcium, magnesium, vitamin E, A, D, zink og selen. Dette betyder, at de ikke kan være en komplet mad, og den minimale mængde protein i dem får kroppen til at få det, den har brug for, ved at nedbryde muskelvævet i kroppen.
Beregninger har vist, at kroppen i det normale forløb mister kroppen omkring 500 gram muskelmasse og næsten umiddelbart derefter genvinder mellem 500 og 700 gram fedt.
At være effektiv kirsebær diæt, eksperter på området anbefaler, at kirsebær kombineres med sunde fødevarer for at tilvejebringe meget nødvendige stoffer til kroppen. Del kirsebærene i 5 portioner og spis dem med yoghurt, hvidt kød og friske grøntsager.
Start din dag med en sund menu med ikke mere end 200 gram kirsebær. Ved frokost skal du spise kyllingebryst med salat og til middag - fisk med stuvede grøntsager. Den maksimalt tilladte mængde kirsebær pr. Dag er et kilogram. At drikke mindst to liter vand om dagen er obligatorisk.
Anbefalede:
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
Du Har Travlt Med At Tabe Sig Til Havet! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Der er mindre end en uge tilbage til din længe ventede sommerferie. Du har allerede tænkt i mindste detalje, hvad du vil tage med dig, du er begyndt at pakke din bagage og midt i din hektiske forberedelse sker den mest forfærdelige ting … Du prøver dit sidste års badedragt og finder ud af, at du har mistet form.
Den Diæt, Der Fik Jamie Oliver Til At Tabe Sig Og Sove Bedre
Hver kulinarisk elsker vil straks forbinde navnet Jamie Oliver med noget lækkert. Det viser sig imidlertid, at den britiske kok er fan af sund kost og anbefaler, at du følger et par regler i hendes menu for at leve længere. Som en del af sit tv-show Jamies Super Foods på Channel 4 rejser kokken verden rundt for at fremvise karakteristikaene ved de forskellige nationale køkkener i forskellige lande.
Spis Marmelade I Stedet For Hors D'oeuvres For At Tabe Sig
Alle søde elskere kan nu slappe af, for ifølge en ny undersøgelse er det ikke nødvendigt at stoppe med at spise slik for at være i god form. Hvis du har svært ved at følge diæter og kun fordi du ikke kan opgive de søde fristelser, vil du kunne lide denne nyhed.
Med En Langsom Diæt Overspiser Du Ikke Og Går Ikke Op I Vægt
Hvad er der galt med de mange helligdage? Overspisning, selvfølgelig. Rige måltider er nødvendigvis forbundet med et solidt måltid, der ender med overspisning. For at spise færre kalorier skal du spise langsomt, har forskere fra University of Rhode Island fundet.
