2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I dagens hurtige og stressende hverdag er stress den største fjende af menneskekroppen. Det har en negativ effekt på os og kan forårsage et antal og udløse et antal sygdomme, herunder kan bidrage til vægtøgning.
Uanset om vi er stressede på arbejde, derhjemme eller stresset af andre årsager, reagerer vores krop på denne mentale tilstand ved at frigive kortisol, stresshormonet. Hvis vi forbliver i denne tilstand i lang tid, er vores helbred i fare. Da langvarig stress og cortisolfrigivelse kan bidrage til vægtøgning af flere grunde.
Metabolisme - Selv hvis du indtager den samme mængde mad som normalt, kan en overdosis af kortisol bremse dit stofskifte, hvilket igen kan føre til vægtøgning. Dette forhindrer ikke kun kroppen i at klare den forbrugte mad, men gør også din diæt ineffektiv og i mange tilfælde meningsløs. Mennesker under stress har en tendens til at kræve federe, saltere og sødere mad kombineret med forsinket stofskifte føre til vægtøgning.
Blodsukker - Langvarig stress kan føre til en stigning i blodsukkerniveauet i kroppen, hvilket igen fører til humørsvingninger, træthed og en række negativer, herunder vægtøgning.
Fedtophobning - Overdreven stress tvinger kroppen til at forsvare sig og bevare sig selv og akkumulerer meget mere fedt end i normal tilstand. Desværre er fedtvæv ikke kun æstetisk uønsket, men fører også til en række sygdomme.
Følelsesmæssig spisning - Forhøjede cortisolniveauer kan ikke kun få dig til at trænge til junkfood, men også få dig til at spise mere end normalt. Husk, hvor mange gange du har været vred og fundet dig selv i køkkenet og stampede på noget, sultende. I 90 procent af tilfældene tygger og sluger folk under stress mad hurtigere, hvilket hjælper med at få uønsket vægt.
Dyrke motion - Når vi er under stress, er vi for travle til at udføre øvelser, de vises et af de sidste steder på vores opgaveliste.
Heldigvis er der ting, du kan gøre for at reducere stressniveauer og leve mere roligt.
Anbefalede:
Lækre Fyld Til Feriekager
Aroma af kanel, toast, fluffy brød, lækker kalkun - alle disse smag fører os til de festlige øjeblikke med familien derhjemme. For mange mennesker er helligdage familiens samling omkring bordet. Og det er fyldt med delikatesser som feriesød og hvad ikke.
Lækre Fyld Til Feriesarma
I løbet af de koldere måneder af året, når ferien står på række efter hinanden, er en af de obligatoriske retter, der findes ved bordet, sarmier. Der er mange måder at forberede dem på, og vi tilbyder dig tre opskrifter. I den ene er der rosiner og valnødder, og hvis du tilbereder dem, bliver du helt sikkert forelsket i deres smag.
Tre Ideer Til Lækker Fyld Til Calzone
Selvom de fleste af os kun forbinder italiensk køkken med det store udvalg af pizzaer og pastaer, vil du blive overrasket over at finde ud af, at det er langt fra netop det. Der er utallige interessante kød-, fisk- og grøntsagsopskrifter, men hvis du vil prøve netop de retter, som du ikke kan forbinde Italien med, er det godt at bare lære at tilberede dem på forskellige måder.
De Bedste Søde Og Salte Fyld
I verden kan køkken findes alle slags slik og salt fyld til slik, syltede agurker, rundstykker og patties samt til kød, kroketter, fisk osv. Fyldningerne kan være de mest varierede og eksotiske afhængigt af hvilken del af kontinentet du forbereder eller spiser dem.
Fyld, Der Er Egnede Til Karpe
Karpe er en ferskvandsfisk, der ifølge dens ernæringsmæssige værdi tilhører den fede fisk. Sådanne fisk er mere nærende, selvom de ikke er diæt. Fisk og fiskeprodukter foretrækkes i ønsket om en sund kost. Lækre karper bruges til at fremstille lækre gryderetter, duftende supper fra hans hoved, men skålen "
