2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I dag bestræber vi os hver på at spise sundt og afbalanceret. Nogle klarer sig bedre i bestræbelserne, mens andre ikke klarer sig så godt. Alle bestræber sig på at tage sig af deres helbred ved at være meget opmærksomme på de fødevarer, de spiser dagligt.
Nogle af os har ikke nok tid til sund kost i vores hektiske hverdag, og andre har simpelthen ikke de økonomiske midler til at gøre det. Men hvad er risikoen for usund og ubalanceret diæt du finder ud af det nu.
Metabolisk syndrom og dets symptomer
Metabolisk syndrom er fedme i kombination med andre sygdomme. Fedme er meget udtalt i underlivet og kaldes også den æbleformede form for fedme.
Metabolisk syndrom, også kaldet MetS, er et globalt problem og påvirker et stort antal mennesker, når de bliver ældre og går op i vægt. Ifølge forskning forekommer sygdommen i USA hos 25% af befolkningen.
MetC-symptomer er synlige. Det mest vejledende er ophobning af fedt i abdominalområdet. Hvis taljeomkredsen er mere end 80 cm for kvinder og mere end 88 cm for mænd, betyder det, at vi har metabolisk syndrom. Andre symptomer inkluderer forhøjet blodsukker, forhøjet blodtryk, forhøjet plasmatriglycerider og mere.
Det kan oftest være forårsaget af genetiske faktorer såvel som usund livsstil, daglig stress, overdosis kaffe, alkohol osv.
For at undgå det metaboliske syndrom er det nødvendigt at minimere spiseklare fødevarer og produkter, der indeholder transfedt og mættet fedt.
Dette er produkter som kiks, chips, kiks, kager, syltede agurker, snacks, bagværk og meget mere. På den anden side skal vi spise mere frisk frugt og grøntsager, helst rå eller dampet.
Vi skal undgå at spise salami og dåse mad og erstatte det med frisklavet kød. Vi skal udelukke frosne kød fra vores menu. Sidst men ikke mindst har du brug for ekstrem fysisk aktivitet. Vi ved alle, at sport er sundhed!
Anbefalede:
Diæt Mad, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig På Ingen Tid
Næsten hver kvinde har været nødt til at følge en irriterende diæt, og tiden til dette er normalt forår. Det er en velkendt kendsgerning, at om vinteren samler alle mennesker en eller anden ring, og når det første forår brister, husker de, at snart kommer det varme vejr, når vi ikke kan skjule os under tykke tøj.
Super Sunde Fødevarer, Der Gør Dig Syg, Hvis Du Spiser Dem Ofte
Så meget som vi elsker at spise bestemte produkter, kan de give os en masse sundhedsmæssige irritationer, hvis vi bruger dem ofte og i store mængder. Eksperter anbefaler ikke at overdrive nogle fødevarer. Spinat Spinat har vist sig at danne nyresten.
Sen Middag Gør Dig Syg
Det er næppe en hemmelighed for dig, at en stor middag før sengetid er yderst skadelig og er den direkte vej til forskellige sygdomme. Formålet med mad er i første omgang at levere byggemateriale til vores væv og at forsyne kroppen med energi.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
Salt Gør Leveren Syg, Ligesom Alkohol
Det har længe været kendt, at alkoholholdige drikkevarer har en negativ indvirkning på leveren, og nogle finder konsekvenserne af dem endda skadelige. Det viser sig imidlertid, at selv alkohol ikke er den eneste svorne fjende i vores lever.
