2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle ved, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, som aldrig bør gå glip af. Uanset hvor hurtig du er, er det godt at tage sig tid til at forberede et af vores forslag til sunde snacks.
Spis for eksempel:
Fedtfattig yoghurt i kombination med havregryn og banan eller anden frugt for eksempel. Havregryn indeholder fiber, der vil mætte dig i lang tid.
Vafler / pandekager med honning og frisk frugt - velsmagende og nyttig.
Ryst lavet af en frugt efter eget valg (helst en banan), 1 kop yoghurt og lidt blåbær. Du kan også tilføje et ristet stykke fuldkornsbrød. Vi råder dig til altid at opbevare en kasse med tørrede frugter i dit skab for at lægge din morgenmad.
Frugtsalat af alle slags frugter, garneret med honning og malede valnødder - en god start på dagen.
Spred et stykke rent jordnøddesmør (eller bedstemors marmelade) og skær en banan eller frugt efter eget valg ovenpå.
Du kan også prøve den ekstremt kaloriefattige morgenmad, samtidig med at du får en masse energi - ristet fuldkornsskive med kalkunkød, fedtfattig gul ost og friske grøntsager.
En af de bedste snacks er omelet. Pisk to æg, tilsæt friske grøntsager og tofu. Brug en teflonpande til at spare fedt.
Æg er en morgenmad for mestre. Derfor er hårdkogt også et glimrende valg. Kombiner dem med en håndfuld frisk spinat pakket i en tortilla (mexicansk majsbrød, som du også kan finde i lokale butikker), og du vil nyde en uimodståelig smag.
En anden mulighed er at spise kogte æg med fuldkornsskål og grøntsager.
For frugtelskere, i kombination med mejeriprodukter, er morgenmad med frugt med cottage cheese velegnet. Bland skummet ost med frugt eller bær efter eget valg, og tilsæt 1-2 teskefulde fløde.
En meget velsmagende morgenmad er grillede svampe og tomater i en fuldkornsbaguette. Disse grøntsager skal ud over smagen være til stede i din menu hele året, da de er en energibombe af vitaminer og mineraler.
Fuldkornsbagetter indeholder derimod også en stor mængde B-vitaminer, E, fiber og mineraler.
Hvis du spiser noget af de tilbudte delikatesser, genoplades du straks hele dagen.
Anbefalede:
Sund Mad Til Børn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre skal barnet fodres ordentligt. Det afhænger af, hvordan hans voksende organisme vil udvikle sig i fremtiden. Børn har brug for mad til vækst og udvikling. Korrekt ernæring er en diæt, der giver energi og næringsstoffer, vækst, vedligeholdelse og styrkelse af kropsvæv.
Et Par Tip Til En Sund Morgenmad
Selvom du ikke har for vane at spise morgenmad, så begynd gradvist at uddanne dit sind og din krop, at morgenmad virkelig er den vigtigste ting for dagen. Det oplader kroppen med energi, der let forbrændes i løbet af dagen. At springe over det første måltid på dagen er en fejltagelse, som mange mennesker laver dagligt.
Geranium - Smuk Og Sund
Hver kvinde elsker blomster og dyrker dem selv. Der er forskellige typer geranium i hvert hjem. De dyrkes hovedsageligt for deres smukke store blomster. Men folk har ikke engang mistanke om, at udover at være smuk, er geranium også godt for helbredet.
Sund Kost Snacks
Som det er blevet sagt mange gange, er morgenmad det vigtigste måltid på dagen. Efter en lang periode uden mad begynder blodsukkerniveauet at falde. Hvis vi springer over morgenmaden, kan vores krop længes efter noget sødt, og i sidste ende spiser vi altid chokolade, som vi senere vil fortryde.
60 Lækre Snacks - Forslag Til Sund Kost
Dette er en komplet liste over inspiration til sunde, velsmagende og hurtige snacks, som du kan få nok af mellem hovedmåltiderne! 1. En kop grøn te med citron; 2. Superfood smoothie; 3. Kirsebærtomater; 4. Selleri pind med hummus;
