2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det antages, at du skal spise morgenmad alene, dele frokost med en ven og give middag til din fjende. Ifølge ernæringseksperter, jo tættere på aftenen kommer, jo mere vil vi spise noget, der ikke er nyttigt - burgere eller kager.
For en person er ønsket om at spise om aftenen helt normalt, for inden søvn udgør kroppen strategiske reserver af energi i tilfælde af mulig sult. Mange mennesker savner morgenmad, men kan ikke gå glip af middagen.
Kalorierne taget om aftenen er ikke overflødige for en person, der arbejder hele dagen og går i gymnastiksalen efter arbejde. Kroppen har brug for at genopfylde sine energireserver, og hvis vi ikke imødekommer dens behov, bliver den stresset. I denne situation kan du gå glip af middagen, men om natten kan du ikke sove uden at spise for sidste gang. Det er klogere, hvis du er sulten efter at spise middag, men let.
Det er ikke så vigtigt, hvornår du spiser, da mængden af forbrugt mad ikke er mere end nødvendigt. Du skal spise 25 procent af dine daglige kalorier til morgenmad, 55 procent til frokost og 20 procent til middag. Det er vigtigt at spise middag to eller tre timer før sengetid.
Det menes, at den bedste mavehvile mellem middag og morgenmad er omkring ni timer. Hvis denne tid når tolv timer, øges risikoen for gastritis, forstoppelse og andre maveproblemer.
Der skal dog udvises forsigtighed med, hvad der spises ved middagen. Mange mennesker spiser ikke efter fem eller seks timer. Om natten fungerer tolvfingertarmen ikke, men maven fortsætter med at arbejde. Hvis du spiser lige før sengetid, sender maven maden til den sovende tolvfingertarm, hvor den ikke behandles. Leveren og bugspytkirtlen producerer enzymer, men de kan ikke komme ind i tarmene og forblive i galden. Dette er hovedårsagen til hendes betændelse.
Det er ikke godt at spise middag sent, og du kan endda nogle gange springe måltider om aftenen for at tone din krop. At opgive middag hjælper med at tabe sig. Mens vi sover, bruges den energi, der opnås ved nedbrydning af fedtstoffer, til åndedræt, blodcirkulation og arbejde i alle organer.
I otte timers søvn mister en mand, der vejer 90 kg, 140 gram fedt. Så hvis han går glip af en sen middag, mister en mand med disse pund omkring 4 og et halvt pund om en måned.
Anbefalede:
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Basil Afkog - Hvordan Man Forbereder Det, Og Hvorfor Det Er Nyttigt
Basilikum er et krydret krydderi, der er elsket næsten over hele verden og en nyttig urt, der har en gavnlig virkning på menneskers sundhed. Ud over at tilføje til forskellige retter kan du tilberede et afkog basilikum, som vil opfriske dig og give dig mange fordele.
Fødevarepriserne I Vores Land Har En Tendens Til At Springe
Bulgariens tegnebog bliver tyndere og tyndere. Samtidig var priserne på produkter i gennemsnit sidste år 3% lavere. I det sidste år har der været en tendens til at øge priserne i næsten alle sektorer i landet. De er steget mest i fødevaresektoren.
Overdriv Det Ikke Med Gurkemeje, Uanset Hvor Nyttigt Det Er
Flere og flere mennesker er opmærksomme på de næsten mirakuløse sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje. Krydderiet, der er i stand til at give en unik smag til hver skål, har en kraftig antioxidant og antiinflammatorisk virkning, hvilket gør det til et af de bedste midler til at bekæmpe frie radikaler i kroppen og de fleste sygdomme forårsaget af dem.
Hvidløgssalt - Det Er Utroligt, Hvor Nyttigt Det Viste Sig
Hvidløgssalt er et krydderi, der opnås ved at blande tør hakket hvidløg (helst pulver) og salt. Den består normalt af tre dele salt og et hvidløgspulver. Hvidløgssalt indeholder de fleste af de kulinariske og helbredende egenskaber ved dets bestanddel hvidløg.
