2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Maven kan svulme op af forskellige årsager. Kortvarig oppustethed kan skyldes forbrug af kulsyreholdige drikkevarer eller let fordøjelige kulhydrater.
Kål og kartofler samt bælgfrugter forårsager oppustethed. Imidlertid kan vedvarende oppustethed også være et symptom på sygdommen og kræver konsultation med en læge.
En oppustet mave kan være forårsaget af mangel på nok enzymer. Hvis din mave svulmer efter at have indtaget mælk, betyder det, at din krop ikke har nok enzym til at behandle mejeriprodukter.
En anden årsag til oppustethed er forstyrrelsen af mikrofloraen i maven som følge af forkert diæt eller antibiotika.
En oppustet mave kan også være et resultat af stress. I dette tilfælde skal du først roe dig ned og derefter gå en tur i den friske luft, hvis det er muligt i godt selskab.
Den oppustede diæt udelukker fuldkorn fra menuen samt hvidt brød og produkter, der indeholder stivelse. Det anbefales at tage aktivt kul og præparater med lactobaciller.
Kosten til en oppustet mave skal omfatte produkter, der indeholder fiber, de hjælper med bedre fordøjelse og reducerer flatulens. Ris er en passende mad til de øjeblikke, hvor du føler dig oppustet.
Reducer dit forbrug af frisk mælk og fokuser på yoghurt. Reducer fedt samt svinekød og bagateller. Fremhæv kylling og oksekød.
Sort te og kaffe fører til overdreven maveaktivitet, så folk, der har problemer med oppustethed, bør begrænse forbruget af disse drikkevarer.
Kulsyreholdige drikkevarer samt rå grøntsager bør også udelukkes fra menuen med en oppustet mave. Grøntsager skal spises dampet eller ristes.
Æbler og kål er også dårlige valg for en oppustet mave. Når du spiser, skal du tygge din mad godt, da dette vil have en god effekt på dit fordøjelsessystem.
Med en oppustet mave hjælper ris kost i en dag. Spis kogt ris hele dagen uden at smide det vand, det er kogt i, men også forbruge det.
Anbefalede:
Spis Disse Fødevarer Mod En Oppustet Mave
Melon - denne orange lyksalighed er fuld af kalium, som hjælper mod hævelse. Det er lavt i kalorier og højt vand, hvilket er en forudsætning for at spise flere meloner. Fuldkornsbrød En anden mad, der er nyttig mod oppustethed, er fuldkornsbrød.
Top Mad Mod Oppustet Mave
Forskning i de seneste årtier har vist, at hver ekstra tomme taljeomkreds forkorter levetiden. Det anslås, at sundhedsmæssige problemer ikke vil blive forsinket, hvis det overstiger 100 cm (for kvinder) og 120 cm (for mænd). Hver 5. ekstra centimeter øger risikoen for for tidlig død med 13-17%.
Hvad Man Skal Spise Med En Oppustet Mave
Hævet mave forårsager ekstremt ubehag ikke kun for os, men også for andre. Årsagen er de lyde, som vores mave gengiver. De mest sandsynlige årsager til oppustethed er: - overskydende fedt - laktoseintolerance (mejeriprodukter) - irritabelt tarmsyndrom - dette syndrom er en kombination af mavesmerter, forstoppelse eller diarré - intolerance over for visse fødevarer - natrium- eller kaliumubalance, som forårsager vandretention i kroppen - hormonel ubalance.
Opbevaring Med Oppustet Mave
En oppustet mave er et ret almindeligt problem. At spise upassende mad, svampeinfektioner er blot nogle af årsagerne til oppustethed. Kvinder er oftere ramt af dette problem end mænd. Se hvilke fødevarer der kan regulere oppustethed. Det er godt at spise frugt om morgenen på tom mave.
Tre Drinks Hjælper Med Oppustet Mave
Ernæringseksperter siger, at det ubehagelige du føler dig fra oppustet mave kan forhindres ved hjælp af tre drinks, der beroliger og hjælper fordøjelsen. Overspisning fører ofte til kroniske sygdomme, der er vanskelige at helbrede. Derfor er det meget vigtigt, at maden, du spiser, behandles i maven.
