2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Er lang levetid ikke en drøm og en drøm for alle? Fra gammel tid til i dag har de ledt efter formler, afkog, madens særlige kvaliteter, mytologisk tilskrevne kvaliteter af pulver og tinkturer, der bidrager til sundhed og lang levetid.
Logisk er mennesket kommet til den vigtige konklusion, at de faktorer, der spilder kroppen - stress, støj, stærke følelser, spændinger - skal elimineres. Disse skadelige faktorer påvirker også kvaliteten af madopfattelsen og dårlig absorption af værdifulde stoffer.
Arvelighed er et stærkt middel, der bestemmer levetiden, men ikke mindre indflydelsesrig er menneskelig aktivitet, overordnet adfærd, kost og sidst men ikke mindst - ernæring. Den gamle visdom af Pythagoras udtrykkes i reglen om moderering i ernæring ved de første tegn på aldring.
Med 50'ernes tilgang, falder kirtlerne med intern og ekstern sekretion såvel som organismenes energibehov gradvist ned. Den metaboliske proces falder - stofskiftet ændres. Det bliver klart, at efterhånden som årene går, skal forsyningen af kalorier reduceres, eller med andre ord, balancen skal findes i at forsyne kroppen med så mange kalorier, som de bruger.
Det er passende og korrekt at begrænse brugen af sukker, kager, pasta og fedt. Vegetabilske fedtstoffer, der ikke komplicerer stofskiftet, er fremherskende. Dette betyder ikke, at melfødevarer pludselig skal fjernes fra menuen - bare foretrækkes dem med mere protein end stivelse.
Proteiner, især dem fra kød, bør reduceres og give plads til grøntsager, der ikke belaster nyrerne og leveren. Det tilrådes at undgå dyrebiprodukter samt fedtkonserver. Det er interessant at tilføje, at magert fersk svinekød ifølge nogle undersøgelser er meget nyttigt og letfordøjeligt.
For ældre er også nyttige magre og friske fisk, f.eks. Marine, rige på mineralske salte og jod. Det er godt at være opmærksom på behovet for at reducere æggene, men under ingen omstændigheder helt udelukket.
Regelmæssigt forbrug af yoghurt anbefales stærkt. Salt bør dog holdes på et minimum.
Med alderen øges behovet for vitaminer. B-vitamin regulerer metaboliske processer og stimulerer cellernes og organers aktivitet. C-vitamin kan kaldes ungdoms vitamin. E-vitamin - hovedsageligt til stede i spiret hvede og gær i sin naturlige form, har en stærk beskyttende virkning på blodkarrene.
I kombination med vitamin A hjælper det med at neutralisere toksiner i kroppen og forbedre leverfunktionen. Du skal spise frisk frugt, grøntsager, frisk juice. Behovet for mineralsalte og imødekomme behovet for kalium, calcium, fosfor, jern osv. Er endnu stærkere med aldring.
Medicin, praktisk diætetik og korrekt og afbalanceret ernæring bidrager utvivlsomt til at forlænge livet og opretholde en persons evne til at arbejde i alderdommen.
Anbefalede:
Ægpriserne ændres Ikke Omkring Påske
Priserne på æg vil forblive de samme omkring påskeferien, meddelte Ivaylo Galabov, medlem af bestyrelsen for Unionen af fjerkræavlere i Bulgarien. Industrien tilbageviste oplysningerne om, at polske æg vil være billigere på markedet og hævdede, at ifølge de seneste beregninger vil den bulgarske produktion være til mere attraktive værdier.
Sådan ændres Din Diæt Med En Uregelmæssig Mave
Forstoppelse er det mest almindelige problem, der kan løses med en vis hygiejne i livet. Før du tager til medicin, kan ændrede spisevaner lindre og hjælpe med fordøjelsesbesvær. Det er nødvendigt at medtage fiber i vores menu / op til 30 g pr.
Med Alderen Svækkes Tømmermænd
Danske forskere har fundet ud af, at med alderen mindskes virkningerne af alkoholmiddage. Hovedpine, kvalme og utilpashed om morgenen forsvinder helt omkring en persons 50-års jubilæum. Eksperimentet, der blev udført af forskere, omfattede 5.
6 Fødevarer Til At Opretholde Hjernen Med Alderen
Mad har en stærk effekt på vores hjerne.”Men vi tror undertiden hjernen er et separat system fra resten af vores krop,” sagde Diana Purvis Jaffin, direktør for Institute for Brain Efficiency ved University of Texas i Dallas. Hun og andre forskere er tilbøjelige til at rette op på denne misforståelse og fremhæver voksende forskning, der viser, at visse fødevarer kan hjælpe med at opretholde mental skarphed og forhindre Alzheimers sygdom og andre neurodegenerative sygdomme
Beskyt Din Krop Med En Ren Diæt! Sådan Her
I stedet for at suge i gymnastiksalen, se hvor let du kan omdanne din krop med en ren diæt. Det har en gavnlig virkning på en person på et fysisk og mentalt niveau. Med det klarer en person let sæsonbetingede sygdomme og giver stor beskyttelse til sin krop.
