2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Forstoppelse er det mest almindelige problem, der kan løses med en vis hygiejne i livet.
Før du tager til medicin, kan ændrede spisevaner lindre og hjælpe med fordøjelsesbesvær. Det er nødvendigt at medtage fiber i vores menu / op til 30 g pr. Dag /, hvilket forbedrer tyktarmens aktivitet og stimulerer udskillelsessystemet.
Dette opnås let ved at ændre diæt. I stedet for hvidt brød skal du vælge fuldkorn eller multikorn på grund af dets højere fiberindhold.
Tilsæt klid til hjemmelavede supper, salater, yoghurt og hjemmelavede kager.
Spis fuldkornspasta. Forøg mængden af rå sæsonbetonede frugter og grøntsager. Tilsæt tørrede frugter til hjemmelavede kager, eller spis dem forvædet i vand, især svesker. Forøg forbruget, men bælgfrugter - ærter, linser, bønner, især sorte.
Egnede fødevarer - især korn, grønne bladgrøntsager, rød peber, tomatjuice, krydderier som mynte, mynte, persille og dild. Vi bør inkludere en række forskellige frugter såsom ferskner, abrikoser, svesker, kiwi, ananas, mango, melon, græskar. Lad os ikke glemme proteiner som fisk og æg.
Uegnede fødevarer - vi bør undgå hvid ris, gulerødder, bananer, kværter, kornblomster, for meget sukker.
Egnede drikkevarer - først og fremmest vand, frisk juice af passende frugt og grøntsager, hjemmelavede vegetabilske bouillon, supper, skummetmælk, sødet med honning.
Uegnede drikkevarer - det er bydende nødvendigt at undgå kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, især rødvin, kvædefrugtsaft, kornblomster, gulerødder.
Hvis du har brug for at tage medicin, foretrækkes afføringsmidler. Det er vigtigt at vide, at de skal bruges i korte perioder, da de kan reducere absorptionen af visse vitaminer og andre vigtige næringsstoffer. Derudover kan tyktarmen vænne sig til at fungere med deres hjælp.
Afføringsmiddel te er en god mulighed for medicinsk behandling. Undgå dog dem, der er baseret på moderbladplanten.
Anbefalede:
Bananer: En Nem Løsning Til En Uregelmæssig Mave
Hævelse og smerte. Velkendt for os alle en følelse, mod hvilken vi har prøvet alle stoffer fra tv-reklamer og alle hjemopskrifter på Internettet. Det viser sig imidlertid, at der er en nem løsning på problemet - overkommelig, billig og nyttig.
En Hængende Mave Kommer Hurtigt Hjem Med Denne En-dags Diæt
En en-dags diæt hjælper dig med at slippe af med toksiner fra din krop og reducere omkredsen af din mave. Alt du skal gøre er nøje at følge et regime i 12-14 timer. Her er hvad denne lette diæt er baseret på, som alle er tilfredse med. Start din dag med en forfriskende drink.
Sådan ændres Din Diæt Med Alderen
Er lang levetid ikke en drøm og en drøm for alle? Fra gammel tid til i dag har de ledt efter formler, afkog, madens særlige kvaliteter, mytologisk tilskrevne kvaliteter af pulver og tinkturer, der bidrager til sundhed og lang levetid. Logisk er mennesket kommet til den vigtige konklusion, at de faktorer, der spilder kroppen - stress, støj, stærke følelser, spændinger - skal elimineres.
Beskyt Din Krop Med En Ren Diæt! Sådan Her
I stedet for at suge i gymnastiksalen, se hvor let du kan omdanne din krop med en ren diæt. Det har en gavnlig virkning på en person på et fysisk og mentalt niveau. Med det klarer en person let sæsonbetingede sygdomme og giver stor beskyttelse til sin krop.
Sådan Spiser Du I Julen For At Beskytte Din Mave
Have frokost. Aftenen. Sene nætter tilbragt med lækker mad og drikkevarer. Vi kan ikke forestille os ferien uden et bord fyldt med forskellige juleretter og alkoholholdige drikkevarer. Meget snart dog efter overflod spise på helligdage maveforstyrrelser.
