2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Om efteråret og vinteren har den menneskelige krop brug for lidt mere styrke for at fungere normalt. Og til dette har du brug for korrekt ernæring, kosten skal måles og kompileres for at fylde hver celle med vitaminer og næringsstoffer.
I denne artikel vil vi tale om, hvilke produkter der skal komme ind i menuen og vores kost i novembernår du inden vinteren skal have styrke nok til at gå igennem de kolde dages vendinger.
Olivenolie
Olivenhøsten i varme lande vises i november. Som regel er de allerede indsamlet på dette tidspunkt og produktionen af olivenolie er i fuld gang. Det friskeste produkt ankommer til hylderne i november, så denne olie skal være i alles kost på denne tid af året.
Af særlig betydning for dette produkt er det faktum, at olivenolie indeholder en masse umættede omega-3 og omega-6 fedtsyrer, der beskytter kroppen mod aldring og den negative indvirkning på miljøet. Dette produkt vil være en fremragende forebyggelse mod hypertension og kræft. Det er ideelt med hensyn til kost, perfekt absorberet af kroppen. Olivenolie skal være i folks kost ikke kun i november, men hele året rundt.
Når du køber olivenolie, skal du være opmærksom på producenterne. De kan kun være Italien, Grækenland og Spanien. Resten er for det meste falske. Det bedste for kosten er den første koldpressede olie, mærket som ekstra jomfru olivenolie. Produktet er unægteligt dyrt, men af højeste kvalitet for sundheden. Denne olie har en grøn farve, uklarhed, bitter smag. Det er ekstremt duftende og utroligt nyttigt.
Ingefær
Den mest værdifulde mad til immunitet, som du især bør understrege i november og før vinteren, er ingefær. Denne rod har fantastiske kvaliteter takket være æteriske olier i dens sammensætning. De giver produktet en lys karakteristisk smag og aroma. Ingefær har terapeutiske egenskaber ved virussygdomme, sygdomme i mave-tarmslimhinden, slidgigt og gigt, højt blodtryk såvel som dannelsen af sklerotiske plaques.
Husk at ingefær er et meget velsmagende produkt, der skal føjes til dit diæt i november. Fra det kan du tilberede suppe, marmelade, salat og føje det til te og bagværk. Derfor kan roden kaldes universal, da den finder et sted i næsten enhver form for skål til dit bord.
Broccoli
Broccoli er perfekt produkt til november. De har de bedste diætegenskaber. Med dem kan du tabe dig effektivt. Men begyndelsen af vinteren er en grund til at se igen på din diæt og prøve at ændre nytårsmenuen. Broccoli har mange nyttige sporstoffer og vitaminer, især - en utrolig mængde calcium. Derudover menes de at hjælpe med at bekæmpe kræft, diabetes. Medtag mere af dette produkt i din diæt i novemberat evaluere alle dets ernæringsmæssige kvaliteter og sundhedsmæssige fordele.
Roer
Dette er en af de vigtigste grøntsager at spise i november. Roer kan vare længe opbevaret korrekt. Takket være det kan du fuldstændig mætte din krop med fiber. Derudover er den lav i kalorier, hvilket hjælper dig med at tabe dig igen. Produktet er fremragende til væggene i blodkar med kalium og folsyre, som er i dets sammensætning. Det unikke ved rødbeder er også i det faktum, at det ikke mister sine fordele under varmebehandling, ikke mister næringsstoffer.
Hytteost
I november i kosten hytteost bør også medtages. Faktum er, at alle i perioden med efterårsdepression har brug for magnesium. Dette produkt indeholder store mængder. Ekstra, hytteost indeholder meget calcium, hvilket også er utroligt vigtigt for helbredet. Det bedste er, at det understøtter tarmens arbejde, det er fantastisk til at tabe sig og tilfredsstille sult, og det kan også let fordøjes. Det er meget nyttigt for børn at spise hytteost som voksende organismer.
Anbefalede:
Vigtigste Produkter, Der Anvendes I Arabisk Køkken
Arabisk køkken, foretrukket af mange på grund af den rigdom af aromaer og smag, det besidder, er berømt som en af de ældste. Selvom det dækker store områder og dækker forskellige lande og lokaliteter, har det også en række fælles træk med hensyn til madlavning og anvendte produkter.
Vigtigste Produkter, Der Anvendes I Japansk Køkken
Ligesom majs, bønner og peberfrugter er forbundet med mexicansk køkken, og brugen af et stort antal forskellige krydderier er typisk for arabisk køkken, så har japansk sine egne præferencer. De fleste af de produkter, der anvendes i Land of the Rising Sun, er typiske for de fleste asiatiske lande, men der er også dem, som du kun kan finde i Japan, eller dem, der er meget brugt til fremstilling af japanske retter.
Hvad Er De Vigtigste Produkter, Kilder Til Gluten
Gluten og intolerance over for det bliver et stadig mere alvorligt problem i det moderne samfund. En ud af tre hundrede mennesker udvikler glutenintolerance mellem 30 og 45 år. Kun hos 1/3 af dem forværres symptomerne, og den virkelige årsag findes.
Vigtigste Produkter I Spansk Køkken
Det spanske køkken har altid imponeret sine fans med det brede udvalg af produkter, det inkluderer. Selvom landet ligger ved havet, forudsat at de vigtigste forbrugte produkter er fisk og skaldyr, kan spanierne gerne spise vildt, alle slags ost, bælgfrugter, grøntsager, frugt og mange andre produkter, der vil overraske dig.
De Vigtigste økologiske Produkter, Vi Har Brug For At Købe
I de sidste to årtier er forbrugerne blevet mere og mere skeptiske over for kvaliteten af fødevarer på markedet. Dette har rejst mange spørgsmål om den udbredte anvendelse af pesticider og deres rester i slutprodukter. Af denne grund henvender mange mennesker sig til den nye mode inden for ernæring - økologisk mad.
