2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det maksimale, som manden er, hvad han spiser, er meget berømt for nylig. Sandheden i det er ubestridelig. Kulinarisk kunst gør enorme fremskridt, og fristelser bliver flere. Og ikke alle forslag er harmløse. Det er grunden til, at sygdomme i fordøjelsessystemet formerer sig.
I betragtning af at ernæring er ekstremt vigtig, fordi det er livets motor, skal vi nøje overveje, hvad vi spiser, og i hvilke mængder.
Ikke kun dåse og forarbejdet med alle slags forbedringsmidler er blevet multipliceret, men også tiden brugt på normal og afslappet spisning er blevet kraftigt reduceret. I den hektiske hverdag spises forarbejdet mad i stigende grad til fods. Dette er alvorlige årsager til fordøjelsesproblemer.
Andre årsager er den øgede brug af alkohol, rygning, brugen af kulsyreholdige drikkevarer og energidrikke i store mængder, overdreven koffein og andre. Alt dette fører til forstyrrelser i tarmens mikroflora.
Klager over gastritis, peptisk mavesår, irritabel tarmsyndrom og andre maveforstyrrelser få en næsten epidemisk karakter.
Hvilken fødevarer, der skal undgås i tilfælde af maveproblemer og hvordan man nærmer sig kosten for at nyde en sund og velfungerende mave?
Gastrit-syge bør opretholde en konstant diæt for at undgå kriser. Så snart de første symptomer på forværring af sygdommen skal skiftes til en slank diæt. Det hjælper med at lindre klagerne, fordi vegetarisk mad giver maven hvile.
Et vigtigt punkt, der normalt overses, er drikkevand. Mineralvand skal være i tilstrækkelige mængder til at rense fordøjelsessystemet indefra og forhindre dehydrering. Frugtsaft fremstillet af frisk frugt vil give de nødvendige mængder vitaminer til at styrke kroppen.
Kosten skal være let til ikke at fylde maven. Egnede fødevarer er kartoffelmos, frugter med mindre syre som vandmelon, abrikoser, bananer.
Grøntsagssaft er også et glimrende valg til menuen. Det tager et par dage, før du skifter til en normal diæt, og så skal du følge reglen for at spise oftere og mindre i løbet af dagen.
Undersøgelser viser, at havregryn har en meget god effekt på fordøjelsen i maveproblemer. De beskytter slimhinden i maven mod saltsyre.
Overspisning såvel som uregelmæssige måltider ved at springe over hovedmåltider og indhente det næste måltid er en stor udfordring, selv med en sund og velfungerende mave. I tilfælde af helbredsproblemer er en sådan praksis skadelig, da den provokerer nye krisestater.
Undgåelse af krydret, krydret og tung mad får kroppen til at føle sig bedre, fordi vi bestemmer, hvordan vores krop har det med den måde, vi spiser og lever på.
Anbefalede:
Fra Hvilke Fødevarer Skal Man Få Vitamin C
C-vitamin hjælper kroppen at absorbere jern, opretholde et sundt væv og et stærkt immunsystem. Han er en stærk allieret i vores forsøg på at undgå forkølelse. Den anbefalede daglige dosis C-vitamin til mænd er 90 g, for kvinder er 75 g og for børn er 50 mg.
Hvilke Fødevarer Forårsager Maveproblemer?
Uanset hvor vellykket din dag er, hvis du oplever oppustethed og gas - almindelige bivirkninger af mavebesvær - er det virkelig svært at holde et smil på dit ansigt. Desværre kan mange forskellige fødevarer være skyld i maveproblemer og ubehag forbundet med dette.
Hvilke Drikkevarer Man Skal Undgå, Når Man Slanker
Hvis du er på en diæt for at tabe dig, skal du være forsigtig med de drikke, du tager. At vælge de rigtige drikkevarer forbedrer vores stofskifte, undertrykker appetitten og begrænser mængden af forbrugte kalorier. Hvilke drinks skal du IKKE drikke, hvis du er på diæt?
Hvilke Fødevarer Skal Man Spise For At Undgå Vitamin A-mangel
A-vitamin er nødvendig for at opretholde kroppens sundhed. Det har en række nyttige egenskaber. Først og fremmest hjælper det huden og forynger den. Dens rolle er vigtig, fordi den beskytter kroppen mod radikaler fra luft, vand og mad.
En Anden Grund Til At Undgå Forarbejdede Fødevarer, Og Hvad Man Skal Erstatte Dem Med
Når det kommer til tip til generel sund kost, er de fleste ernæringseksperter enige om, at du skal købe friske produkter og undgå de fødevarer, hvor ingredienserne er svære at udtale. Ikke bare indeholder enkle fødevarer som frisk frugt og grøntsager, magre proteiner, nødder og bælgfrugter de bedste næringsstoffer, de er heller ikke fulde af sukker og natrium, hvilket kan være ekstremt usundt.
