2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du er på en diæt for at tabe dig, skal du være forsigtig med de drikke, du tager. At vælge de rigtige drikkevarer forbedrer vores stofskifte, undertrykker appetitten og begrænser mængden af forbrugte kalorier.
Hvilke drinks skal du IKKE drikke, hvis du er på diæt?
Undgå først læskedrikke. De er en væske opnået ved blanding af vand, sukker, farvestof, smag, natrium og kuldioxid.
På grund af deres søde smag absorberes de hurtigt, og på samme tid får kroppen hundrede unødvendige kalorier. Herunder ikke så nyttige stoffer.
De fleste kulsyreholdige drikkevarer fyldes op. Beregn kalorierne for læskedrikke - de er normalt ca. 44 kcal pr. 100 ml. Flasken indeholder normalt 250 eller 500 ml. At tilføje 100 kalorier til hovedmenuen og de fødevarer, du spiser, er forresten ikke lille.
På andenpladsen er frugtsaft. Ligesom sodavand indeholder de mange kalorier. Nemlig ca. 45 kcal pr. 100 ml. De er mindre onde, fordi de også indeholder nyttige stoffer - vitaminer, antioxidanter, flavonoider.
Spørgsmålet er, hvordan man kan drage fordel af saftene uden at tage for meget sukker. Den eneste måde, i det mindste delvist, at opnå dette på er ved at vælge 100% naturlig juice. Se på etiketten, der skal ikke være tilsat sukker.
Faktisk er den mest egnede drink, hvis forbrug ikke påvirker vores vægt negativt, grøntsagssaft. Den er rig på næringsstoffer, men i modsætning til er den lav i sukker og kalorier. Et glas tomatjuice indeholder 41 kcal, så meget som ca. 4 sip orange.
På tredjepladsen er rysten. Hjemmelavede er lige så lækre, forfriskende, behagelige og på samme tid ikke så høje i kalorier som dem på caféer. Derhjemme kan du i det mindste kontrollere mængden af tilsat sukker.
Shaken er let at tilberede - frugten: banan, jordbær, blåbær, hindbær osv., Mos, tilsæt mælk til den ønskede tæthed og rør. Imidlertid er alt dette ikke lavt i kalorier.
Vand er den drik, som enhver ernæringsekspert vil anbefale dig i diæter. Den eneste væske, der kan tilfredsstille hendes tørst, er vand. At tage slurk sparer os ofte for at indtage en masse ekstra kalorier.
Drik et glas vand, når du føler dig sulten. Vand indeholder 0 kalorier. Selv når vi ikke føler tørst eller sult, skaber det betingelser i kroppen for det normale forløb af metaboliske processer.
Anbefalede:
Hvilke Drikkevarer Kombineres Med Hvilke Fødevarer
Når vi spiser, prøver vi at nyde smagen af skålen fuldt ud. For bedre at understrege fordelene ved det, skal vi kombinere vores mad med de passende drikkevarer. God mad serveret med den forkerte drink kan ødelægge fornøjelsen ved at spise, og der er en mulighed for at skålen forbliver undervurderet.
UNESCO Rådgiver Os Om, Hvilke Fødevarer Og Drikkevarer Vi Skal Prøve
For at forstå en kultur og lære den at kende, skal vi prøve det nationale køkken. Mad er en del af enhver nations kulturarv. At stifte bekendtskab med kulinariske traditioner giver mulighed for ikke kun at lære hvert nyt sted at kende, men også at tegne en parallel til det omfang, hvor forskellige folks kulturer interagerer, og hvilke traditioner der er kommet ind i vores egen kultur i kontakt med andre folkeslag.
Hvornår Skal Man Spise Og Undgå Bælgfrugter?
Modne bælgfrugter betragtes som et af de mest nyttige fødevareprodukter til mennesker. Kogte bønner indeholder en stor mængde protein, kulhydrater og fedt. Faktisk ligner proteinerne i linser og især i soja de i kød. Soja indeholder for eksempel 36,5 g% protein.
Hvilke Fødevarer Skal Man Undgå For Maveproblemer?
Det maksimale, som manden er, hvad han spiser, er meget berømt for nylig. Sandheden i det er ubestridelig. Kulinarisk kunst gør enorme fremskridt, og fristelser bliver flere. Og ikke alle forslag er harmløse. Det er grunden til, at sygdomme i fordøjelsessystemet formerer sig.
Hvilke Fødevarer Skal Man Spise For At Undgå Vitamin A-mangel
A-vitamin er nødvendig for at opretholde kroppens sundhed. Det har en række nyttige egenskaber. Først og fremmest hjælper det huden og forynger den. Dens rolle er vigtig, fordi den beskytter kroppen mod radikaler fra luft, vand og mad.
