2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En fremragende frokost til en studerende uanset alder skal omfatte en række produkter.
De lommepenge, som forældre ofte giver deres børn til at købe mad, går hovedsageligt til chokolade, chips eller til de nærmeste fastfoodkiosker.
Først og fremmest skal du være opmærksom på de retter, der er børns favoritter.
Til frokost er der brug for en firkantet kasse, der er opdelt i rum / rum. Lad os diskutere ideer og forslag til, hvad der kan være i det.
Det er klart, at vi næppe kan lægge kartoffelmos og stegte kødboller i en madkasse, men vi er altid i stand til at lave en sund sandwich, små ruller eller roulader med forskellige fyld.
I stedet for pølser og koteletter kan du bruge kogt eller ristet kød.
En original og nyttig tilføjelse til en sådan skål vil være et stykke hård ost, halm fra gulerødder, agurker og sød og sur frugt.
Grøntsager er et uvurderligt produkt, rig på vitaminer og nyttige sporstoffer. Læg ristede grøntsager og korn i barnets madpakke.
Nogle forslag til frokostmenu:
- Frisk kål med quinoa; tomat, agurk, avocado og rødbønnesalat;
- Linguini med chili og fuldkornsspaghetti med tomatsauce og grøntsager tomat, agurk og avocadosalat;
- Omelet med hytteost, cheddar og purløg; avocado og cherrytomater; nødder og gojibær;
- Ris, mini kødboller, svampe, æggekage med courgette og gulerødder, cheddar, mozzarella, broccoli;
- Kyllingebid med cornflakes, mælkesauce, tomatsalat med agurk og kiwi;
- Fuldkornsbrød, kartofler, kyllingeschnitzel og syltede agurker
Men for et barn i skolen er det godt at spise morgenmad. Dette vil hjælpe ham med at genvinde sin styrke brugt i lektionerne og fortsætte sin dag med succes. Ideelt set er det bedre at have en snack efter anden eller tredje lektion. På dette tidspunkt begynder barnet at blive træt og sulten.
De første ting, der kommer til at tænke i sådanne tilfælde, er frugt, nødder, croissant med ost og tomat, søjler med nødder, hjemmelavet kage + flaske kefir, muffins, hjemmelavet kiks, majsbrød med isbjerg og ost …
Glem ikke vandet. Det er bedst for barnet at tage en flaske mineralvand med sig. Hvis dit barn ikke kan lide almindeligt vand, skal du give ham lidt te i en termokande, kompot, juice.
Anbefalede:
Friske Ideer Til Foråret Frokost
Det er forår udenfor, og med det kommer de første friske grøntsager og frugter. Efter de lange vinterdage med borde med kødretter og rødvine ser vi frem til foråret retter, der giver variation, friskhed og glæde i ganen. Friske løg, hvidløg, spinat, dock, sorrel og de første jordbær er nu tilgængelige på markedet.
Ideer Til En Hurtig Frokost Med Kylling
Kylling har langt færre kalorier end svinekød og er ud over at være meget velsmagende også let og hurtig at tilberede. Og dette er yderst vigtigt i vores hektiske hverdag. I dette tilfælde tilbyder vi dig 3 afprøvede opskrifter til en hurtig frokost med kylling:
Tilbage Til Skolen: Sunde Ideer I Dit Barns Madpakke
At finde interessante ideer til sunde og spændende snacks til skolens madkasser til børn kan undertiden være en reel udfordring, især hvis du prøver at undgå at fylde børn med chips og chokolade fra chatten hver dag. Få lidt inspiration fra vores snackideer, som ikke kun er nærende, men også lækre - det perfekte brændstof til skoledagen.
Til En Sundere Frokost I Skolen
Vi sender vores barn i skole hver dag, men ved vi hvad han spiser? Når vores børn er små, er tingene i vores hænder. Vi er nødt til at lære dem, at det er vigtigt at spise sundt, og vi kan ikke kun gøre det hjemme, men også i skolen, på en dagstur eller på en picnic i bjergene eller parken.
Forbered Dit Barn En Sund Frokost Til Skolen
Alle forældre er bekymrede over kvaliteten af mad i skolen, og hvad deres børn spiser i løbet af dagen i skolen. Indtagelsen af de vigtigste fødevaregrupper - kulhydrater, proteiner, fedtstoffer er yderst vigtigt for unge. Der er en måde at påvirke sund kost ved at tilberede mad til barnet i løbet af dagen, især hvis han går i skole og bruger næsten 10 timer om dagen i skolen.
