2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Glem kød, hvis du vil have et sundt hjerte. Dette fremgår af læger fra American Heart Association, der mener, at lavere kødforbrug kan være en væsentlig betingelse for at øge den forventede menneskelige forventede levetid.
Eksperter har gennemført en omfattende undersøgelse af næsten 450.000 mennesker på det gamle kontinent, som viste, at hvis en person hovedsagelig spiser frugt og grøntsager, er risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme mange gange mindre. Formålet var at vise, hvordan mad påvirker vores helbred.
I løbet af den næsten 12-årige undersøgelse blev spisevaner og livsstil i den observerede målgruppe undersøgt. Det viste sig, at folk, der følger en semi-vegetarisk diæt, har en 20 procent lavere risiko for hjertesygdomme. Deltagere på en semi-vegetarisk diæt anses for at være dem, hvis menu indeholder 70 procent vegetabilsk mad.
Resultaterne blev sammenlignet med mennesker, hvis kødforbrug tegnede sig for 45 procent af al mad, de indtog. Deltagerne i undersøgelsen er fra 10 europæiske lande. Ved starten af den medicinske undersøgelse var alle klinisk raske, og ingen af dem havde hjertesygdomme. Aldersgruppen har varieret fra 35 til 70 år.
De vigtigste konklusioner, som læger har gjort, er, at forbruget af hovedsagelig planteprodukter er afgørende for vores helbred og forebyggelse af hjerteproblemer.
Ernæringseksperterne, der deltog i forskergruppen, anbefalede en særlig diæt. Ifølge dem skal vores daglige menu omfatte mindst 70 procent planteprodukter.
Eksperter anbefaler frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, nødder, mejeriprodukter med lavt fedtindhold, kød uden hud, hovedsagelig kylling, fisk.
Resultaterne af den store undersøgelse vil blive præsenteret på den traditionelle konference i American Heart Association.
Anbefalede:
Spis Peberfrugter På Maven For Et Sundt Hjerte
Forbrug af peberfrugter hjælper dig ikke kun med at tabe sig, men beskytter dit hjerte ifølge en ny undersøgelse fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet, der findes i peberfrugter, provokerer os til at afstå fra overdreven saltindtagelse og som et resultat vil dit hjerte og blodkar blive beskyttet, fortalte forskerne tidsskriftet Hypertension.
Mad Til Et Sundt Hjerte
Koronar hjertesvigt er mest almindelig hos voksne, men kan også påvirke unge mennesker, da den nedre grænse allerede er faldet til 25. Denne sygdom fremkaldes yderligere af høje kolesterolniveauer, diabetes, usund kost, rygning, hypertension og fedme samt utilstrækkelig fysisk aktivitet.
Brug Indrishe Til Et Sundt Hjerte
Har du nogensinde overvejet, at du kan dyrke planter, der ikke kun dekorerer dit hjem, men også har evnen til at helbrede. Et typisk eksempel på dette er, hvad vi kender indrishe , som vi kan se i mange bulgarske hjem, og som altid er en fryd for øjnene.
Glem Disse Fødevarer, Hvis Du Vil Være Sund
I dag er den moderne diæt kendetegnet ved mangel på næringsstoffer sammenlignet med vores forfædres diæt. Hvordan det? Med teknologisk fremskridt produceres det meste af vores mad efter en eller anden form for forarbejdning. Som travle mennesker begynder vi mere og mere at stole på hurtige og frosne måltider.
Stop Kaffe Og Alkohol, Hvis Du Ikke Vil Have Cellulite
Dette er blot nogle af de regler, vi skal følge, hvis vi vil slippe af med appelsinskal. Over tid har de vist sig at være effektive. For at have synlige resultater skal de kombineres. Start med anti-cellulite øvelser. Desværre har forskere endnu ikke opfundet en pille, der fuldstændigt kan fjerne cellulite fra vores hud på en nat.
