2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Frugter er en god energikilde, fordi de giver kroppen den rigtige mængde næringsstoffer og holder den også godt hydreret. De hjælper også med at forbedre blodcirkulationen og fordøjelsen, gør huden mere strålende og håret mere skinnende.
En diæt rig på frugt og grøntsager er en passende afgiftningsmiddel og en fremragende naturlig metode til at reducere overvægt. Denne type diæt giver et sundt vægttab. Dette er i det mindste tip fra millioner af ernæringseksperter rundt om i verden, der anbefaler, at mindst et par frugter er til stede i alles daglige menu.
Men professor Kathleen Page fra Keck Medical Institute ved University of Southern California advarer om, at vi skal være meget forsigtige med fruktosen i frugten. Universitetsteamet anbefaler at reducere fructoseindtag og stærkt begrænse sødestoffer.
Forskning i frugtens indvirkning på menneskekroppen har konkluderet, at fruktosen, der findes i frugten, som også findes i honning, sødestoffer og kulsyreholdige drikkevarer, låser signalerne om sult og appetit på lækker mad.
Resultaterne er klare - honning, salattilskud, sodavand og meget af verdens frugtrigdom indeholder store mængder fruktose.
Ifølge professor Kathleen Page kan dette stof ikke stimulere hormoner som insulin, som hjælper os med at føle os mætte.
Fruktosesammenlignet med glukose mere stimulerer belønningscentre i hjernen, forårsager en stærkere sultfølelse og ønske om ekstra mad.
Dette betyder selvfølgelig ikke, at folk, der ønsker at sige farvel til nogle ekstra pund, nødvendigvis skal udelukke frugt fra deres menu.
Citrusfrugter som citroner, grapefrugter og kiwier indeholder ikke store mængder sukker, så de kan spises sikkert. De har lavt kulhydratindhold, understøtter tarmfunktion og god fordøjelse, fjerner dårligt kolesterol, fjerner toksiner og ufordøjede rester fra kroppen. Alt dette er en forudsætning for et sundt vægttab.
Derimod er jordbær, kirsebær, druer og bananer fyldt med store mængder fruktose. Selvom ingen benægter deres nyttige egenskaber, er det usandsynligt, at du opnår bemærkelsesværdige resultater i kampen mod vægten, selvom du ikke spiser anden mad end disse frugter.
Anbefalede:
Sådan Rengøres Greenerne Korrekt Inden Forbrug
Selvom de fleste grønne bladgrøntsager findes året rundt i større butikker eller markeder, er det bestemt bedst at understrege deres forbrug om foråret. Årsagen til denne erklæring er ikke kun, at da er "deres" sæson, og de er de friskeste, men også det faktum, at vores krop om foråret mangler jern, som findes i overflod i dem.
Forbrug Af Chokolade Er Godt For Hjertet
Så meget som vi elsker chokolade, er der altid en stemme i vores sind, der siger: Stop, det er dårligt for dit helbred. Men ifølge en ny undersøgelse kan vi nu ignorere denne indre stemme med god samvittighed, fordi et team af forskere fra Harvard School of Public Health hævder, at kakaosmag er godt for hjertet.
Alle Vegetabilske Olier, Der Er Egnede Til Madlavning Og Forbrug
Hundredvis af plantearter danner oliefrø, men kun nogle af dem bruges til at producere vegetabilske olier, der er anvendelige i fødevareindustrien og egnede til husholdningskonsum. Mængden og sammensætningen af olier afhænger af plantens variation og de klimatiske forhold, hvor den vokser.
Moderat Forbrug Af øl Hjælper Med At Tabe Sig
Næste gang du går ud med venner til en restaurant, skal du overveje nøje, hvad du skal bestille. Hvis du indtil nu er stoppet med at drikke øl ofte for ikke at danne den såkaldte "ølmave", kan du ikke længere bekymre dig om det. Ølmaven hører fortiden til, fordi moderat forbrug af humledrik ifølge en nylig undersøgelse foretaget af amerikanere kan hjælpe os med at tabe sig.
Hvad Er Det Normale Daglige Forbrug Af æg
Ægforbrug og kolesterol forårsager ofte gensidig tilknytning. Ægget er på listen over fødevarer rig på kolesterol sammen med rejer og andelever. Men hvis du har et godt helbred, kan spisning af æg ikke føre til et spring i kolesterolniveauer, så længe du spiser dem i moderate mængder og ifølge resten af din menu for at holde lave niveauer af usunde fedtstoffer og kolesterol.
