2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Menneskekroppen lever i lydighed mod en bestemt biologisk rytme, hvorigennem ekstremt præcis forfining af de enkelte organers og systemers arbejde finder sted. Melatonin spiller en yderst vigtig rolle i dette komplekse reguleringssystem.
Melatonin er en grundlæggende regulator i menneskekroppen. Det er et hormon, der er til stede i alle levende væseners kroppe på niveauer, der ændrer sig i den daglige cyklus.
I højere organismer melatonin produceres af en type celle kaldet pinealocytter i pinealkirtlen såvel som i mave-tarmkanalen og nethinden. Melatonin syntetiseres fra aminosyren tryptophan. Dens biologiske aktivitet i lang tid om natten bestemmer virkningen på det cykliske system af biologiske rytmer.
Som nævnt produceres melatonin i hypofysen. Det vises kun om natten og forsvinder i løbet af dagen. Når det bliver mørkt udenfor, øger pinealkirtlen gradvist sekretionen af melatonin og når sit maksimale i fuldstændigt mørke. Om morgenen aktiverer lyset den optiske nerve, når den genererede impuls passerer gennem rygsøjlen og andre højere ledningsveje og når pinealkirtlen. Der blokerer det syntesen og udskillelsen af melatonin.
Ved at modtage kontinuerlige impulser takket være synsnerven er pinealkirtlen sandsynligvis i stand til at regulere aktiviteten af forskellige organer og systemer og stimulere kroppens overgang til en mere økonomisk tilstand, når det er mørkt.
Funktioner af melatonin
Fra ovenstående blev det klart, at melatonin regulerer årvågenhed-søvncyklus og dermed synkroniserer bioritmer.
Denne ekstremt præcise rytme, som er strengt individuel for hver person, kan afspore, hvis der opstår forstyrrelser i melatoninsekretion. Når det er i normale mængder, sænker melatonin en persons kropstemperatur lidt - hvilket reducerer energiforbruget og fremskynder regenerering af celler, der ikke er aktive under søvn.
Melatonin siges at være en af de mest kraftfulde antioxidanter, der virker både på cellemembran niveau og inde i selve cellen. Niveauerne af melatonin i perifert blod er forskellige hos unge og ældre. Med alderen går nogle systemer i kroppen ned, og konsekvensen er en ændring i vitale parametre. Søvn-vågecyklus påvirkes negativt. Om natten falder temperaturen hos ældre ikke, hvilket betyder, at genopretningsprocesserne under søvn ikke kan finde sted.
Fordele ved melatonin
Melatonin er afgørende for, at komplekse processer i kroppen fungerer korrekt. Vi har set, at uden det er det ikke muligt for celler at regenerere om natten, hvilket kun fører til negative konsekvenser.
Melatonin har unikke egenskaber, når det gælder for eksempel at overvinde søvnforstyrrelser og forstyrrelser i bioritmer efter langvarig flyvning. Derefter forstyrres den biologiske rytme hos en person, hvilket fører til andre lidelser i kroppen. Derfor gives der ofte piller melatoninder fremmer starten på naturlig søvn.
Den korrekte funktion af den indre biologiske rytme har en meget alvorlig indvirkning på menneskets levetid. Mest sandsynligt er bevarelsen af døgnudsving i melatoninsekretion især vigtig for at bremse aldringsprocessen i kroppen. En undersøgelse udført i USA beviser også den alvorlige immunstimulerende virkning, som melatonin har. Resultaterne for kræft er yderst opmuntrende.
Dosering danner melatonin
Der er forsinkede (langsom frigivelse) og standardformer af melatonin. Begge former kan ikke imødekomme menneskekroppens behov, fordi melatonin har en kort halveringstid - mellem 30-40 minutter. Faktisk skal melatonin være tilgængelig i 5-7 timer, fra begyndelsen til slutningen af søvn.
Selvom melatonin forekommer som et standard kosttilskud, men det anbefales ikke at bruge det uden lægeligt tilsyn. Overskrid ikke den ordinerede daglige dosis og tyg ikke tabletterne. Den gode nyhed er, at melatonintabletter ikke er en sovende pille og ikke er vanedannende. Det synkroniserer kun de forstyrrede bioritmer og garanterer søvnfred.
