2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange eksperter siger det misbrug af kulsyreholdige drikkevarer er sundhedsfarligt. Efter mængden af kalorier sodavand er før hvidt brød, fordi de indeholder meget sukker.
Kulsyreholdige drikkevarer betragtes som en af de mest skadelige drikkevarer, vi spiser. I en lille flaske sødet kulsyreholdig drik kan indeholde op til seksten spiseskefulde sukker i form af majssirup.
En sådan sirup indeholder normalt en blanding af 45 procent glukose og femoghalvtreds procent fruktose. Men nogle drikkevarer er baseret på en sirup med femogfirs procent fruktose.
Når du drikker en sådan sødet drink, begynder bugspytkirtlen at producere insulin i høj hastighed, fordi den reagerer på det sukker, der er kommet ind i kroppen.
Som et resultat stiger sukkerniveauet kraftigt. Her er hvad der sker, når du drikker en sød brusende drink:
Efter tyve minutter når dit blodsukker et højt niveau, og din lever reagerer ved at omdanne sukker til fedt.
Efter yderligere tyve minutter er absorptionen af koffein i drikken afsluttet, dine elever udvides, blodtrykket stiger, leveren uddriver sukker i blodet.
Efter yderligere fem minutter øger din krop produktionen af dopamin - et hormon, der stimulerer fornøjelsescentre i hjernen. Reaktionen er ens efter stofbrug.
Efter yderligere femten minutter falder dit blodsukkerniveau kraftigt, hvilket får dig til at føle at drikke igen. et glas sodavand.
Fruktose omdannes til fedt hurtigere end andre sukkerarter. Det er farligere, fordi det ikke behandles af leveren, men kun bliver til fedt.
Et glas kulsyreholdig drik kan indeholde nok koffein til at forårsage søvnløshed, forhøjet blodtryk, uregelmæssig hjerterytme, forhøjet kolesterolniveau i blodet.
Hvorfor stoppe med at indtage sodavand?
De indeholder raffineret sukker
Disse drikkevarer indeholder ikke næringsstoffer (vitaminer eller mineraler), og de fleste er fremstillet af filtreret vand og raffineret sukker.
De forårsager fedme
Dagligt forbrug af 330 ml kulsyreholdige drikkevarer fører til en vægtforøgelse på 500 g i en måned.
Ifølge undersøgelser er forholdet mellem vægtøgning og kulsyreholdige drikkevarer er så tæt, at risikoen for fedme efter hvert glas forbrug øges 1, 6 gange.
Diabetes
Diabetes er forbundet med vægtøgning og fedme, fordi produkter, der fremmer vægtøgning, øger risikoen for at udvikle diabetes.
Kulsyreholdige drikkevarer fremmer ikke kun vægtøgning, men påvirker også kroppens evne til at behandle sukker.
Risiko for knogleskørhed
Ifølge eksperter reducerer surhedsgraden af disse drikkevarer knogletætheden og fremmer tabet af calcium fra kroppen, hvilket øger risikoen for osteoporose.
Samtidig er højt natriumindtag hos børn en risikofaktor for normal knoglestruktur.
I 1950 drak børn 3 glas mælk til et glas sodavand; i dag er forholdet vendt - 3 kopper kulsyreholdige drikkevarer for hver kop mælk.
Caries i tænderne
Ifølge forskere er kulsyreholdige drikkevarer ansvarlige for at fordoble eller tredoble forekomsten af karies, fordi de angriber og korroderer tandemaljen.
Syren i drikkevarer forårsager mere skade på tænderne end det hårde sukker, der findes i slikene!
Nyresygdomme
Forskere har vist, at ved at indtage store mængder kulsyreholdige drikkevarer er risikoen for at udvikle nyresten meget høj på grund af disse produkters surhed og radikale mineral ubalancer.
Højt blodtryk
Indtagelse af store mængder fruktose, som især findes i sodavand, medfører en stigning i blodtrykket.
De forårsager halsbrand
Sodavand er den største risikofaktor for halsbrand.
Metabolisk syndrom
Sodavand er en vigtig risikofaktor til udvikling af metabolisk syndrom - manifesteret af: højt blodtryk, fedme, hyperkolesterolæmi og insulinresistens.
Levercirrose
Der er tegn på, at hyppigt forbrug af læskedrikke øger risikoen for skrumpelever, svarende til alkoholforbrug.
Gasdannelse
Fosforsyre i kulsyreholdige drikkevarer konkurrerer med saltsyre i maven og påvirker dens funktioner, og mad forbliver således ufordøjet og problemer såsom fordøjelse, tarmgas, oppustethed.
Dehydrering
Kulsyreholdige drikkevarer har vanddrivende egenskaber, hvilket fører til dehydrering. Koffein er et diuretikum, der forårsager en stigning i urinvolumen. Høje sukkerniveauer forårsager vandretention i kroppen, fordi nyrerne har tendens til at fjerne overskydende sukker fra blodet. Således, når du spiser et glas kulsyreholdig juice for at slukke din tørst, vil du opdage, at effekten vil være det modsatte!
De indeholder koffein
En anden grund, der skulle få dig til at give op med sodavand, er ønsket om at undgå unødvendigt koffeinforbrug. Høje doser koffein forårsager: irritabilitet, forhøjet blodtryk, søvnløshed, fordøjelsesforstyrrelser, arytmier og mere.
Aspartam
Det giftige stof i kulsyreholdige drikkevarer er et kunstigt sødemiddel kaldet aspartam.
Aspartam er fremstillet af 3 kemikalier: asparaginsyre, phenylalanin og methanol. Selvom det har over 92 bivirkninger, tilsættes aspartam ofte til mad, fordi det er 200 gange sødere end normalt sukker.
Celleskader
Ifølge nylige undersøgelser forårsager kulsyreholdige drikkevarer alvorlig celleskade; Konserveringsmidlet E211 (natriumbenzoat) indeholdt i disse drikkevarer har evnen til at ødelægge vitale dele af DNA.
Sunde alternativer til kulsyreholdige drikkevarer
Heldigvis er der mange erstatninger for kulsyreholdige drikkevarer, der ikke bringer sundheden i fare på grund af deres rige indhold af essentielle vitaminer og mineraler. Disse alternativer inkluderer:
- ikke-alkoholiske cocktails
- vand
- hjemmelavet limonade
- frugtsaft - 100% naturlig
- frisk limonade
- urtete;
- hjemmelavet iste
- frugtnektar
- mælk
- hjemmelavet kefir;
- nyttig frisk frugt
- frugtsmoothies
Anbefalede:
Nyt For Skaden Ved At Spise Rødt Kød
Risikoen for hjerte-kar-sygdomme stiger med næsten 10 procent, hvis vi spiser bare to gange om ugen svinekød eller oksekød rødt kød . Erklæringen fra en gruppe amerikanske forskere blev for nylig offentliggjort af den britiske tabloid Daily Mail.
Skaden Ved Hvidt Brød
Siden vi var børn, er de fleste af os vant til at spise af hvidt brød og pasta. Det var meget velsmagende for dem alle at spise et stykke syltetøj, en bolle, pandekager, cupcakes, kager. Mens man spiser, tænker ingen på, hvor nyttig denne type mad er.
Skaden Ved Forarbejdede Fødevarer
Alle har hørt maksimumet Fortæl mig hvad du spiser, så jeg kan fortælle dig, hvad du er. Denne slagord er ikke meningsløs. Mad er nøglen til vores helbred. Det kan både gøre dig syg og helbrede det. Derfor skal vi behandle ansvarligt, hvad der regelmæssigt kommer ind i vores krop gennem mad.
Skaden Ved øjeblikkelige Supper
Uanset hvor glade og tilfredse spiser familierne øjeblikkelige supper af tv-reklamer, ved, at de alle bare er skuespillere, der deltager i betalte videoer. Uanset hvad reklameeksperterne fortæller dig, er en ting sikker - øjeblikkelige supper er alt andet end nyttige.
Skaden Ved Madlavning Eller Hvad Er Mad Leukocytose
For nogen tid siden spores forskere et fænomen i den menneskelige krop, der altid opstår, når man spiser mad. Så snart manden begyndte at spise, var hans blod mættet med leukocytter , en proces, der foregår identisk, når vi er syge eller inficeret med en virus.
