2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du er en lidenskabelig elsker af slik, og alle forsøg på at fjerne det fra menuen eller endda reducere det mislykkes, så prøv at opgive det ved hjælp af gåture. At gå et kvarter kan være meget nyttigt for dem, der er overvægtige og kan ikke begrænse de søde fristelser med højt kalorieindhold, rapporterer Reuters.
Resultaterne er fra forskere fra Østrig - fra universitetet i Innsbruck. Til undersøgelsen analyserede forskere 47 personer, der var overvægtige og alle i gennemsnit var 28 år gamle.
De frivillige havde til opgave at løbe på stien i 15 minutter, og forskerne forklarede, at tempoet ikke kvælte deltagerne, men var hurtigt nok til at indhente bussen. Disse 15 minutter påvirkede ønsket om, at alle frivillige i denne gruppe spiser slik, siger forskere.
De frivilliges adfærd blev sammenlignet med en anden deltagers gruppe - de havde ikke nogen fysisk aktivitet under undersøgelsen. Forskere opmuntres af resultaterne og mener, at gå kan bruges som en strategi mod den nuværende umættelige appetit og alle disse usunde fristelser.
Ikke kun slik kan begrænses på denne måde, men også enhver mad med højt kalorieindhold, som vi når ud til, når vi føler os sultne, er eksperter overbeviste om.
Disse små korte gåture fungerer som en kognitiv stimulering og distraherer folk fra obsessive tanker om mad, forklarer eksperter. Folk kan gå, når de føler, at de vil spise noget, så de ikke konstant bliver fyldt med skadelige fødevarer, rådgive psykologer, der er fortrolige med undersøgelsen.
Verdenssundhedsorganisationen advarer om, at næsten to milliarder mennesker overalt i verden er overvægtige eller overvægtige, hvilket sætter dem i øget risiko for mange sygdomme.
Blandt dem er hjerte-kar-sygdomme, sygdomme i luftvejene, hypertension (højt blodtryk), diabetes og andre. Forskere advarer også om, at mennesker, der er overvægtige, har større risiko for at dø for tidligt end andre.
Anbefalede:
Kaffe Hjælper Med At Reducere Appetitten
Appetitten kan reduceres ved hjælp af kaffe, viser en ny undersøgelse. En forfriskende drink kan have en lige så stærk effekt på kroppen som piller, som hæmmer vores ønske om mad. Denne undersøgelse blev udført af australske forskere, der forklarede, at faldet i appetitten gennem kaffe kan forekomme under visse betingelser og ikke hos alle.
Fødevarer, Der øger Appetitten
Ernæringseksperter er fast besluttede på, at der er fødevarer, som ikke bare vil mætte os, uanset hvor overfyldte de er, men vil yderligere vække vores appetit. Årsagen er, at næringsværdien af disse produkter er forsvundet under deres forarbejdning.
Skadelige Vaner, Der Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritik af vores dårlige vaner. Spis ikke chokolade før middag, gå ikke i seng så sent, spis altid morgenmad for at forblive sund - lyder velkendt, ikke? Det viser sig imidlertid, at de fleste af de ting, der er i vores rutine, er mere end forkert.
Fødevarer, Der Dræber Appetitten
Sommeren kommer, og du er ikke i den bedste form. Dette er normalt efter lange vintermåneder og rige feriemåltider. Hvordan man vænner sig til en lettere diæt, og hvordan man begrænser spisningen. Svaret er med fødevarer, der dræber appetitten.
Fødevarer Til At Undertrykke Appetitten
For at bremse din appetit skal du begynde at være opmærksom på din mave om morgenen. Det er godt at vågne op for at drikke et glas vand - hvis det er muligt at være varm. Hvis du gør dette hver dag, vil du ikke kun tilfredsstille din sult, men du vil også forbedre tilstanden af dine tarme.
