2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sommeren kommer, og du er ikke i den bedste form. Dette er normalt efter lange vintermåneder og rige feriemåltider. Hvordan man vænner sig til en lettere diæt, og hvordan man begrænser spisningen. Svaret er med fødevarer, der dræber appetitten. Se hvem de er.
Æbler - de er sunde og har få kalorier. De er også en fantastisk måde at tilfredsstille sult på eller erstatte chokolade med et saftigt æble.
Hørfrø - det findes i fødevarer, der hjælper med at forbrænde kalorier hurtigere. Tre spiseskefulde blandet med yoghurt er en god og sund morgenmad, der holder dig mæt. Derudover indeholder den 27 ingredienser, der er nyttige til kræftforebyggelse.
Koffein - på trods af sine kontroversielle egenskaber er kaffe bestemt en af måderne til at opdatere og undertrykke sult. Forbrug i normale mængder, men overdriv det dog ikke.
Vand - god hydrering er en afgørende faktor i kampen for et godt helbred og fitness. Nogle gange forveksler kroppen sult med tørst, og når en person er dehydreret, spiser han dobbelt så meget. Drik mere vand, så reducerer du appetitten.
Kylling eller grøntsagssuppe - hvis du starter dit måltid med suppe, reducerer det ønsket om en anden ret. Varme væsker driver sult væk. Proteinerne i kyllingesuppe og grøntsagsuppe med lavt kalorieindhold opretholder en følelse af mæthed.
Havregryn - For at komme i form eller undgå sult skal du spise havregryn eller nødder. Havre har det højeste indhold af kostfibre af alle kornprodukter. Det er en fantastisk måde at dræbe sult på.
Laksefisk - den er rigest på omega 3 aminosyrer. De betragtes som de bedste ingredienser til god form. Forbrug af laks sikrer tilfredshed med sult og få kalorier.
Mandler er en kilde til nyttige fedtstoffer, og ifølge de fleste forskere rangerer de først for de sundeste fødevarer. Mandler er en fantastisk måde at udskifte en hamburger på, og de holder dig mæt længere.
Anbefalede:
Fødevarer, Der øger Appetitten
Ernæringseksperter er fast besluttede på, at der er fødevarer, som ikke bare vil mætte os, uanset hvor overfyldte de er, men vil yderligere vække vores appetit. Årsagen er, at næringsværdien af disse produkter er forsvundet under deres forarbejdning.
Skadelige Fødevarer Dræber Gavnlige Bakterier I Maven
Der er omkring 3.500 mikrober i den menneskelige tarm, som tilsammen udgør omkring et kilo af en persons samlede vægt, oplyser Telegraph os. Når vi spiser usunde fødevarer, dræber vi faktisk nogle af disse bakterier, der beskytter os mod forskellige sygdomme, ifølge en ny undersøgelse.
Fødevarer, Der Langsomt Dræber Os
I dag er det meget praktisk og moderne for en person at spise fra fastfoodkæder. Ja, de byder på mange delikatesser, men de er ekstremt usunde. Fyldt med fedt, sukker og natrium fører de til irreversible og usynlige negative virkninger på kroppen.
Disse Fødevarer Dræber Parasitter I Tarmen
Parasitter i tarmen er mere almindelige, end man kunne forvente. De kan slå sig ned i kroppen af enhver person - både børn og voksne. Nogle parasitære arter kommer ind i kroppen, når en person bliver bidt af et insekt. En person kan blive inficeret med parasitter, hvis de spiser uvasket frugt eller grøntsager samt forurenet vand.
Vand Og Tomatjuice Dræber Appetitten
Mange af os udsætter starten på en sund livsstil til næste mandag eller i det mindste til i morgen, hvilket aldrig sker i praksis. Med små tricks kan vi lyve for sult og mindske appetitten. Ifølge psykologer er det kun tyve procent af diæter, der formår at udholde det fuldstændigt.
