2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at bremse din appetit skal du begynde at være opmærksom på din mave om morgenen. Det er godt at vågne op for at drikke et glas vand - hvis det er muligt at være varm. Hvis du gør dette hver dag, vil du ikke kun tilfredsstille din sult, men du vil også forbedre tilstanden af dine tarme.
Væsker er meget vigtige for appetitundertrykkelse - Det anbefales at drikke et glas vand før hvert måltid. Hvis du ikke kan lide at drikke store mængder vand, har du råd til et eller to glas saft.
Det næste trin i appetitundertrykkelse er forbruget af avocado og nødder - oliesyre indeholdt i disse produkter hjælper med at bekæmpe sult. Når denne syre kommer ind i kroppen, sender den signaler til hjernen om, at du er fuld.
Hvis du spiser produkterne regelmæssigt, øger du intervallerne, hvor du spiser, og du vil håndtere ekstra pund.
Frugter skal også være en del af menuen - for eksempel er æbler perfekt egnede til lejligheden. Ved en af måltiderne i løbet af dagen skal du kun spise suppe - det kan være grøntsager, kylling osv. Spørgsmålet er indholdet af bouillon - det fylder din mave, og på samme tid spiser du ikke mange kalorier.
Og bedst af alt - chokolade er også aktivt involveret i bekæmpelsen af ulvens appetit. Naturligvis glæd ikke for meget, for det handler kun om mørk chokolade.
Eksperter anbefaler ikke kun at spise det, men at holde hvert stykke i munden så længe som muligt. Dette skal bedrage din hjerne - den modtager et signal om, at du spiser noget sødt, der svarer til nok kalorier, og ønsket om at spise forsvinder.
Ud over disse fødevarer kan du tage et dejligt varmt bad (eller brusebad) lige før et måltid - dette reducerer også din appetit. Hvis du virkelig vil bremse din trang til at spise, skal du også være forsigtig med krydderier.
Hvis din appetit forværres om aftenen, skal du drikke et glas mælk lige før sengetid. Det vil ikke kun mætte dig nok, men også give dig en mere fredelig søvn.
Anbefalede:
Fødevarer, Der øger Appetitten
Ernæringseksperter er fast besluttede på, at der er fødevarer, som ikke bare vil mætte os, uanset hvor overfyldte de er, men vil yderligere vække vores appetit. Årsagen er, at næringsværdien af disse produkter er forsvundet under deres forarbejdning.
Walking Hjælper Mod Appetitten På Skadelige Fødevarer
Hvis du er en lidenskabelig elsker af slik, og alle forsøg på at fjerne det fra menuen eller endda reducere det mislykkes, så prøv at opgive det ved hjælp af gåture. At gå et kvarter kan være meget nyttigt for dem, der er overvægtige og kan ikke begrænse de søde fristelser med højt kalorieindhold, rapporterer Reuters.
Fødevarer, Der Dræber Appetitten
Sommeren kommer, og du er ikke i den bedste form. Dette er normalt efter lange vintermåneder og rige feriemåltider. Hvordan man vænner sig til en lettere diæt, og hvordan man begrænser spisningen. Svaret er med fødevarer, der dræber appetitten.
Dette Er Fødevarer Til Et Godt Humør I Henhold Til Din Alder
Afhængigt af om du er under 30 eller over 30, er der visse fødevaregrupper, der skal dominere din kost for at være mere smilende og i godt humør. Ernæringsplanen efter alder bestemmes af forskere ved det amerikanske universitet i Binghampton.
Snacks Til At Kontrollere Appetitten I Løbet Af Dagen
Vi ved alle, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Desværre glemmer vi ofte i vores hektiske hverdag at spise morgenmad og få vores mave til at lide, og vi føler os selv ikke udhvilede og energiske. Derfor er det at spise morgenmad , men ikke med noget, men med mad, der passer til det tidspunkt på dagen.
