2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En halv avocado er den tilladte daglige dosis af den nyttige frugt. Hvis du beslutter ikke at følge denne bestemmelse, risikerer du din vægt.
Avocado er blevet en af de mest populære frugter i de senere år. Ud over at være en vidunderlig tilføjelse til enhver salat, er den også en hovedingrediens i vores yndlings Guacamole. Uanset hvor velsmagende det måtte være, anbefaler sundhedseksperter ikke at overdrive det. Årsagen er gyldig.
Den tilladte dosis er op til en halv avocado om dagen. Hvis du tager mere, vil det uundgåeligt påvirke vores vægt. Avocado indeholder enorme mængder fedt. En frugt indeholder så meget som 22 gram eller en tredjedel af det anbefalede daglige indtag af fedt. Kalorierne er mellem 250-280, hvilket heller ikke er lille.
Fedt c avocadoen er nyttige. Derudover er den fuld af en række andre nyttige elementer såsom fiber og vitaminer. Men at overdrive det med sådan sund mad kan føre til vægtøgning. Derfor har forskere bestemt den tilladte daglige dosis, og det er en halv avocado om dagen. Selvom dosis kan være opnåelig, når du beslutter at lave en salat, vil du indse, at en halv avocado er for lille i mængde.
Dyp, ligesom guacamole, indeholder normalt mere end en avocado. Det kan synes utænkeligt kun at spise halvdelen af den lækre frugt, fordi den anden uundgåeligt bliver brun og ødelægger hurtigt. Alligevel er det en god ide at tænke over dit helbred og din vægt i første omgang.
Hvis du træner regelmæssigt og hårdt, vil hele avocadoer ikke være et problem for din krop. Men hvis du er fan af et afslappet liv fyldt med godbidder, er det godt at begrænse indtagelsen til den ene halvdel.
Årsagen er enkel - disse vil dog ikke være de eneste fedtstoffer, du spiser den dag, og den anden halvdel garanterer, at du vil overstige det daglige indtag.
Nøglen til sundhed er balance - husk det, selvom det er noget så sundt som avocadoen.
Anbefalede:
Spis 5 Svesker Hver Dag! Derfor
Naturen fortsætter med at forkæle os med sine frugter, især i sæsonen med modning af blommer eller vinter, når de er tilgængelige tørrede. Alle ved om sviskes rensende egenskaber, men dette er ikke den eneste fordel, som denne frugt kan give kroppen.
En Halv Liter øl Om Dagen Sænker Blodtrykket
Uanset årstid skal alkohol indtages i moderation. Om sommeren er der dog for mange mennesker næppe en dag, at de ikke åbner en kold øl og drikker den. I de koldere måneder opretholdes ølkvaliteten også af mørk øl. Udover at være en fornøjelse anbefales det bogstaveligt talt at indtage en halv liter øl om dagen.
Lad Os Derfor Spise Mere Fennikel
Lysegrøn og med anis aroma fennikel er en grøntsag, der fortjener opmærksomhed. Det findes i butikkerne hele året rundt, men sæsonen er sommer. Af middelhavs oprindelse kombinerer det godt med produkter fra dette område. Hovedet af fennikel skal være tungere, end det ser ud til for dets størrelse.
Forskere: Derfor Skal Du Lave Mad Med Mere Olivenolie
Der er næppe en person, der ikke har hørt om Middelhavets diæt. Berømmelsen af denne type diæt kommer fra dens usædvanlige sundhedsmæssige fordele. Kosten er baseret på traditionelle fødevarer tilberedt i regionerne Grækenland og Italien, der gør dem lækre, nærende og sunde på samme tid.
Derfor Bør Kvinder Over 30 Og 40 Spise Avocado
Det ukendte i vores land indtil for ti år siden vinder avocado mere og mere popularitet i vores land. Der er mange grunde til at medtage det i din menu mindst en avocado om dagen , og i dag vil vi fokusere på nogle af de vigtigste af dem. En avocado om dagen kan beskytte os mod fedme, som uundgåeligt opstår, når vi bevæger os ind i voksenalderen.
