2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det ukendte i vores land indtil for ti år siden vinder avocado mere og mere popularitet i vores land. Der er mange grunde til at medtage det i din menu mindst en avocado om dagen, og i dag vil vi fokusere på nogle af de vigtigste af dem.
En avocado om dagen kan beskytte os mod fedme, som uundgåeligt opstår, når vi bevæger os ind i voksenalderen.
Dette mener forskere fra Loma Linda University i Californien, der studerede mere end 55 tusind mænd og kvinder over en periode på 11 år.
Få af dem, der spiste mindst en avocado hver dag, havde problemer med at gå op i vægt med alderen.
Dette var imidlertid ikke tilfældet med de andre frivillige i undersøgelsen, der øgede deres kropsvægt med næsten 15% efter 35 år.
Forskere er overbevist om at nyde de positive virkninger af indtagelse af avocado, er det ikke engang nødvendigt ikke at indtage en hel avocado, selv en fjerdedel af det vil være nok.
At spise avocado dagligt er en god idé, fordi at spise det sænker dårlige kolesterolniveauer i kroppen.
Derfor er læger overbevist om, at avocadoer skal være til stede i menuen for alle overvægtige, der ønsker at tabe ekstra kilo.
Dette gælder især for kvinder, der har passeret deres 30-års fødselsdag, som som et resultat af hormonelle problemer begyndte at gå op i talje og bækken.
De damer, der har fulgt en moderat diæt, men nødvendigvis har indtaget en avocado hver dag, kan prale af de bedste resultater.
Men damer har en anden grund til at medtage det i deres menu. Denne fantastiske frugt er ekstremt god for hjertet, sænker dårlige kolesterolniveauer og styrker det kardiovaskulære system.
Selv den ene måned forbrug af avocado er tilstrækkelig til at øge niveauerne af lutein og antioxidanter.
Damer, inkluder denne fedtede frugt i din menu for at tage dig af sundheden i dine øjne, skønheden i din hud og dit velbefindende på en lækker måde, rådgiver eksperter.
Det betyder ikke nøjagtigt, hvordan du spiser avocado, siger forskere. Uanset om du spiser det i form af pate, spredes på et stykke fuldkornsbrød eller føjer det til en salat, afhænger det helt af din smag. Du finder alle slags opskrifter med avocado, eller du kan bare tilføje den til din morgendosis af sunde smoothies.
Anbefalede:
Derfor Bør Du Aldrig Spise Grønne Kartofler
Vidste du, at grønne kartofler ikke skulle indtages. Selv dem, der er rigeligt dækket af spirer, bør undgås. Mens man måske tror, at vi skal undgå dem på grund af deres ubehagelige smag, er sandheden, at de kan være ekstremt skadelige. En nylig undersøgelse foretaget af Dr.
Derfor Bør Vi Kun Spise Sæsonbetonede Fødevarer
De fleste mennesker har hørt, at det er tilrådeligt, hvis vi vil være sunde og fulde af energi til at indtage visse fødevarer i henhold til den sæson, vi er i. Hvis du følger maksimumet "Jeg er hvad jeg spiser", er det bedste valg for dig om foråret at spise produkter, der kun vokser og modner om foråret og så videre.
Derfor Er Brøndkarse En Must-have Mad For Kvinder
Brøndkarse er en bladplante dyrket i naturligt kildevand. Det er længe blevet forsømt, men er for nylig begyndt at genoplive som en ny superfood. De sundhedsmæssige fordele ved brøndkarse er forbedret immunitet, kræftforebyggelse og vedligeholdelse af skjoldbruskkirtlen.
Derfor Bør Du Aldrig Genbruge En Plastflaske
Læger og ernæringseksperter minder os konstant om det anbefalede indtag af mindst otte glas vand om dagen for at opnå et godt niveau af hydrering i kroppen. Og i dette øjeblik bliver vi ramt af den forfærdelige nyhed om, at den vandflaske af plast, vi har til rådighed til dette formål, kan give os en masse sundhedsmæssige problemer.
Derfor Drikker Alle Smukke Kvinder Varmt Vand Om Morgenen
Finder du at drikke et glas koldt vand om morgenen meget nyttigt? Det er på tide at afslutte denne praksis og forstå, hvor passende denne vane er, for afhængigt af vandtemperaturen kan den være både nyttig og ikke særlig nyttig. Hvorfor har du brug for at drikke vand?
