2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Naturen fortsætter med at forkæle os med sine frugter, især i sæsonen med modning af blommer eller vinter, når de er tilgængelige tørrede. Alle ved om sviskes rensende egenskaber, men dette er ikke den eneste fordel, som denne frugt kan give kroppen.
Blomme er en kilde til vitamin A, C, B, PP, kalium, magnesium og jern. De har også en koleterisk og vanddrivende virkning. Tak til anthocyaniner svesker har sin egen mørkeblå farve. Og disse er nyttige antioxidanter, der beskytter mod kræft og aldring. Blommeskal indeholder meget plantefibre og den bløde del - pektin, som gør det muligt for tarmene at rense og helbrede naturligt. Blomme har også en antiinflammatorisk virkning.
Kalorieindholdet i blomme pr. 100 g er 40 kalorier, hvilket giver dig mulighed for at bruge det i forskellige diæter. Den indeholder mange frugtsyrer og enkle sukkerarter, så den absorberes godt.
Men du skal også kende foranstaltningen - med et overskud af sukker og fiber kan gæringsprocessen begynde, derfor lidelsen, flatulens og smerte. Normen for blommer pr. Dag er 4-5 stykker. Svisken har evnen irritere væggene i maven, så hvis du har kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, skal du afstå fra at indtage dem.
Hvilke andre nyttige egenskaber har en blomme
- Beskytter leveren - frugt og blommejuic
beskytte leveren
fra de negative virkninger af toksiner, hjælpe ham med at komme sig efter langvarig brug af giftige stoffer, hvilket forhindrer sygdomme i dette organ. Om vinteren udføres denne funktion af svesker eller afkog fremstillet deraf;
- Styrker knogler - den blå blomme kan styrke knogler og forhindre ødelæggelse af dem. Dette er en af de få frugter, hvis virkning på knogler er kendt og bevist af forskere. Forbrug af blommer hos kvinder i overgangsalderen falder sandsynligheden for knogletab, fordi disse frugter indeholder phenoliske og flavonoide forbindelser, der er i stand til at gøre det. Blomme er en kilde til fyr, som styrker knogler og modstår osteoporose;
- Forebygger aterosklerose - Plader i arterierne kan dannes med alderen, hvilket fremkalder udviklingen af sygdomme som åreforkalkning og indsnævring af blodkar. Kroppen mangler allerede ilt, alt væv er påvirket, og slutningen er - et slagtilfælde eller hjerteanfald, hjertesvigt. For at reducere risikoen for at udvikle denne sygdom, svesker eller svesker hjælper. Deres anvendelse normaliserer blodtrykket og reducerer dårligt kolesterol i blodet;
- Forebyggelse af fedme - svesker og svesker er en tilfredsstillende mad, forhindrer angreb af impulsiv sult og hjælper med at kontrollere appetitten, hvilket betyder, at det vil påvirke vægttab. Det er vigtigt at huske, at i tørrede frugter er koncentrationen af sukker og deres kalorieindhold højere. På grund af dets høje fiberindhold stabiliserer det blodsukkeret og hjælper ikke med at absorbere overskydende sukker i blodet. Derfor betragtes svesker som en fremragende forebyggelse af diabetes;
- Forebyggelse af jernmangelanæmi - anæmi er en tilstand i kroppen, der fremkalder jernmangel, reducerer hæmoglobin, appetitløshed, træthed, åndenød, irritabilitet - alt dette påvirker den generelle trivsel og ydeevne. Blommen indeholder nok jern til at kompensere for dets mangel i menneskekroppen.
Anbefalede:
Derfor Skal Vi Drikke Grøn Te Hver Dag
Teblade er rige på antioxidanter - stoffer, der neutraliserer de akkumulerede frie radikaler i kroppens celler og dermed hjælper med at reducere risikoen for mange sygdomme. Svag te kan drikkes af alle. Imidlertid anbefales stærk te ikke til små børn, gravide og ammende kvinder.
Derfor Skal Du Spise Løg Hver Dag
Legenden siger, at bryllupsprocessionen i nogle sydlige nationer blev ledet af en brudgom, der stolt havde en løgkrans om halsen - et symbol på unge familiers velbefindende. Hvordan opstod denne tradition? Årsagen er, at pærerne i fletningerne opbevares meget længere end individuelt.
Spis Svesker For At Holde Dig Mager
Svesker er vores bedste allierede i kampen mod overvægt, fordi de eliminerer sultfølelsen, rapporterer Daily Mail. Ernæringseksperter rådgiver normalt folk på en diæt for at undgå tørrede frugter, fordi de indeholder meget sukker. Men et eksperiment udført af forskere ved University of Liverpool viser faktisk, at forbrugende svesker lettere taber sig end dem, der ikke inkluderer dem i deres kost.
Spis Tang Hver Dag For Helbredet
For at være sund er vi nødt til at spise alger hver dag, et hold af danske forskere er fast besluttet på. Seafood superfoods er et sundt supplement, der forhindrer fedme og alle de problemer og sygdomme, det medfører. Derudover reducerer de risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
Derfor Kan Du Spise Hytteost Hver Dag
Hytteost er blandt de mest overkommelige fødevarer på det bulgarske marked og en af de fødevarer, der har den mest århundreder gamle historie. Bortset fra at være billig og velsmagende, er det dog også en uvurderlig hjælper i kampen mod fedme og en uundværlig allieret i en række andre problemer.
