2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vanadium er et mikromineral, der tilvejebringer og samtidig forbedrer forløbet af metaboliske processer i den menneskelige krop.
Saltene af vanadium efterligne insulinets virkning ved at aktivere bevægelsen af aminosyrer, proteiner og kulhydrater direkte til musklerne og dermed øge deres volumen og densitet, stimulere deres vækst og udholdenhed.
Af denne grund foretrækkes vanadiumtilskud af atleter, der har brug for at få muskelmasse.
Fordele ved vanadium
Vanadium det er endnu ikke særlig godt undersøgt, men nogle af dets kvaliteter er markant positive. Dette mineral er nødvendigt for, at kroppen fungerer korrekt.
Vanadium har vist sig at forhindre dannelse af kolesterol i blodkar og dermed hjerteproblemer. Det menes at være involveret i produktion af energi til kroppen. Vanadium hjælper med at få proteiner og aminosyrer direkte ind i musklerne.
Ifølge flere undersøgelser er vanadium involveret i at opbygge knogler gennem visse processer i kroppen. Det menes at bremse aldringsprocessen.
Vanadiumsalte, som er kemiske forbindelser, efterligner insulinets virkning meget godt. Der forskes også meget i denne retning. Det menes at påvirke nedsat glukosetolerance.
Mikromineralsalte understøtter bevægelsen af næringsstoffer - aminosyrer, proteiner og kulhydrater direkte til musklerne. Dette øger deres volumen og densitet.
Når det anvendes i kombination med krom, påvirker vanadium mineralmangel hos mennesker med diabetes og hypoglykæmi. Utvivlsomt er den vigtigste funktion for vanadium at forhindre dannelsen af dårligt kolesterol og derved forbedre det kardiovaskulære systems overordnede funktion.
Kilder til vanadium
De vigtigste kilder til vanadium er grøntsager og skaldyr. Dild er også rig på dild, oliven, radise, forskellige typer kød, vegetabilsk olie og fuldkorn.
Andre gode kilder til vanadium er sort peber, svampe og persille. Sidst men ikke mindst kan du få vanadium fra lækker majs.
Vanadiummangel
Manglen på vanadium er forbundet med hjerte-kar- og nyresygdomme samt nedsat reproduktionsevne. I mangel af vanadium i kroppen er der alvorlige tilstande som diabetes, fedme, forhøjet kolesterol og triglycerider, hypoglykæmi. Derudover er der en øget dannelse af karies, hoste, rød hals, brystsmerter.
At diagnosticere en mangel på vanadium, det kliniske billede og de udpegede laboratorietest er af stor betydning. Behandling af tilstanden kræver justeringer i kosten.
Det er ikke nødvendigt at tage det i form af kosttilskud, fordi en afbalanceret diæt fuldt ud opfylder kroppens daglige behov for dette mineral.
Skade fra vanadium
De anbefalede daglige doser vanadium er ca. 30-50 mg dagligt. Store doser vanadium taget i form af kosttilskud er farlige for helbredet. De påvirker blodsukkerniveauet og kan være giftige.
Af denne grund indtagelse af yderligere beløb vanadium anbefales ikke til personer, der lider af hypoglykæmi, hyperglykæmi og insulinresistens.
Ved høje doser vanadium diarré, tab af appetit, væksthæmning og muskeludvikling observeres.
