2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Inosine er et naturligt element for kroppen, som direkte deltager i løbet af mange vitale processer i den menneskelige krop. Det findes i skeletmuskel og myokardium.
Inosin er et purinnukleosid og er en forløber for adenosintriphosphat - ATP. ATP er celleens energivaluta, fordi det er et stof, der lagrer og transporterer kemisk energi. Det metaboliseres ikke, hvilket betyder, at det er ren biokemisk energi til kroppens celler, der bruges af kroppen i en klar form.
ATP giver energi til cellerne og omdanner det til adenosindiphosphat - ADP. Det konstante niveau af ATP i cellerne er relativt lavt og løber ud i de første par sekunder af intensivt arbejde i et anaerobt miljø.
Dette betyder, at langvarig og tung træning tømmer kroppens energireserver meget hurtigt, træthed opstår, og effektiviteten falder kraftigt. Af denne grund er det nødvendigt konstant at producere ATP fra fedt, glukose og aminosyrer.
Inosine har til gengæld meget god antihypotoksisk aktivitet, hvilket betyder, at det forbedrer tilførslen af ilt til erytrocytter, samtidig med at det øger absorptionen ved at arbejde muskler.
Dette bliver en nøglefaktor til at øge atletisk præstation i udholdenhedsorienteret sport.
Fordele ved inosine
Inosin bruges som en vigtig kardiobeskytter til forebyggelse af en række hjerte-kar-sygdomme. Høje temperaturer i sommermånederne, kraftig svedtendens og øget væskeindtag gør brug af inosin obligatorisk. Det er en god beskytter af hjertemusklen, når den er tungt belastet.
Amerikanske forskere har vist, at inosin kan være nyttigt til behandling af slagtilfælde. Det er et effektivt profylaktisk og beskyttende middel i leversygdomme.
Inosine har en stærk immunstimulerende evne, reducerer varigheden af nogle virusinfektioner samt forekomsten af tilbagefald.
Inosine er et kosttilskud af meget god kvalitet og kombineret med L-carnitin hjælper med at give energi til hjertet og skeletmuskulaturen, samtidig med at det øger udholdenheden.
Mange trænere anbefaler inosin som et fremragende stimulerende middel og et nødvendigt supplement til lang og intens træning.
Inosine spiller en meget vigtig rolle i bodybuildere. Det er direkte involveret i muskelproteinsyntese og kulhydratmetabolisme.
Det er af denne grund, at inosin er yderst nødvendigt i perioden med at opbygge muskelmasse. På den anden side neutraliserer det hurtigt den akkumulerede mælkesyre, gendanner træt muskel og forbedrer træningens effektivitet.
Kilder til inosin
De bedste kilder til inosin er bryggergær og orgelkød som lever, hjerne og nyrer. På markedet kan inosin findes i form af kosttilskud - alene eller i kombination med andre kosttilskud.
Anbefalede doser inosin
Selvom inosin i vores land er et relativt ukendt produkt, bruges det i vid udstrækning i udlandet. Den anbefalede dosis er 1,5-2 mg inden træning.
Som inosin det er ikke et essentielt næringsstof, der er ingen mangel, men folk, der er aktive i fitness, har brug for det.
Skader fra inosin
Generelt er der ingen bivirkninger ved at tage inosin. Imidlertid omdannes ubrugt inosin i kroppen til urinsyre, hvilket slet ikke er gavnligt for mennesker, der lider af gigt. Ingen interaktioner mellem additivet og andre lægemidler er beskrevet.
