2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Et eksperthold konkluderede, at indtagelse af avocado mellem måltider reducerer følelsen af sult markant. Kun en halv avocado kan holde følelsen af mæthed længere.
I undersøgelsen sammenlignede forskere præstationen for frivillige, der kombinerede deres frokost med avocado og frivillige, hvis menuer ikke indeholdt frugt.
Eksperterne studerede 26 overvægtige mennesker, og det viste sig, at folk, der spiste en halv avocado med deres frokost, blev fodret i 3 timer mere end de andre deltagere i eksperimentet.
De endelige resultater viste, at avocado foruden at stimulere mæthedsfølelsen også øger mængden af insulin i kroppen og fremmer god blodcirkulation.
"Ikke at være sulten er en vigtig betingelse, hvis vi beslutter at tabe sig. Derfor er det godt at altid føle sig mæt under vores kost. Ud over at være egnet til diæter er avocadoer også meget nyttige," siger ernæringsekspert John Sabat.
100 gram avocado indeholder 160 kalorier, hvoraf to tredjedele stammer fra enumættet oliesyre.
Undersøgelser viser, at monoumættede fedtstoffer såvel som oliesyre bruges mere af kroppen som en kilde til langsom energiforbrænding end mættede fedtstoffer.
Derudover er avocado en kilde til omega-9 fedtstoffer, der hjælper med at absorbere fedtopløselige vitaminer og antioxidanter fra den mad, en person bruger. Af denne grund skal du spise avocado i kombination med andre bladgrøntsager og sunde fødevarer for at opnå de bedste resultater.
I stedet for at anbefale frugten har Sydkorea dog besluttet at bruge en mærkelig teknik til at forhindre folk i at klemme i mad.
I det asiatiske land spiller de videoer af mennesker, der sluger enorme mængder mad.
I selve landet kalder de dette et udtryk, der groft oversættes som "middagsudsendelse" og i praksis betyder netop det.
En af deltagerne i tv-middagen spiste 2 mellemstore pizzaer, 30 stegte æg, en kasse med rejeben, 5 pakker spaghetti og en krydret kimchi-suppe med svinekød.
Anbefalede:
Seks Produkter, Der Dræber Skjoldbruskkirtlen
Skjoldbruskkirtlen er et af de vigtigste organer i kroppen. Det producerer hormoner, der er ansvarlige for metaboliske processer, vækst og udvikling af kroppen. Det er et af de mest følsomme organer, hvis funktioner let forstyrres. Selv ukorrekte diæter påvirker kirtelens funktion.
En Forbindelse I Sojasovs Dræber AIDS
Erhvervet immundefektsyndrom (AIDS) er en sygdom, der oftest overføres seksuelt gennem blodprodukter, kropssekretioner (sædafgang, spyt, modermælk, vaginal skelet) under graviditet, fødsel og andre. AIDS er forårsaget af HIV-viruset, hvilket fører til et fald i kroppens immunforsvar, hvilket gør det modtageligt for enhver form for infektion, og udseendet og udviklingen af tumorer er også mulig.
Ikke-alkoholiske Drikkevarer Med Tilsat Sukker Dræber 180.000 Mennesker Om året
Sødede læskedrikke er ansvarlige for mere end 180.000 menneskers død om året, advarer forskere i en rapport offentliggjort i tidsskriftet Circulation. Rapporten blev udarbejdet af forskere fra Tufts University, USA og er baseret på en sammenfattende analyse af 62 undersøgelser foretaget mellem 1980 og 2010 i 51 lande, som involverede næsten 612.
Søde Drikkevarer Dræber 180.000 Mennesker Om året
Undersøgelser viser, at drikke af sukkerholdige sodavand øger risikoen for kroniske sygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft. Forbruget af brød og drikkevarer med et højt sukkerindhold kan bidrage til hundreder af tusinder af dødsfald verden over, hovedsageligt på grund af type 2-diabetes, advarer en ny undersøgelse.
Her Er Det Mest Kraftfulde Naturlige Antibiotikum, Der Dræber Alle Infektioner
Denne opskrift blev præsenteret af den populære amerikanske læge Richard Schultz. Ifølge ham er det et af de mest effektive naturlige antibiotika, der med succes behandler betændelse, infektioner og endda mange snigende sygdomme. Dette supertoniske middel er et ekstremt effektivt naturligt middel, fordi det bevarer de bedste egenskaber ved urter og planter i form af tinktur.
