2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Biotin er et vandopløseligt vitamin kendt for os som vitamin B7. Det blev opdaget i den første tredjedel af sidste århundrede, og dets navn er hentet fra det græske ord bios, der oversættes som liv.
Vitaminet med livets navn hjælper med syntesen af fedtsyrer, aminosyrer og glukose. Det spiller en vigtig rolle for enzymer på det intercellulære niveau; for knoglemarven nervesystemets væv og blodlegemer. Det spiller en vigtig rolle i metaboliske processer og i absorptionen af protein i kroppen. Det aflaster nervøs spænding og aflaster stress. Det har en afslappende effekt på muskelsmerter efter fysisk udmattelse.
De kalder det skønhed vitaminfordi det har en førende rolle i produktionen af kollagen, som bremser aldringsprocessen, holder huden smidig og glat. Dets anvendelse som et supplement til sundhedsmæssige problemer med huden og eksem anbefales.
Biotin er nødvendigt af kroppen på mange niveauer og dens mangel er en mærkbar tilstand, som man skal være opmærksom på. Vitamin B7-mangel kan forekomme med en diæt, der udelukker fødevarer, der indeholder Biotin og vitamin B5. De to vitaminer er involveret sammen i mange metaboliske processer. Mangel kan også forekomme i tarmsygdomme såvel som i forbrug af råprotein. Æggehvide indeholder avidin, som binder til biotin, og forbindelsen kan ikke absorberes af kroppen.
Biotinmangel ledsages af hudproblemer såsom udslæt og hårtab. Der er lidelser i nervesystemet - depression, hallucinationer. Hos små børn mangel på biotin udtrykkes i dermatitis og hos voksne - i seborré.
Sammen med hudklager er andre såsom konstant træthed, appetitløshed, følelsesløshed i ben og arme, kvalme og andre, og på grund af dem forveksles det ofte, at det er et mere alvorligt helbredsproblem.
Foto: 1
Når bevist mangel på vitamin B7 problemet løses med kosmetik med lokal handling, og i mangel af effekt skiftes det til en kompleks metode ved hjælp af kosttilskud.
En overdosis af dette vitamin er ikke mulig, da det udskilles i urinen uden at efterlade giftige spor.
