2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle elsker at spise velsmagende og nærende. Men forskere anbefaler, at spise små portioner og meget langsomt for ikke at overspise.
På denne måde vil du ikke kun tabe dig, men også sætte dit blodtryk i orden og forhindre udviklingen af gigt. Langsom optagelse af mad fører til andre positive resultater.
På første plads, hvis du spiser langsomt, kan du gradvist reducere din appetit. Assimilering af mad "med sindet" hjælper med at reducere ønsket om at spise over det normale. Som regel overspiser folk altid.
Dette skyldes, at mæthedsfølelsen kommer lidt sent. Dette efterfølges af mavesmerter og overvægtige problemer. Hvis du bremser denne proces, kan du føle dig fuld i tide og stoppe, når din krop har modtaget den nødvendige mængde mad.
Derudover hjælper den langsomme indtagelse af mad til at kontrollere dens portioner. Hvis du spiser langsommere, bliver du hurtig fuld, selv med så små portioner, der tidligere syntes for "mikroskopiske". Og dette hjælper dig med at tabe dig hurtigere og føle dig fri og let.
Selvfølgelig fører de tidligere punkter til, at en person, der spiser langsomt, får ikke ekstra pund og lider derfor ikke af depression. Han har ikke noget ønske eller behov for at holde en diæt. Derudover, som eksperimenter i Frankrig viser, folk der nyder langsom tygge og små portioner mad lider mindre af hjerte-kar-sygdomme.
Langsom fordøjelse hjælper også fordøjelsen. Vi ved alle fra skole, fra anatomiundervisning, at fordøjelsen ikke starter i maven, men meget tidligere.
Selv i munden kombineres mad med spyt og begynder at bryde ned i individuelle elementer, som absorberes meget hurtigere af kroppen og mættes med energi. Jo langsommere du spiser, jo bedre bliver fordøjelsesprocessen. At sluge madstykker hurtigt uden at tygge fratager din krop nyttige sporstoffer og stoffer.
Hvis du spiser langsomt, kan du virkelig nyde smagen af mad. Og dette vil gøre ethvert måltid interessant. Som franskmændene siger: nyd ikke effekten af mad, men de indtryk, den bringer. Derudover vil en langsom diæt være dit første skridt mod en sund livsstil.
Eksperimenter viser, at fastfoodelskere ofte ikke bemærker, hvad de spiser, så de kan tilstoppe deres kroppe med alle mulige skadelige fødevarer. Japanske forskere har vist, at langsom fødeindtagelse hjælper med at beskytte mod udviklingen af hjerte-kar-sygdomme og diabetes.
Derudover lider folk, der spiser for hurtigt og ikke er særlig fortrolige med kvaliteten af produkterne, ofte under det såkaldte metaboliske syndrom, når en person hæver blodtrykket, blodkolesterolniveauer og udvikler fedme. Processen med hurtig madindtag fører også til hyppig halsbrand, hvilket er vigtigt for dem, der lider af gastritis.
Nå, når alt kommer til alt, hvis du spiser langsomt, vil det bestemt ikke skade dig!
Anbefalede:
Kiwi - Hvorfor Spise Det, Og Hvad Er Fordelene Ved Det
Kiwi er en lille grøn og duftende frugt, der ud over at være saftig og velsmagende også giver mange fordele for dit helbred. Den er fuld af næringsstoffer og vitaminer såsom kalium, vitamin C, K og E. Den indeholder også mange antioxidanter og fibre.
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Hvorfor Er Det Bedre Ikke At Skrælle æbler
Æblerne er en af de mest overkommelige sunde fødevarer. De er også en ekstremt forskellig frugt - sorterne er uendelige, og hver af dem tilbyder en anden smag og tekstur, der behager den mest lunefulde gane. Et andet plus er, at de er ekstremt lette at forbruge - i praksis behøver du kun en vask.
Hvordan Og Hvorfor Man Spiser Langsomt
Et af vores største problemer i hverdagen er, at vi altid har travlt, og der er aldrig tid nok. Generelt fører dette til stress og usund livsstil. At lære at spise langsomt er et vigtigt skridt i forandring. Spis små bid og tyg mad i lang tid for at nyde det.
Jordforbundet Mad - Hvad Er Det, Og Hvorfor Er Det Vigtigt At Spise Det?
Udtrykket "jordet mad" lyder underligt. Hvad snakker du om? Dette er faktisk den mad, der forbinder os med planetens energi og gør os sundere og mere modstandsdygtige over for stress og sygdomme. Ifølge alternativ medicin opretholder vores energibalance ved at spise sådanne produkter os styrke, god immunitet, en sund krop, et roligt sind og en stabil psyke.
