2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mejeriprodukter er en af de bedste venner i menneskekroppen, når det kommer til ordentlig og sund ernæring. Selvom mange ernæringseksperter ser mejeriprodukter som det største tabu i kostvaner, er mikronæringsstoffer og gavnlige stoffer i denne type produkter mere end bevist vigtige.
Nyere forskning og undersøgelser foretaget af finske forskere har bekræftet en anden nyttig egenskab ved mejeriprodukter og især vores velkendte ost. Det viser sig, at ost kan hjælpe med at bevare og styrke immunforsvaret i aldringsprocessen, eksperter fra det nordeuropæiske land er fast besluttede.
"Indtagelse af probiotiske bakterier er godt for immunsystemet, nemlig sådanne bakterier er indeholdt i ost," forklarer de finske eksperter.
Den videnskabelige artikel om fordelene og virkningerne af ost på menneskers sundhed er blevet offentliggjort i FEMS Immunology & Medical Microbiology. Det vigtigste, han bringer frem, er, at det daglige forbrug af ost hjælper voksne med at tackle alderdommens problemer og styrke deres immunforsvar.
De frivillige, der deltog i eksperimentet, var mellem 72 og 103 år gamle. Hver af dem spiste et stykke ost om dagen i 4 uger. De endelige resultater viser, at hyppigt forbrug af ost har bidraget til at øge deres immunsystem.
Ost har haft en gavnlig effekt på at forbedre reaktionerne i immunsystemet hos pensionister, hvilket i høj grad er påvirket af eksterne faktorer.
Mælk indeholder også en stor mængde komplette proteiner, fosfor og andre mineraler, og samtidig er det en af de bedste diætkilder til vitamin B2 og fedt.
Utilstrækkeligt indtag af mælk og mejeriprodukter har længe været bevist og er velkendt for at øge risikoen for osteoporose hos kvinder.
Blandt de vigtigste egenskaber ved mejeriprodukter er det faktum, at de er den rigeste kilde til letfordøjeligt calcium. Calcium er af stor betydning for opbygning af knoglemasse og tænder.
Anbefalede:
Kartofler, Græskar Og østers øger Immuniteten
Med begyndelsen af efterårssæsonen og den sædvanlige stigning i forkølelse og influenza, se hvilke fødevarer øger immuniteten . Kartofler. Rødplanten indeholder antioxidanten glutathion, som øger immunforsvaret. Derudover beskytter antioxidanten mod Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom såvel som leversygdom, urinvejsproblemer, HIV, kræft, hjertesygdomme og diabetes.
De Mest Kraftfulde Krydderier, Der øger Immuniteten
Krydderier kan ændre smagen og aromaen af retterne. De siger, at korrekt valgte krydderier er hemmeligheden bag lækre retter. Men ud over deres kulinariske kvaliteter er nogle af dem også berømte for deres fordele for menneskers sundhed. Hvad er de mest kraftfulde krydderier for at øge immuniteten?
Spis Søde Kartofler! De øger Immuniteten Og Sænker Blodsukkeret
Søde kartofler er en af de mest nyttige fødevarer. De øger immuniteten, sænker blodsukkeret og er perfekte til diabetikere. Ikke alle søde fødevarer er skadelige og farlige. Søde kartofler har en række fordele for kroppen på grund af rigdom af forskellige næringsstoffer i deres sammensætning.
5 Opskrifter, Der øger Immuniteten Og Beskytter Dig Mod Forkølelse
Hverken mennesker eller mad kan garantere dig et perfekt helbred. Det sker, at du nyser, får feber eller får influenza året rundt. Især når årstiderne skifter fra sommer til vinter og omvendt, er der forkølelsestoppe. Dette er også det tidspunkt, hvor du har brug for at gøre alt for at være sund.
Vil Jeg Tage På I Vægt Med Et Stykke Kage Om Dagen?
Sukker og alle dets derivater er blandt de mest skadelige, men også blandt de mest elskede fødevarer generelt. Forskere advarer konstant om, at høje doser sukker fungerer som en ren gift, der ligner alkohol og cigaretter. Overdreven forbrug af kager, kiks og bagværk kan forårsage hjertesygdomme, fedme, diabetes, forhøjet blodtryk og endda kræft.
