2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Lykke er vanskelig at definere. Det kan siges, at det bringer en bølge af glæde, stille tilfredshed, tilfredshed og nydelse. For nogle kan fornøjelsen skyldes de små glæder i livet, andre kan blive glade af delt kærlighed og endnu en anden - realiseringen af deres drømme.
Det viser sig imidlertid, at mad også spiller en vigtig rolle i menneskelig lykke. En ny undersøgelse viser, at 65 procent af de glade mennesker spiser mere end 240 gram frugt og grøntsager om dagen.
Det har længe været kendt, at frugt og grøntsager er meget nyttige for vores krop, fordi de er en kilde til mineraler, vitaminer og fibre. De beskytter mod en række sygdomme som diabetes, aneurismer, slagtilfælde og hjertesygdomme. En nylig undersøgelse viser også, at det at spise frugt og grøntsager regelmæssigt er godt for din mentale sundhed.
Til deres undersøgelse brugte forskerne data om 13.983 personer over 16 år, der deltog i en sundhedsundersøgelse i 2010 og 2011. Forskere har bemærket, at frivillige med den mest stabile psyke spiser mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen (der er 80-100 gram greener i en portion).
31 procent af frivillige uden mentale problemer spiste mellem tre og fire portioner frugt og grøntsager om dagen og 28 procent hundrede eller to portioner.
Forskerne konkluderede, at det at spise frugt og grøntsager gør folk lykkeligere end alkohol.
På den anden side skader alkoholindtag os af en række årsager. Forskere har længe bevist, at øget alkoholforbrug fører til bevidsthedsforstyrrelser, leversygdomme, levercirrose, pancreatitis, alkoholisk polyneuropati, kardiovaskulær svigt, menstruationsforstyrrelser hos kvinder, demens og mange andre sygdomme. Alkohol forårsager også nogle mentale problemer, angst, depression, frygt, vrede og depression.
Undersøgelsen vil helt sikkert få mange til at tænke, om næste gang de føler sig utilfredse, når ud til et glas drikke eller nyder en dejlig frisk salat, siger eksperter.
Anbefalede:
Hvorfor Kogte Grøntsager Er Mere Nyttige End Rå
Rå grøntsager er ikke altid mere nyttige end dem, der har gennemgået kulinarisk forarbejdning. For eksempel kan kogte gulerødder absorbere fem gange flere carotenoider end rå gulerødder. Frugt og grøntsager er perfekte kilder til kalium, beta-caroten og C-vitamin samt andre vitaminer.
Frosne Frugter Og Grøntsager - Mere Nyttigt End Friske
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannien er kommet til den utrolige konklusion, at frosne frugter og grøntsager indeholder mange flere næringsstoffer end friske. Årsagen ligger i, at frisk frugt og grøntsager ikke når op på boderne, så snart de er plukket, men kun efter et par dage, og på grund af dette mister de mange af deres værdifulde stoffer.
Kaffe Var Mere Nyttigt End Frugt
Der er meget debat om fordele og skader ved kaffe, men her er den gode nyhed for dem, der er fans af den bitre drik. Forskere har fundet ud af, at fordelene ved forskellige fødevarer, herunder frugt, grøntsager og nødder, er betydeligt mindre end 1-2 kopper kaffe .
Fem Madvarer På Bordet Giver Dig Held Og Lykke I
Vi spiser alle for at tilfredsstille vores appetit, men med nogle fødevarer kan vi blive endnu heldigere i 2016. Og mens vi med nogle overtro måske ser latterlige ud, er der ikke sådan fare i mad, så du kan roligt tilberede et af forslagene.
Frugt Og Grøntsager Er Mere Nyttige Med Skræl
Frugt og grøntsager er mere nyttige med deres skind og skræl. Med deres hjælp vil du øge mængden af vitaminer, du tager, du vil forbedre kampen mod kræft og øge energiniveauet. Skræl er ikke den eneste sunde partikel, som vi smider væk fra frugt og grøntsager.
