2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I det periodiske system er selen nummereret 34. Det er klassificeret som et ikke-metallisk element. I naturen findes det sjældent i ren form, det præsenteres oftest i kombination med andre elementer. Oftest ledsages han af svovl og kobber.
I andre klassifikationer selen er inkluderet blandt mikronæringsstoffer med næringsværdi, hvilket betyder, at den menneskelige krop har brug for det, men i mindre doser end dem, der kaldes makroholdige stoffer. Et eksempel på dette er protein.
I naturen kan selen findes i jordlaget og optages af rødderne fra forskellige planter. Mængden af selen i en plantes mave bestemmes af selenreserver i jorden.
Naturlige kilder til selen er produkter som æg, paranødder, lever, tun, torsk og solsikkefrø. Fødevarer, der ikke har gennemgået nogen forarbejdning, er rigere på selen.
Hvilke behov har kroppen brug for selen til?
Dette element udfører beskyttende funktioner for kroppen, hvilket øger cellernes antioxidante evner. Forbedring af blodgennemstrømningen øger kroppens modstand mod sygdomme. Selen hjælper kroppen ved at forhindre visse former for kræft og andre alvorlige sygdomme takket være selenoproteiner, der findes i den.
Elementet modvirker vira, beskytter mod hjertesygdomme og hjælper kroppen med alvorlige sygdomme såsom astma.
Hos kvinder i overgangsalderen fjerner det varme og kolde bølger, opretholder vævselasticitet og bremser hurtig ældning, resultatet af ændringer i kroppen under denne alvorlige ændring.
Vigtigheden af huden er at bevare sin elasticitet og holde den glat og fast. Forhindrer dannelse af skæl og hjælper med at behandle det.
Dette element spiller en vigtig rolle i udskillelsen af skjoldbruskkirtlen ved at regulere dens funktioner. Selen øger den samlede immunitet.
Symptomer på selenmangel
Hvornår selenmangel det fører til nogle tegn, der let kan opdages. De er følgende:
- Skøre negle, hårtab og anæmi
- Leversygdomme
- Hyppige inflammatoriske infektioner
- Svag immunfunktion.
Den anbefalede daglige dosis selen
Den anbefalede daglige dosis selen er 55 mikrogram hos voksne med godt helbred. Gravide kvinder har brug for 60 mikrogram selenog når du ammer, stiger behovet til 70 mikrogram.
Ved kræft, virale problemer og andre sundhedsmæssige behov anbefales det at øge doserne flere gange. For eksempel anbefales det i tilfælde af tumorer 600 mikrogram om dagen. Disse doser forbedrer patientens tilstand betydeligt.
For det bedste absorption af selen kan kombineres med vitamin E.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Bekæmper Betændelse I Kroppen
Betændelse i kroppen hjælpe kroppen med at bekæmpe en infektion eller et sår. På den anden side er kronisk betændelse skadelig - fordi det kan føre til forskellige sygdomme. Risikoen stiger, når der er stress i vores liv, vi spiser usundt, eller vi har lav fysisk aktivitet.
By Te - En ægte Eliksir Til Kroppen
Byg er en plante, der let tilpasser sig forskellige klimaer, den kan dyrkes meget let i forskellige områder. Globalt er byg en plante, der ligner hvede. Næsten alle ved, at denne lægeplante bruges til produktion af øl. Byg er bredt anerkendt blandt korn og har samtidig store fordele for kroppen.
Rensning Af Kroppen Derhjemme
Regelmæssig rensning af kroppen gør det muligt for en person at opretholde et godt helbred i mange år og nyde sin ungdom og skønhed i mange år. Skadelige stoffer trænger mest ind i vores krop gennem maven, men også gennem lungerne, huden og slimhinderne.
Denne Helende Blanding Med Hvidløg Virker Vidundere Med Kroppen
Hvidløg har unikke egenskaber og kan hjælpe med at kurere mange sygdomme. Har evnen til at rense kroppen for toksiner. Denne opskrift anvendes en gang hvert 5. år! Eliksiren hjælper med åreforkalkning, beskytter mod hjerteanfald, hjælper med at eliminere hovedpine, migræne.
Forbindelsen Mellem Selenmangel Og Vira
Selen kan forebygge infektioner og kræft, men forskere advarer om reduceret indtagelsesniveau i det moderne samfund. Selv hvis du følger en sund og afbalanceret diæt, kan det være svært at få nok selen på grund af klimaændringer og udtømning af jordnæringsstoffer, især i Europa.
