2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Aflæsningsdage bliver mere populære. De hjælper med at slippe af med normal vægt og rense kroppen.
Navnet på aflæsningsdag betyder ikke bogstaveligt sult. Der er en række produkter, der kan forbruges gennem det.
Det anbefales at have en aflæsningsdag hver uge. Der drikkes flere væsker gennem det end normalt - mindst 2 liter. Dette kan enten være vand eller grøn te. Derudover er det godt at vælge en mindre travl dag, hvor du ikke planlægger seriøst arbejde.
Det er bevist, at det ikke altid er hensigtsmæssigt at reducere energiimporten i løbet af arbejdsugen. Weekender betragtes som de mest egnede. Hvis du vælger en til aflæsning, så lad den anden være rigere på mad og kombineret med en tur i parken eller bjerget.
Det er muligt at udføre 2 aflæsningsdage om ugen. Som regel skal den ene være med grøntsager og den anden med mejeriprodukter.
Aflæsningsdage er nyttige for næsten alle. Anbefales ikke under graviditet og amning. De er kontraindiceret under sygdom og generel træthed, diabetes og kroniske sygdomme i nyrer og lever.
En af de mest egnede og elskede fødevarer til aflæsningsdage er æbler. I løbet af den valgte dag accepteres de ved 3 måltider. Mængden må ikke overstige 1,5 kg. Væsker er ubegrænsede.
Ud over æbler kan aflæsningsdagene være med protein, hytteost, gulerødder, bananer, salat, kartofler, agurker, vandmelon, suppe og kefir. Hvis du føler dig sulten i begyndelsen af regimen, kan maden stige lidt.
Det mest alvorlige regime er kun med sult - 24 timer uden mad. Det skal dog bruges af folk, der er helt sunde og bør konsultere en læge. Der er også et antal forslag til eksempelmenuer til aflæsningsdage.
Du skal ikke skynde dig mad lige efter aflæsningsdagen. Maven bør ikke belastes med tung mad, især til middag.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
Aflæsningsdage
Det er godt at lave en aflæsningsdag en gang om ugen, hvor man kun spiser en bestemt type produkter. Dette hjælper med at forbedre stofskiftet. En aflæsningsdag kan hjælpe dig med at tabe et pund. Den dag, hvor æblerne tømmes, indebærer at spise 2 kg æbler.
Aflæsningsdage Med Yoghurt
Det er kendt, at yoghurt er et meget nyttigt produkt, og aflæsning af en dag med yoghurt hjælper ikke kun med at tabe sig, men forbedrer kroppens generelle tilstand. Aflæsningsdagen med yoghurt renser maven for toksiner. For en sådan dag skal du fylde bio-yoghurt, det hjælper med at rense kroppen hurtigere.
Prøv Fire Forskellige Aflæsningsdage
For at få mest muligt ud af aflæsningsdage, der er dedikeret til at skulpturere den perfekte figur, skal du vide, at de er opdelt i fire kategorier alt efter deres kemiske sammensætning. Kulhydratafladningsdage kommer først - når du kun spiser æbler, vandmeloner, agurker og andre frugter og grøntsager hele dagen, hvilket giver kulhydrater til din krop.
Gå Ned I Vægt Hurtigt Med Aflæsningsdage
Varme solrige dage og ubekymret afslapning ved poolen og på stranden er indstillet. Hvad? Kan du ikke lide din figur om morgenen? I så fald skal du rulle ærmerne op og starte en hurtig diæt med aflæsningsdage. Ernæringseksperter råder to gange om ugen, helst mandag og lørdag, til at gennemgå aflæsningsdage.
