2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund.
Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte. Folk, der har gennemgået metoden, er vidne til fantastiske resultater. Den mest slående sag er om en mand, der tabte 17 pund på tolv uger.
Grundlaget for Apple-dietten indebærer at spise et æble før hvert hovedmåltid. Ideen er, at fiberen i æbler får dig til at føle dig mæt. Det tilrådes derefter at følge en diætplan med lavt kulhydratindhold og mættet fedt.
I denne diæt skal du spise 4 til 5 gange om dagen. Disse måltider skal omfatte sunde fødevarer med lavt fedtindhold. Hvert måltid eller snack skal også indeholde en kilde til rent protein, fordi de har vist sig at reducere appetitten og fremskynde vægttab.
Ud over at spise tre æbler om dagen anbefales det at medtage seks portioner af anden frugt og grøntsager i kosten. Dette giver dig mulighed for at reducere dit kalorieindtag uden at føle dig sulten.
Denne diæt er kun en version af den originale æble diæt, der blev brugt i årtier. Reglen er et - et æble før hvert måltid. Ingen andre diætbegrænsninger er påkrævet.
Det lyder simpelt, og der er en vis mængde sandhed i det. Men folk, der spiser meget forarbejdede fødevarer, kan tabe sig med æblediet, men de er nødt til at foretage andre ændringer i deres kost for at få en mere signifikant og varig effekt.
Fra æblediet der vil være bedre resultater, hvis der foretages en "diætrensning", herunder mange andre friske grøntsager og frugter.
Sidst men ikke mindst skal de mange positive kvaliteter af æbler bemærkes. Ud over at bekæmpe vægten beskytter deres forbrug også mod: kræft, Alzheimers sygdom, hypertension, højt kolesteroltal og slagtilfælde. En vigtig kilde til vitaminer og mineraler, der hjælper fordøjelsesprocesserne.
Og hvem ville ikke fristes af et saftigt æble.
Anbefalede:
Gør Hver Skål Speciel Med Disse Saucer
Der er ingen måde at forestille sig specielle og festlige retter uden en udsøgt sauce. Sauce er et flydende krydderi med forskellige smag, der beriger skålen. Det gør selv den enkleste skål til en udsøgt skål. Det menes, at sauceens oprindelse er fransk og dateres tilbage til det 17.
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Speciel Software Lærer Os, Hvordan Vi Bliver Vegetarer
Har du nogensinde ønsket at opgive kød og deltage i det vegetariske hold, men stadig af en eller anden grund mislykkedes? Det store ønske, du havde, blev overvundet af et endnu større ønske om at spise noget kød. De fleste eksperters råd er at starte forandringen gradvist og ikke pludselig at udelukke næsten alle de fødevarer, du hidtil har spist.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
