2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den svenske diæt er hovedsageligt boghvede, men ekskluderer ikke kød - det inkluderer oksekød, kylling og fisk. Bortset fra at være meget velsmagende og nyttig, kan du nemt medtage boghvede i din kost.
1. Dag 1 - spis en skål boghvede grød med et glas mælk til morgenmad. Selvom det virker lille, kan dette beløb mætte dig indtil frokosten, hvor du igen får serveret et glas mælk, en salat med rød peber, tomater og løg og et stykke ost. Til middagsroesalat med fløde (lavt fedtindhold), kogte kartofler, mellemstørrelse - 3 stk., Et stykke fuldkornsbrød.
2. Dag to - vi gentager morgenmaden fra sidste morgen, men frokosten er lidt anderledes. Til frokost skal du spise kogt fisk - ca. 250 g og kogte kartofler med en gennemsnitlig størrelse på 2 stk. Middagen er en kålsalat med et glas mælk og et kogt æg.
3. Dag tre - for at tilføje en lille variation til denne diæt, på den tredje dag kan du spise morgenmad ud over det sædvanlige glas mælk - et stykke fuldkornsbrød og et stykke ost. Til frokost spiser du kylling igen omkring 250 g, æblejuice og grøntsagssalat. Middag den dag består af et stykke fuldkornsbrød, et stykke ost, et glas mælk og ca. 150 g kartoffelmos.
4. Dag fire - i dag er din krop i det mindste lidt vant til den forskellige diæt, som du gennemgår den, og venter tålmodigt på alle tre måltider. Til morgenmad den fjerde dag får du 2 ristede skiver fuldkornsbrød med et glas æblejuice. Frokostmenuen er boghvedegrød, 2 mellemstore appelsiner, et stykke oksekød. Til middag skal du spise en salat med tomater, løg og olie ca. 120 - 150 g, kogt ris 100 g og et glas mælk.
5. Dag fem - den varierede morgenmad er denne dag - appelsin og frugt yoghurt. Til frokost skal du forberede en kop te, kyllingebøf, men sørg for at grille med en pynt af kogte kartofler i cirka 100 år. Middagen er helt frugt - et glas appelsinsaft, grapefrugt og æble.
6. Dag seks - dagens første måltid gentages fra den første dag i kosten - et glas mælk, en skål boghvedegrød, men til frokost skal du forberede et æble og appelsin, kogte kartofler og kogt oksekød - og pynt. og det vigtigste - ikke mere end 150 d hver. Til middag leveres - en salat af kål, grapefrugt og kogt ris ca. 100 g.
7. Dag syv - spis morgenmad med det obligatoriske glas frisk mælk, men tilsæt 150 g kogt ris til det. Din frokostmenu på denne dag er kogt fisk 200 g, kogte kartofler ca. 100 g, et glas appelsinjuice og et æble. Til middag - kylling [grillet bøf], grøntsagssalat, et stykke fuldkornsbrød og et glas æblejuice.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
Svensk Køkken Fra A Til Å
Sverige er beliggende i tre klimatiske regioner og har en bred vifte af planter og dyr. Fire årstider skifter på dets territorium, men to bestemmer dets kulinariske udseende: vinter og sommer. Alle tendenser og luner i traditionelt køkken er resultatet af tilstedeværelse eller fravær af sollys og varmt vejr.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Svensk ægkaffe - Tip Og Måder At Forberede Sig På
Ifølge legenden begyndte den unikke måde at fremstille kaffe med æg på i Sverige i slutningen af 1800-tallet. Det er blevet en tradition for skandinaviske amerikanernes lutherske kirkemøder i Midtvesten, kaldet "kirkekælderkaffe"
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
