2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Selvom den vegetariske livsstil for nylig er blevet ekstremt populær, fortsætter forskere med at tale om de uerstattelige fordele ved kød. Kødprodukter indeholder proteiner, mineraler, vitaminer og fedtstoffer.
Kød er en værdifuld kilde til letfordøjeligt jern. Vi kan få mere fosfor og kalium fra det. Vi kan få selen og zink fra kød, hvilket også er yderst nødvendigt. Det er rig på vitamin B-kompleks.
De sundeste ernæringseksperter påpeger er lam, kylling, kanin og kalkun. I visse mængder er magert svinekød også nyttigt, da det er ret rigt på vitamin B1. Det er også en kilde til vitamin A og vitamin D.
Ifølge dem hjælper spisning af kødprodukter med at opbygge muskler og hjælper os med at føle os energiske og fulde. Men hvornår er det bedst for os at spise kød, og hvorfor?
Et team af forskere behandlede dette spørgsmål. Ifølge eksperter er det bedste tidspunkt at spise kød frokost, og især perioden mellem kl. 13.00 og 14.00.
Accepteret i dette interval giver kødet dig en utrolig energiladning, og du vil let kunne udføre alle de vigtige opgaver, der er tilbage til dig indtil slutningen af dagen.
Hvis du spekulerer på, hvilken slags kød du kan satse på, skal du vælge kylling, kalkun eller fisk. Da de er de letteste, vil du ikke føle nogen tyngde efter frokosten.
Vælg også retter, der er bagt eller kogt. Stegte og alt for fede retter vil heller ikke være til stor nytte for dig.
Vær også forsigtig med hvad du spiser om eftermiddagen såvel som om aftenen lige før sengetid, for ellers kan du mærke det negative ved at spise det. Forskere bemærker, at kød taget i denne periode bliver sværere at nedbryde af kroppen.
Derfor er det godt at tage friske salater efter kl. 18.00. Faktisk er det ifølge nogle ernæringseksperter ønskeligt ikke at spise noget om aftenen, men som du ved, viser det sig for mange at være en umulig mission.
Anbefalede:
De Sundeste Og Sundeste Grøntsager
Grøntsagerne er en ægte naturlig gave, der har en meget positiv effekt på kroppen. I grøntsager kan vi finde de fleste af de stoffer, der er nødvendige for ernæring og hydrering af kroppen. De har ikke mange kalorier, hvilket gør dem til et godt valg for enhver diæt til at regulere vægt og kolesterol.
Hvornår Skal Man Bruge Sodavand, Og Hvornår - Bagepulver?
Ved tilberedning af kager, bagværk, kiks og kager bruger enhver selvrespektende kok gær. Den indeholder gær, som gør dejen blød og oppustet. Men når det er tid til at lave kager, tyr alle til et af de to kemiske hævemidler - bagepulver eller bagepulver.
Eksperter Afslører: Hvornår Er Det Sikkert At Spise Frossen Mad?
British Food Standards Agency udstedte for nylig en vejledning, der forklarede, hvornår det er sikkert at spise frossen mad. Årsagen til dette var, at misforståelser om, hvornår mad, der blev taget ud af køleskabet, kunne indtages, førte til millioner af tons madaffald.
Hvornår Bliver Kød Skadeligt?
Diskussioner om, hvorvidt kød er mere nyttigt eller mere skadeligt for menneskers sundhed, er ikke fra i går. Hvis kødforbruget reduceres til 2-3 gange om ugen, kan 45.000 liv reddes alene i Storbritannien. Dette blev udtalt af læger og specialister fra miljøorganisationen Friends of the Earth, citeret af avisen Guardian.
Hvordan Laver Man Kød På Den Sundeste Måde?
Kødet er en vigtig del af vores daglige menu. Det anbefales ikke at have kød på bordet hver dag, men for en afbalanceret kost er det især vigtigt at have kød mindst 2 gange om ugen. Vores krop er designet til at have brug for stærk og nærende mad, såsom kød.
