Overdriver Du Det Med Kaffe? Se Nøjagtigt Hvor Meget Du Kan Drikke Om Dagen

Video: Overdriver Du Det Med Kaffe? Se Nøjagtigt Hvor Meget Du Kan Drikke Om Dagen

Video: Overdriver Du Det Med Kaffe? Se Nøjagtigt Hvor Meget Du Kan Drikke Om Dagen
Video: Forventning eller virkelighed! spil i det virkelige liv! små mareridt 2 i det virkelige liv! 2024, November
Overdriver Du Det Med Kaffe? Se Nøjagtigt Hvor Meget Du Kan Drikke Om Dagen
Overdriver Du Det Med Kaffe? Se Nøjagtigt Hvor Meget Du Kan Drikke Om Dagen
Anonim

Mange af os kan ikke vågne op om morgenen, hvis vi ikke har haft en kop aromatisk kaffe. Det vækker og toner os og forbereder os på dagens udfordringer. Efter en solid frokost vil vi også gerne slappe af med en tonic drink, og vi har råd til en eftermiddagskaffe til at dele med kolleger i en kort pause fra arbejdet. Vi bestiller det også, når vi er ude, uanset sæson.

Og de forskellige drinks, der tilbydes på caféer og restauranter, kan passe til enhver smag - espresso, cappuccino, macchiato og mange andre. Der er også mange måder at forberede det på, og i nogle lande er det at lave og indtage kaffe en del af den lokale kultur.

I de senere år har der imidlertid været voksende meninger om, at denne vane er skadelig og bør undgås. Hvor meget koffein der skal indtages, og om kaffe er godt for vores helbred eller skadeligt for os, er emner, der er meget debatterede.

Til glæde for kaffeelskere konkluderede en gruppe eksperter, at koffeinafhængighed måske ikke er så dårlig, som vi tidligere troede.

Kaffe
Kaffe

Efter at have gennemgået mere end 740 undersøgelser fandt forskere fra International Institute of Biological Sciences, at det ikke udgør en sundhedsrisiko at drikke regelmæssige daglige kopper kaffe. Dataene viste, at forbruget af 400 mg koffein, hvilket svarer til fire kopper kaffe, er sikkert for voksne, så længe denne mængde ikke overskrides regelmæssigt. Gravide kvinder kan tage op til 300 mg uden bivirkninger, og det er sikkert for børn at kun forbruge 2,5 mg dagligt.

Den amerikanske undersøgelse undersøger de fem sundhedsmæssige virkninger af koffein, herunder akut toksicitet, knogler, hjerte, hjerne og reproduktionssystem. For at forsøge at bestemme dets effektivitet foretog forskerne en omfattende gennemgang af undersøgelser offentliggjort mellem 2001 og 2015.

Koffein
Koffein

Dette giver bevis, der understøtter vores forståelse af koffeinens indvirkning på menneskers sundhed, siger hovedforfatter Dr. Eric Henges, instituttets administrerende direktør. Det forsyner også forskersamfundet med data og værdifulde beviser til støtte for udvikling og implementering af fremtidige koffeinsikkerhedsundersøgelser, der vil have en indvirkning på folkesundheden. Den fulde gennemsigtighed, som dataene deles med, vil tilskynde andre forskere til at bygge videre på dette arbejde.

Forskellen i koffeinindhold i de forskellige typer kaffe, der tilbydes, kan dog føre til et højere dagligt indtag, end vi tror. Det er også vigtigt at bemærke, at der er andre produkter, der indeholder koffein, såsom grøn og sort te, mørk chokolade, nogle læskedrikke og endda nogle medicin. Unge mennesker skal være forsigtige med energidrikke, der indeholder store mængder koffein.

Anbefalede: