2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hver af os har stødt mindst en gang i sit liv søvnløshedmed ængstelige og mareridtslige nætter. Dette sker normalt efter stress og før en vigtig begivenhed. Det ville være rart at falde i søvn og genvinde din styrke, men søvn er forvirret, og der er uendelige tilbagevendende tanker i vores hoveder.
Hvad skal man gøre i sådanne situationer, og hvad skal man gøre, når søvnløshed er blevet kronisk?
Prøv et af disse produkter ved sengetid, eller anvend folkemedicin mod søvnløshed.
Bananer - Ud over melatonin og serotonin indeholder bananer magnesium - et muskelafslappende middel.
Urtete - urtete virker beroligende. Det er en naturlig modgift mod en rastløs krop.
Varm mælk - Dette er ikke en myte. Mælk indeholder tryptophan - en aminosyre, der har en beroligende virkning og calcium, som hjælper hjernen til at arbejde.
Honning - Tilsæt lidt honning til sødning af mælk eller urtete. Mængden af sukker er stimulerende.
Kartofler - Letbagte kartofler knuser mave-tarmkanalen og renser den for syrer, der kan påvirke tryptophans virkning (en aminosyre, der har en beroligende virkning).
Havregryn - Havre er rig på melatonin, en kilde til søvn. En lille kop havregryn med ahornsirup er meget velsmagende og nyttig.
Mandler - En lille håndfuld af disse nødder hjælper dig med at falde i søvn, fordi de indeholder både tryptophan og en god dosis magnesium.
Hørfrø og sesamfrø (sesam) - Når du føler dig ængstelig, skal du tilføje 2 spsk af disse små frø til havregryn ved sengetid. De er rige på fedtsyrer fra et antal omega-3-syrer - naturlige humørstimulerende midler.
Hele hvede brød - Spis toast med honning og drik te. Det indeholder hormonet insulin, som hjælper tryptophan med at nå hjernen, hvor det omdannes til serotonin og bringer dig en vuggevise.
Corn Flakes - De stimulerer kroppen til at producere serotonin. Neurokemiske reaktioner får dig til at føle dig rolig og fredelig, og mælkefedt vil bremse fordøjelsesprocessen. Som et resultat falder kroppen i søvn.
Folkemedicin mod søvnløshed
• Det er godt at tage honningvand om natten: 1 kop vand - en teskefuld honning;
• Et fremragende middel er urtete tilberedt med kamille i forholdet 1: 1;
• En spiseskefuld hakkede valerianrødder hælder et glas varmt vand, kog i 15 minutter på svag varme, blød derefter i 10 minutter og filtrer. Tag 1 spiseskefuld afkog 3 gange om dagen;
• 50 g fennikelfrø tilberedes ved svag varme i 0,5 liter vin (Cahors eller rød port). Drik 50-60 ml inden sengetid. Det er harmløst og giver sund og dyb søvn.
Anbefalede:
Disse Fødevarer Og Urter Hjælper Med Forhøjet Blodtryk
Forhøjet blodtryk udgør en risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde, og de er måske den mest almindelige dødsårsag i verden. Derfor er det meget vigtigt at holde blodtrykket inden for normale grænser. Der er mange måder at sænke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vægttab, rygestop og mere.
Slip Af Med Halsbrand Og Sure Opstød Hurtigt Og Effektivt
Det er sket for alle syrer . Dette er en ubehagelig brændende fornemmelse, der starter fra den nedre esophageal sphincter i maven. Disse problemer kan opstå med fuld mave (overspisning), motion (løftevægte), tryk. Ud over disse eksempler kan vi nævne den generelle underernæring, sygdom, drikke kulsyreholdige drikkevarer og kaffe på tom mave.
Disse Fødevarer Og Urter Hjælper Med Hævelse
Når vi har hævelse på kroppen, er det godt at konsultere en læge, inden du bruger brugen af urter. Nogle forhold er farlige, og det tilrådes derfor først at besøge en læge. Det er vigtigt at specificere årsagen til hævelse, ellers giver det ingen mening at behandle med urter, fordi effekten vil være midlertidig.
Slip Af Med Diabetes For Evigt Med Dette Naturlige Middel
Diabetes er en kronisk sygdom, der opstår, når insulinproducerende celler i kroppen ikke er i stand til at producere nok insulin, eller når det insulin, der produceres, ikke fungerer korrekt. Der er to hovedtyper af diabetes: type 1 - når bugspytkirtlen ikke producerer insulin;
Slip Af Med Enhver Form For Hoste Natten Over
Mange mennesker tror, at influenza, forkølelse og hoste er mindre sundhedsmæssige problemer. Men dette er slet ikke tilfældet. De skal behandles straks og godt, da de kan forårsage alvorlig skade på hele kroppen. Den recept, vi tilbyder dig, er god til behandling af alle luftvejssygdomme og fungerer bedre end mange lægemidler, der sælges på apoteker.
