2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er almindeligt antaget, at pasta og spaghetti har højt kalorieindhold og bør ikke indtages af mennesker, der er i god form.
Dette er på den ene side fordi de indeholder kulhydrater, men i dette tilfælde vil vi tale om, hvorfor de er nyttige. Og tiden er perfekt til at tale lidt om en af de foretrukne fødevarer fra millioner af mennesker over hele verden, for i dag fejrer i USA Spaghetti dag.
Pasta som pasta og spaghetti mætter kroppen og påvirker samtidig det gode humør ved at stimulere hormoner og reducere aggression. De beroliger nervesystemet og skaber en følelse af tilfredshed.
Kulhydrater indeholdt i pasta, spaghetti og andre pastaformer er optimale energileverandører. De belaster ikke stofskiftet. På denne måde forstyrrer de ikke kun kosten, men tværtimod - hjælp det. I kombination med grøntsager og en lille mængde kød øger de ikke kun kropsvægten, men kun for en dag med kosten og reducerer den med mindst 350 gram.
De vigtige stoffer i pasta og lignende pasta hæver stemningen ved at reducere stress. Magnesium indeholdt i dem har en beroligende virkning, og vitamin B1 stabiliserer nervesystemet.
Der er mange fødevarer, der hjælper med at løfte dit humør. Serotonin, for eksempel, også kaldet lykkehormon, hjælper med at nedbryde stresshormonerne cortisol og adrenalin.
Ved at indtage fødevarer, der indeholder det, hjælper vi kroppen med at opretholde sit niveau højt. Afgørende for syntesen af serotonin er aminosyren tryptophan, som kroppen opnår gennem mad.
De højeste niveauer af denne syre findes i kødprodukter. Imidlertid absorberes det meget mere fuldt end kulhydratrige fuldkorn.
Tryptophan er et andet element, der bidrager til vores gode humør. Det reagerer ikke på insulin og forbliver i blodet, så det behøver ikke at konkurrere med andre aminosyrer. Tryptofanrige fødevarer inkluderer æg, kylling og kalkun, fisk og bælgfrugter; sesam-, solsikke- og græskarfrø, sojabønner.
God til at opretholde humør og tonefoder er også rå müsli (nødder, korn, tørrede frugter) i kombination med yoghurt, chokolade, bananer, peberfrugt.
Anbefalede:
God Mad Er Et Godt Humør
Mad er ikke kun til at fylde maven eller tilfredsstille sult. Mad betyder mere end det. Efter en travl og anspændt dag kan vores humør kun forstærkes af aromaen af en lækker middag. Absolut mad påvirker humør. Der er visse fødevarer, der endda får dig til at føle dig mere positiv, mens andre har den nøjagtige modsatte effekt.
Græskarfrø For Godt Humør
Græskarfrø er meget nyttige. De indeholder protein, fiber, jern, kobber, magnesium, fosfor og værdifulde aminosyrer - arginin og glutaminsyre. Græskarfrø indeholder zink, calcium, kalium, folsyre, selen og niacin. De indeholder også den nyttige linolensyre, som styrker arteriernes vægge.
Mandler Og Broccoli Giver Et Godt Humør
Hvis du føler dig magtesløs fra konstant at skændes med slægtninge, har du ikke rigtig hvilet i lang tid, og du har aldrig tid nok til at forberede en anstændig middag, glem alt om de enorme pizzaer med fede saucer og andre lignende madvarer.
Alabash Giver En Slank Talje Og Godt Humør
Alabash det forsømmes ufortjent som et produkt, der tager sig af en slank talje. Planten, der findes i grøn og lilla, giver ikke kun en monteret silhuet, men også et godt humør. Alabash er meget lav i kalorier og indeholder sunde stoffer.
Gå Ned I Vægt Med Guarana, Mens Du Er Forfrisket Og I Godt Humør
Guarana er en plante opkaldt efter Guarana-stammen i Amazonas, almindelig i nogle dele af Venezuela og Brasilien. Dens frugter er meget nyttige for kroppens sundhed, de har evnen til at forbrænde fedt og øge energistrømmen. Derfor Guarana anvendes til fremstilling af energidrikke og sportsfoder på grund af dens toniske effekt.
