2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ja, der er virkelig fødevarer, der ikke kun bekæmper fedt, men også hjælper med at forbrænde det.
Faktisk fremskynder alt, hvad vi spiser, vores stofskifte. Det tager normalt 30-40 minutter, før kroppen begynder at fordøje, hvad der spises. Denne proces koster ham noget energi og forbrænder kalorier. Afhængigt af hvad du spiser afhænger derfor af den høje eller lave mængde kalorier, der bruges på fordøjelsen.
Til fordøjelse og absorption af protein bruger kroppen op til 25% mere energi end fordøjelse og absorption af kulhydrater. Til denne absorption har kroppen brug for mindst mulig energi, så fedt absorberes meget langsomt.
Det følger logisk, at der er fødevarer, der koster kroppen mere brændstof end andre at behandle. Nogle af dem fremstiller endda "negative kalorier". De kan hjælpe dig med at forbrænde fedt. De koster kroppen mere energi til at male og absorbere, end den faktisk indeholder. Her er de:
Æbler. De indeholder den højeste procentdel af pektin - stoffet, der tilhører gruppen af opløselige fibre. Det forbrænder fedt og reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol.
Æbleeddike. Det har evnen til at provokere de gener, der er ansvarlige for at producere enzymer, der hjælper vores krop med at forbrænde fedt.
Pærer og sød peber. De indeholder store mængder flavonoider, som er naturlige planteingredienser med en stærk effekt på destruktion af fedt.
Hvidløg. Det er blandt de fødevarer, der forbrænder fedt hurtigst. Den indeholder ingrediensen allicin, som har en antibakteriel virkning og hjælper med at reducere kolesterol og "dårlige" fedtstoffer.
Tomater. Lycopen indeholdt i dem er en kraftig antioxidant, der giver dem deres røde farve. Det har den vidunderlige egenskab at skabe en følelse af mæthed efter at have spist en lille mængde mad. Dette reducerer appetitten.
Gulerødder. De er en tung mad, der får os til at føle os mætte og stoppe med at spise. Med en gulerod spist før hvert måltid i en uge kan du tabe op til et halvt kilo.
Appelsiner. Ud over store mængder C-vitamin har de evnen til at forbrænde kalorier, da fiberen i dem hjælper med hurtigt at forbrænde "dårligt" fedt.
Mango. Fibrene i den forbrænder fedt, og lavt kalorieindhold hjælper kun.
Spinat. Den indeholder meget jern og har høje ernæringsmæssige kvaliteter uden at være kalorieindhold.
Fedtfattig frisk og yoghurt, ost. Der er en reel forbindelse mellem høje calciumniveauer og forbedret kondition.
Havregryn og byg. De er den bedste måde at slippe af med irriterende mavefedt og slynger ved hjælp af fiber i dem.
Æg. Ved hjælp af de proteiner, de indeholder, hjælper de med at tabe sig og smelte fedt på forskellige måder.
Valnødder og mandler. De vigtigste i dem er de "gode fedtstoffer", der bekæmper de dårlige. Sammen med fiber og protein kan de øge kroppens insulinfølsomhed, hvilket fører til hurtig absorption af glukose og undgår ophobning i fedtforretninger.
Hørfrø. Disse frø er et af de stærkeste våben til at smelte overskydende fedt, fordi de indeholder lignaner.
Laks. Omega-3 fedtsyrer undertrykker sult og hjælper med at holde følelsen af mæthed længere.
Grøn te. Katekinerne indeholdt i det fremskynder stofskiftet og hjælper med at øge fedtforbrændingshastigheden i leveren. Kombinerer godt med fysisk aktivitet.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Forbrænder Fedt
Fødevarer, der forbrænder fedt, kræver næsten lige så mange kalorier at nedbryde, som de rent faktisk indeholder. Hvis du inkluderer sådanne sunde fødevarer i din daglige diæt, kan du tabe dig og være fuld på samme tid. Derudover vil du ved at indtage sådanne fødevarer være i stand til at opretholde stabile blodsukkerniveauer.
Fødevarer, Der Er Effektive Mod Ophobning Af Fedt
Der er ingen tryllestav, som du kan tabe dig med det samme. Kombineret med anstrengende motion er der dog fødevarer, der har magten til at forbrænde fedt, som du aldrig kunne slippe af med. I denne artikel vil vi introducere dig til fødevarer, der er mest effektive mod ophobning af fedt i menneskekroppen.
Fødevarer, Der Garanterer Dig Subkutant Fedt
Vi kan godt lide at spise lækker mad, men nogle gange kan denne vane have en negativ indvirkning på vores krop. Hvis du også vil tage dig af din figur, er det vigtigt ikke kun at træne, men også at spise sundt, afbalanceret og ordentligt. Hvis du vil nyde en smuk og slank figur, er det godt at minimere forbruget af disse 10 fødevarer.
Fødevarer, Der Hjælper Med At Forbrænde Fedt I Underlivet
Tror du, at du gør alt for at tabe dig, men pilen på skalaen bevæger sig ikke? Sandheden er, at din diæt sandsynligvis indeholder fødevarer, der fører til vandretention og er en kilde til flere kalorier. I denne artikel præsenterer vi et par mad det vil hjælpe dig hurtigt at forbrænde fedt i underlivet .
Top 10 Fødevarer, Der Forbrænder Fedt
Her er de 10 fødevarer, der forbrænder fedt uden stor indsats fra din side: 1. Selleri - indeholder 75% vand, og de resterende 25% er fiber og sunde næringsstoffer. Forbrug af selleri hjælper dig med at tabe dig, fordi selleri indeholder få kalorier.
