2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hævet mave og gas - en ubehagelig tilstand, som vi er sikre på, er sket for alle. Men hvordan skal man håndtere, hvis ting ikke er engangs, men sker hele tiden? At undgå visse fødevarer som krydret og bælgfrugter er en mulighed, men det er en midlertidig løsning på problemet.
Hvad skal man gøre med en konstant oppustet mave og gas?
Hævet mave og gas de er ofte forårsaget af uregelmæssig spise og spise usunde fødevarer såsom overspisning af kulhydrater eller krydret mad. Hvis du spiser meget hurtigt og ikke tygger dine bid nok, kan du også få lignende klager.
Traditionelt er berømmelsen af bælgfrugter kendt for at føre til oppustet mave og gas. Dette gælder især forbruget af bønner, linser eller kål. Men blandt de fødevarer, der vil kvælde din mave, er brød, gær, gær generelt.
Det er meget muligt at have oppustet mave og på grund af forstoppelse. Dette er en tilstand, hvor du ikke kan passere afføring regelmæssigt, og dette fører til ubehag i maven, dannelse og udskillelse af gasser og manglende evne til at gå på toilettet. Denne tilstand er ubehagelig og smertefuld.
Overdreven gas er en indikator for tarmpolypper og tarmobstruktion såvel som tilstedeværelsen af tumorformationer.
Hvordan håndteres problemet?
Først og fremmest, prøv ikke at spise bønner, kål og bælgfrugter generelt, hvis du bemærker, at du efter at have indtaget dem flatulens og oppustethed. Og hvis du elsker dem meget, og du ikke kan give dem op, kan du tilføje persille eller koriander til skålen, og dette vil lindre symptomerne på ubehag i maven. Spis dog disse fødevarer en gang om ugen, ikke mere.
En anden mulighed er at stoppe med at spise pasta. De forårsager også oppustethed og luft i maven, da de indeholder meget kulhydrater. Så både fra et sundhedsmæssigt synspunkt og for at reducere din vægt skal du ikke spise pasta og syltetøj hver dag. Forkæl dig med slik en eller to gange om ugen.
Fremhæv sure produkter og især yoghurtprodukter, der indeholder gavnlige lacto- og bifidobakterier - dette hjælper balancen mellem mikroorganismerne i tarmens mikroflora. Yoghurt skal være blandt dine bedste fødevarer. Det vil aflaste og forbedre din peristaltik, og dermed vil det gøre stop med oppustethed du.
Anbefalede:
Hvad Skal Man Gøre Med Skummetmælk
Når du køber frisk mælk fra butikken, har den gennemgået en kompleks forarbejdningsproces. Efter mekanisk oprensning pasteuriseres den ved 98 grader Celsius, hvorved den resterende mikroflora dør. Derfor har købt mælk en længere holdbarhed end mælk produceret og opbevaret derhjemme.
Hvad Skal Man Gøre Med Protein
Mange desserter kan laves med proteiner, hvoraf de mest populære er kysene . Lad os se på de næste par opskrifter - de fleste er til desserter, men der er også et meget interessant forslag til en kage, der kun er lavet med protein. Nødder Nødvendige produkter:
Hvad Man Ikke Skal Gøre, Mens Man Spiser
Korrekt ernæring er nøglen til at være sund, rolig, vellykket og glad hver dag. Mad påvirker både vores fysiske tilstand og vores sind. Levende energi fordeles i mad, luft og vand. Derfor påvirkes vores tanker og følelser også af kvaliteten af den mad, vi spiser.
Hvad Man Skal Spise Med En Oppustet Mave
Hævet mave forårsager ekstremt ubehag ikke kun for os, men også for andre. Årsagen er de lyde, som vores mave gengiver. De mest sandsynlige årsager til oppustethed er: - overskydende fedt - laktoseintolerance (mejeriprodukter) - irritabelt tarmsyndrom - dette syndrom er en kombination af mavesmerter, forstoppelse eller diarré - intolerance over for visse fødevarer - natrium- eller kaliumubalance, som forårsager vandretention i kroppen - hormonel ubalance.
Lider Du Af Oppustet Mave Og Gas Efter At Have Spist? Derfor
En af de mest ubehagelige ting er gas og oppustethed. Mange mennesker står over for dette problem efter at have spist. De skaber ekstrem ubehag for personen og kan have en negativ indvirkning på hans daglige vaner. I tilfælde af altid efter at have spist, svulmer din mave sandsynligvis på grund af en af følgende årsager:
